Löytäminen henkilökohtaista valtaa keskellä Chaos

Mitä voit tehdä, kun tavaraa, joka tekee elämästä hullu tapahtuu? Niin vaikeaa kuin se ei stressaa ulos odottamattomia tapahtumia, jotka vaativat huomiota, saada stressaantunut vain sattuu yksi henkilö: te.

kaaoksen keskellä miten voit takaisin teidän malttia ja tuntea hallinnassa kerran uudelleen? Miten voit löytää keskus? Nämä vinkit auttavat.

1. Hengitä.
Oletko koskaan huomannut enemmän stressaantunut tunnet enemmän matala hengität? Kun odottamatonta tapahtuu hetki tai kaksi ja maadoita itsesi keskittymällä hengitystä.

Hengitä syvään vatsaan ja anna ilmaa hengittää täyttää jokaisen solun tuoretta ilmaa. Hengitä rauhoittava energiaa. Hengitä ulos stressi. Se tekee ihmeitä! Muutaman rauhoittava Hengitä voit käsitellä mitä sinun edessäsi paljon rennompaa tavalla.

2. Hyväksyä sen, mitä on.
Stressi on seurausta vastustaa mitä ennen. Et ehkä pidä siitä, mitä tapahtuu, mutta mitä enemmän vastustaa sitä enemmän huolissaan, stressaantunut ja vihainen saat. Vastus on tapa kieltää todellisuuden.

hyväksyminen "mikä on" ei tarkoita sinun tarvitse kuin mitä tapahtuu. Se ei tarkoita, sinun täytyy teeskennellä kaikki on OK Se tarkoittaa näet tilanteen, mitä se on ja halua saada sidottu solmua yli. Näin pitää sinut keskittynyt.

3. Anna täysi huomiota siihen, mitä on edessänne.
Oletko koskaan huomannut kaoottinen tilanteita pysyä kaoottinen kauemmin enemmän jätät ne vaan heti kun kääntää huomion kohti kaaosta ja etsiä keinoja diffuusi se yhtäkkiä alkaa tunne paremmin ja olet tuntea enemmän valvontaa?

Chaos laajenee, kun ilman valvontaa on. Kaaos rauhoittaa huomiota. Rennompi tunnet keskellä kaaoksen ennemmin voit levittämään sitä.

4. Päästä irti tarpeesta kontrolloida.
Kun juttuja tapahtuu mitä on ainoa asia, todella valvoa? Miten reagoit siihen! Tiedän, tiedän ... tämä voi olla vaikea, erityisesti meille "hallinnassa" tyyppejä. Todellisuus on meillä vain on valvoa omia tekoja ja reaktioita. Ei mitään muuta. Tiedän ... todellisuus, joka voi kestää jonkin aikaa uppoavat. Pidä ajatellut sitä!

5. Pitää keskittyä iso kuva.
Kun kaaos tapahtuu se on helppo unohtaa isompi kuva, mutta keskittymällä isompi kuva (viholliselle, mitä haluat luoda elämäsi) pitää sinut keskittynyt ja keskittyy siihen, mikä parhaiten sinulle tärkeää huolimatta siitä, mitä tapahtuu ympärilläsi. Keskitytään siihen, mitä haluat mieluummin kuin mitä et halua pitää sinut menossa oikeaan suuntaan.
.