Yrityksesi voi olla vain niin terveellisiä kuin olet!

suuri haaste ura-ajettu, kunnianhimoisia naisia ​​on ei anna työn ottaa elämän. I &'; ve ollut siellä. Itse en &'; ve ollut siellä tapahtumat … Totuus on, että se on vaikea joskus puheidesi.

Ehkä, kuten minä, sinä rakastat, mitä teet ja olet kunnianhimoinen. Mikä siunaus! Loppujen, vietämme suurimman elämäämme työ. Suurin osa asiakkaista kamppailevat pitämään työn ja perhe vaatimukset yhdenmukaistettava itsehoitoa. He haluavat olla paras ja ne helposti menettää näkökulmasta, miten tärkeää uran todella on, tai kun se terve intohimo työhön tulee terveydelle haitallisia.
Joten ajattelin antaa itselleni lempeä muistutus. Ehkä se kuulostaa tutulta? Yrityksesi – tai että hienoa työtä kaadat elämäsi – voi vain olla niin terveellisiä kuin olet. Jonkin aikaa – kuukausi, vuosi, viisi vuotta ja- saatat saada pois väärin kehosta, mutta lopulta se kiinni sinua. Ja sinulla on – hyvin – vietti.

&'; helppo pelata “ supersankari &"; kun olet virtaus työn. Päivän aikana, saatat harvoin poimia kehon &'; s tarpeisiin. Kuinka monta tuntia olet ollut edessä joka tietokone? Kun oli viimeinen kerta, kun otti kulauksen vettä? Onko jännitystä ympäri hartiat? Onko sinulla päänsärky, että olet liian kiireinen osallistua? Hei, I &'; m vain puhua kokemuksesta täältä. Kuinka paljon työtä on tarpeeksi?

minun onni, olen erittäin herkkä elin, joka voitti &'; t anna minun mennä liian pitkälle tällä tiellä ennen kuin se alkaa hajota. Minun on levätä kunnolla, syödä oikein ja liikkumaan oikein, jos haluan tehdä oikein. Useimmat naiset Työskentelen ovat paljon … kimmoisa. Se voi kestää vuosia ennen kuin ne työnnetään kuuntelemaan kehoaan &'; huutaa itsehoidon.

Tiedän, että kun luet tätä, se täysin järkevää, mutta mitä teet siitä? I &'; m aio sanoa sen taas: Työsi voi olla vain niin terveellisiä kuin olet. Se ei ole ylellisyyttä, tai asia terveyden yksin. Sinun itsetunnon puute ravintoa Will – jos se ei ole jo – vaikuttaa kielteisesti bottom line.

Tässä on neljä merkkejä siitä, että työsi tai yrityksen, ottaa elämäsi &hellip ;.

1. Ohitat aamiaisen tai vain syödä jotain pientä saada se tehdä.
Tarkoitan, kuinka monta kertaa sinun täytyy kuunnella tätä ennen se todella rekisteröi sinulle? Aamiainen on tärkein ateria päivässä ja sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, mitä syöt ja miten syöt sen! Minun kokemus asiakkaiden I &'; ve todettiin, että nopea kahvi-plus-baked-hyvä korjata, että niin monet ovat tottuneet on lähes asiattomaksi kuin ei ole mitään.

Kokeile eri aamiaisen joka päivä viikossa ja kiinnittää huomiota siihen, miten sinusta tuntuu. Saatat löytää muutamia teho elintarvikkeita, jotka todella auttaa sinua lisäämään tuottavuutta!

2. Vietät kaiken aikaa edessä tietokoneen.
Kun oli viimeinen kerta, kun jäljellä että tuoli? Jumala, olet ollut tarkoitus mennä pissalle 20 minuuttia nyt, mutta olet liian “ kiireinen &"; tehdä se? Sulje silmäsi ja keskittyä oman huomiota hartiat ja niska. Ovatko he tiukka? Onko ne satuttaa?

Oletko koskaan kiinnittänyt huomiota luonnon rytmin? Meillä kaikilla on yksi. Tarkkaile kehosi ja mielesi. Tiedätkö milloin päivän aikana olet tuottavampia? Joillekin se &todellisten tuloste; s todella aikaisin päivä, toiset myöhään illalla. Saat paljon enemmän aikaan, jos käytät oman luonnollisen rytmin eikä sitä vastaan.

Monta kertaa olen kiinni itse tehdä uskon &'; m toiminta, mutta todella I &'; m vain jyrinä ympäri. Tiedän, että minun keskittymiskyky ovat noin 50 min. pitkä, joten tiedän saada enemmän aikaan, jos otan 10 min. tauko joka tunti. Lopetan, askel poispäin tietokoneesta, suljen silmäni ja hengittää syvään, venyttää minun niska ja hartiat varovasti, ja juoda vettä.

Yritä kiinnittää huomiota luonnollisen rytmin ja taukoja sen mukaisesti. Se auttaa sinua vapauttamaan jännitystä että muuten kertyy ja saa sinut tiukka ja headachy lopussa päivän. Muuten, tämä auttaa sinua käsittelemään teidän sokeri – ja /tai alkoholin – cravings liian koska vähemmän jännitystä joka kerääntyy kehon, vähemmän Käytät ll tarvitsevat näitä tasapainottaa itseäsi.

3. Voit syödä lounasta edessä tietokoneen.
, I &'; ve oppinut, on hyvin vaikea tapa rikkoa! I &'; kuullut kaikenlaisia ​​syitä, miksi se &todellisten tuloste; s mahdotonta pysähtyä keskellä päivää tällaisen “ haittaa &" ;. No … mitä jos et jonkinlaista työtä, ei voitu tehdä, koska syöt? Kuten … rakennustyöt?

Totuus on, että me tottua kaikkeen ja jos olet päättänyt lopettaa lounaalle, luultavasti ei paljon tapahtuisi – muut kuin pudottamalla muutaman kilon ja joiden tuottavampia iltapäivällä. Se &'; s vaikea ottaa kantaa, kun &'; s ryhmäpainetta – jos et &'; t työtä itse – mutta hei, välillä saada terve työntekijä, joka kunnioittaa hänen oma rajoja ja on erittäin tuottava ja joka on otettava sairauspäivien usein, kumpi luulet pomo haluaisi?

I &'; ve neuvoi kourallinen asiakkaidensa tämä siirtymä, ja sikäli kuin tiedän, yksikään heistä on menettänyt työnsä takia rakastaa itseään enemmän.

4. Et &'; t saada liikuntaa
Ihmiset on tarkoitus siirtää. Että &'; siksi meillä on kaksi jalkaa ja kaksi vartta! Harvat ovat pakkomielle liikunta (joka ei ole terveellistä myöskään), mutta useimmat ovat vielä ymmärtää syvällinen vaikutus, että asianmukaiset liikunta on niiden elin. Liikunta on ajoneuvon muutosta. Se &'; n ensimmäinen asia, josta olen hallussaan asiakkaittensa vastuussa, kun he kamppailevat ammattimaisesti, kun he ovat menettäneet työpaikkansa tai ovat siirtymässä liiketoimintaa.

Fyysinen aktiivisuus on – aivan kirjaimellisesti – merkki siitä, että olet eteenpäin. Se uudistaa energiaa ja hapettaa aivoihin. Suurin osa minun hyvä ideat tulevat kun minä &' M käyttäessään (tai ruoanlaittoon). On &'; s yksinkertaisesti ole pätevä syy olla ottaa joitakin liikuntaa elämässäsi. Et &'; t on mennä kuntosalille ja todellakin, monet ihmiset olisivat parempi, jos he didn &todellisten tuloste; t mennä. Se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin ottaa pidempi kävelymatka, käyttämällä portaita hissin sijaan, hoitaa puutarhan, tanssia suosikki laulu kotona, työskentelee ulos DVD, tai työntää lastenrattaat.

saat tietää oman riistäminen, vain kestää hieman askel kohti oman itsehoidon. Se auttaa sinua kestämään oman ammatillisen haasteita paremmin ja saavuttaa näitä tärkeitä tavoitteita enemmän iloa ja vähemmän vaivaa. Salli itsesi elää rikkaampi elämää :).
.