Tekniikoita parantaa muistia: Kaikki Can Do It

Kuka ei halua valokuvamuisti? Syitä parantaa muistia voi olla monenlaisia: jotkut haluavat sitä valmistelut tentti, jotkut haluavat muistaa tiet ja suuntiin, jotkut haluavat sitä tuottaa esityksiä ja puheita, kun taas jotkut haluavat parantaa henkilökohtaisista syistä, kuten kehittää sosiaalisia kontakteja. Meidän aivot on valtava voima lokeroida ja tallentaa erilaisia ​​tietoja. Yli ajan uusia muistoja tehdään ja tallennetaan, jolloin vanhemmat muistoja vaikea muistaa. Tämä on, jos ihmiset sanovat, että heillä muistinmenetys ongelma.

Nythän on niin, että sinulla on taipumus unohtaa jonkun nimi vain muutaman minuutin, kun olet pyytänyt, tai menetät tavalla tiellä käytät usein. Näin tapahtuu, koska joskus emme tarjota huomiota yksityiskohtiin ja ottaa asiat itsestäänselvyytenä; Siksi emme voi muistaa tiettyjä asioita tarvitaan aikaa. Muistin menetys voi johtua iästä, sairauden, tai yksinkertaisesti koska emme tiedä, miten käyttää meidän aivot tehokkaammin.

kotiapulainen parantaa muistia

Muistin parannus tekniikat ovat hyvin hyödyllisiä parannettaessa henkilön muistiin, iästä riippumatta. Monet sivustot ovat äänityökaluja ja tekniikoita, joita voidaan soveltaa parantaa muistia ajan myötä. Yksi hyvin yleinen ja helppo työkalu tekee harjoituksen. Kun teemme sydän käyttää, se ei vain hyvää terveyttä, mutta myös parantaa aivojen terveyttä. Parempi verenkiertoa ja happea aivoihin auttaa saamaan paremmin kognitiivisia taitoja ja hyvänolon tekijä.

Joitakin yleisiä temppuja ja kauppa parantaa muistia ovat chunking tiedot pienryhmiin, yhdistää lista asioita loogisesti, tehdä rhyming lauseita muistaa joitakin tietoja, ja tekemällä siltoja liittyviä tietoja. Esimerkiksi, jos haluat poimia kynä, muistikirja, porkkana, ja maitoa supermarket, voit linkittää nämä kohteet kuten: kyniä kirjoittaa muistikirja ja porkkana ja maito tehdä porkkana vanukas.

Playing Mind Games parantaa muistia hauskalla tavalla. Pelien pelaamiseen internet, puhelin, lautapelejä, tai konsolipelejä kaikki palvelevat tarkoituksena on tarjota liikunta aivoihin parantaa erilaisia ​​muistia. Vastaavat pelit, trivia pelit, palapelit kuten Jigsaw Sudoku, ristikko riittävästi stimulaatio aivoissa, mikä auttaa parantamaan muistia.

Syö oikein ja Sleep Oikea

Seuraavaksi, täytyy antaa merkitystä terveellinen ruokavalio, säännöllinen syöminen aika, jossa on enemmän aivojen ruokaa ja ravintolisiä tarpeen. Kaikki tämä tukee aivojen toimintaa, ja auttaa muistin parantamiseen. Toinen erittäin tärkeä näkökohta on mielenterveyden tukeminen. Tämä tarkoittaa, että jos pidämme aivot ilmaiseksi negatiivisia ajatuksia, stressi, ja jännitystä, sen suorituskyky on kuitenkin noustava. Tästä hyvä rentouttava ja riittävä uni ja harjoituksia aivojen suositellaan. Kukaan ei pitäisi nukkua alle kuusi tuntia; kohti vaatimus kahdeksan tuntia unta on ihanteellinen.

psyykkinen stressi lievittää harjoitukset, jooga, meditaatio, hieronta, ja pelaa aktiivinen ulkoilmaurheiluun ovat erittäin tehokkaita. Jonkinlaista virkistyskäyttöön tarvitaan myös hyvä muisti. Virkistystoimintaa kuin katselisi elokuvaa, leikkii lasten, puutarhanhoito, vierailevat ystävä, menee spa, ja paljon enemmän, rentoutua mielen ja auttaa parantamaan muistia.

Kaikki tekniikoita parantaa muistia vaihdella henkilön henkilö, mutta yksi asia on pidettävä mielessä, että muistin parantamiseen on mahdollista. Iästä tekijä, jokainen voi olla parempi muisti ja paremmin toimivia aivoja.
.