Onko Sinun Habits korostaa sinut?

Stressi on tapana. Miten tämä on mahdollista? Monta kertaa tavat ovat asioita päätämme tehdä, jotka tekevät meistä tuntuu hyvältä. Vaikka vain koska he tekevät meistä tuntuu hyvältä, doesnt &'; t tarkoita, että ne ovat hyvä meille. Joten, miten voi korostaa olla tapa? Ja kuka todella haluavat tapana stressiä vaikeuttaa heidän elämäänsä? Olisin sanoa, että vastaus olisi ketään!

Mitä “ tavat &"; johtaa stressin elämässämme? Monta kertaa meidän tottumukset muodostuvat epäterveellistä ympäristön luomme itsellemme, ja ajatus meillä on päämme että meillä ei ole aikaa muuttaa näitä tottumuksia. Tämäntyyppinen ajattelu voi olla hyvin tuottamatonta oman henkilökohtaisen ja ammatillisen elämän, ja voi luoda noidankehä, joka on vaikea murtaa. Vaikka saatat tuntea, että siellä vain isn &'; t tahansa tehdä näitä muutoksia elämässäsi, todellisuudeksi, ottaen aikaa tehdä näitä muutoksia oman elämäntavan antaa sinulle aikaa tuottavampaan ja huolettoman elämän. Anna &'; s arvioida terveiden elämäntapojen tottumukset.

Saatko tarpeeksi unta? Monet ihmiset kokevat, että uni ei ole tärkeää. Kuitenkin laittaa nukkumaan hyllylle voi todella aiheuttaa voit liikkua hitaammin, ei ajattele niin selvästi, ja tehdä sinusta vähemmän tuottavia. Unen määrä saat on myös osoittautunut tekijä painonnousua ja lihavuus. Getting täydellinen 7-8 tuntia unta auttaa sinua toimimaan oman täydellä kapasiteetilla, tehdä sinulle enemmän varuillaan tehdä näitä tärkeitä päätöksiä joko kotona tai työpaikalla, ja antaa energiaa elämäntapa. Tämä antaa sinulle aikaa sinun täytyy suorittaa tuloksia haluat ja vielä aikaa ja energiaa lopussa päivän omaan elämään.

Onko harjoitus jopa esityslistan? Tärkein syy ihmiset antavat komissio ei käyttänyt aika ei riitä. Harjoitus ei tarvitse ottaa paljon aikaa ja se voi olla hauskaa. On satoja erilaisia ​​harjoituksia voit valita. Valitset sitten sydän koneita, intervalli koulutus, paino koulutus, tai pelata pelejä lastesi kanssa, lisäämällä vain pieni määrä liikuntaa aikaa parantavat elämänlaatua valtavasti ja välittömästi. Harjoittelun edut ovat koko kehon, ja lopulta, auttaa sinua lisäämään tuottavuutta, ja johtaa vähemmän stressaavaa elämää.

Teetkö terveellisiä ruokavalintoja? Ne meistä, jotka ovat varattu elämää yrittää tunkea työn, perheen ja henkilökohtaisen ajan taipumus siirtyä kohti helpompaa ruokia koska se on vain helpompaa. Valitettavasti helpompaa elintarvikkeet eivät ole aina terveellisistä meille. Tämä polku sitten johtaa meidät elintarvikkeita, jotka voivat vetää energian tasoa alaspäin tai jopa aiheuttaa terveysongelmia. Voit syödä nopea ja silti syödä terveellistä. Ottaen aika oppia nopeita ravitsemuksellisia strategiat voivat auttaa sinua tullut terveempiä, tuottavampia henkilö energiaa sinun täytyy suorittaa päivittäistä toimintaa. Tässä vain muutamia vinkkejä:

• Pysy kaukana kofeiinia. Kofeiini on monia kielteisiä vaikutuksia terveydelle. Paranna stressiä ja tuottavuutta vaihtamalla kahvia tai virvoitusjuomia vihreää teetä, kuohuviini hedelmämehua tai maustettu vesi.
&Bull; Pakkaa jotkut proteiinipitoista, terveellisiä välipaloja pitää autossa, toimistossa tai kotona. Jos sinulla on erilaisia ​​välipaloja aina saatavilla, sinulla on vähemmän houkutusta syödä että sokerinen suklaapatukan joka on tullut teidän tapa tavoittaa, kun olet nälkäinen. Kokeile trail mix, mysli baari, hedelmät, viipaloidut vihannekset kuten porkkanat, jne kohta on saada erilaisia, ja saada ne helposti esipakatuissa säiliöihin.
&Bull; Harkitsee lounaan töihin. Ihmiset yleensä pakata terveempiä lounaat, kuin mitä he valitsevat syöminen. Vain muutama päivä viikossa auttaa sinua aikaa ja rahaa, mikä vähentää stressiä.
&Bull; Talosi terveellisiä välipaloja, ja heittää ulos epäterveellistä niistä. Paras tapa välttää näitä kiusauksia on yksinkertaisesti tuoda heitä kotiisi. Terveellisiä valintoja ei tarvitse olla tylsää. Ole luova, pitää hauskaa ja kokeilla uusia ideoita. Valitse kohteita, kuten: maapähkinävoita selleri, viipaloidut omenat ja namia oranssi viipaleita.

Pysy kaukana kofeiinia. Kofeiini on monia kielteisiä vaikutuksia terveydelle. Paranna stressiä ja tuottavuutta vaihtamalla kahvia tai virvoitusjuomia vihreää teetä, kuohuviini hedelmämehua tai maustettu vesi.

Pakkaa jotkut proteiinipitoista, terveellisiä välipaloja pitää autossa, toimistossa tai kotona . Jos sinulla on erilaisia ​​välipaloja aina saatavilla, sinulla on vähemmän houkutusta syödä että sokerinen suklaapatukan joka on tullut teidän tapa tavoittaa, kun olet nälkäinen. Kokeile trail mix, mysli baari, hedelmät, viipaloidut vihannekset kuten porkkanat, jne kohta on saada erilaisia, ja saada ne helposti esipakatuissa säiliöihin.

Harkitse tuo lounaan töihin. Ihmiset yleensä pakata terveempiä lounaat, kuin mitä he valitsevat syöminen. Vain muutama päivä viikossa auttaa sinua aikaa ja rahaa, mikä vähentää stressiä.

talosi terveellisiä välipaloja, ja heittää ulos epäterveellistä niistä. Paras tapa välttää näitä kiusauksia on yksinkertaisesti tuoda heitä kotiisi. Terveellisiä valintoja ei tarvitse olla tylsää. Ole luova, pitää hauskaa ja kokeilla uusia ideoita. Valitse kohteita, kuten: maapähkinävoita selleri, viipaloidut omenat ja namia oranssi viipaleita.

Aloita nyt harjoittaa uudessa stressi lievittää terveelliset elämäntavat!
.