Se on enemmän kuin lepoa ja Relaxation

Luin äskettäin kyselyn ja lähes 1000 ihmistä, jotka ovat kysyneet, “ Tarvitsetko loma jälkeen lomaa? &Rdquo; 87% heistä sanoi kyllä. On selvää, että yleisesti mainittu käyttötarkoitus, loma – lepoa ja rentoutumista – ei ehkä toimi hyvin!

Vaikka useimmat meistä ottaa lomat ja odotan niitä, ehkä meidän Aren &'; t saada heiltä mitä me eniten tarvetta. Mutta ennen kuin saan sinulle ja minulle, anna &'; s tarkastella, miten joitakin muita asioita meidän maailmassamme käyttää tauko:

Karhut kestää pitkän talven taukoa – he kutsuvat sitä lepotilasta.
tulppaanin sipuleita minun edessä kukkapenkkiin ovat viime aikoina alkaneet huippu kautta maaperään. He viettävät kymmenen kuukauden aikana näennäisesti lepotilassa, valmistautuminen vuosittaisen tulee ulos osapuolelle.
Lehtipuut menettävät lehtensä syksyllä ja pitää taukoa, palauttaa energiansa kasvaa ja luoda uusia lehtiä keväällä.
Nyt – jo hieman lähempänä kotia – katsovat taukoja lähemmin muistuttavissa meidän lomat:

Lapset (ja heidän opettajilleen) saa rikkoa oppimisen ympäri vapaapäiviä ja keväällä, ja useimmissa tapauksissa pidempään kesätauon samoin.
Joukkueet ottaa aikakatkaisuja harkitsemaan, missä he ovat, päättää, mitä tehdä seuraavaksi ja saalis henkeään. (Tiedän, toivotte loma on pidempi kuin timeout!)
No, mitä tuloksia kyselyn ja kaikki nämä esimerkit on tekemistä sinun ja loma tai katkoksia otat?

Kaikki.

Vaikka on olemassa monia syitä ottaa lomaa – olla perheen ja ystävien, tutkia jotain uutta, saada rusketus, tai – useimmat meistä tulevat takaisin T & R (lepoa ja rentoutumista). Kaikki nämä syyt ovat tärkeitä, mutta suurin hyöty mistä tahansa tauko (joko 2 minuuttia tai 2 viikkoa) pitäisi olla kolmasosaa T – nuorentaminen.

Bears, tulppaanit ja puut lepäävät talven yli; mutta enemmän kuin, että ne valmistautuvat luoda niiden tarkoitus seuraavana vuonna. Bears pystynyt &'; t onnistua, tulppaanit uskaltaisi &'; t kukka ja puita voitti &'; t kasvaa ilman taukoa nuorentaa.

Lapset ja opettajat palata kouluun uudistetun ja virkeänä. Työuupumus useista viikon tai kuukauden poistetaan ja he ovat valmiita menemään taas! Ja vaikka urheilujoukkueiden saavat sammutettua ja kiinni hengitystään aikana pois ne myös valmistautuvat tulevaan menestykseen – toinen osa uudistumista.

Saanen kysyä jotain.

Jos 87% haastatelluista sanovat he tarvitsevat loma jälkeen lomansa, he saavat lepoa ja rentoutumista he etsivät?

Vielä tärkeämpää, he saavat nuorentaminen että he tarvitsevat?

Vielä tärkeämpää, oletko?

Miten saavuttaa nuorentuminen

&'; yksi asia kertoa teille, että tavoite teidän tauko olisi nuorentaa. (Jos hadn &'; t katsonut, että ennen, nyt toivon suostut.) Mutta se &todellisten tuloste; s toinen asia tehdä tämän tapahtua.

Tässä on viisi asioita, voit tehdä sen varmistamiseksi, että jokainen tauko – pitkä tai lyhyt – auttaa virkistää ja nuorentaa enemmän elinvoimaa, energiaa ja menestystä.

Tee se tavoite.
Olipa 7 minuutin valtaa torkut tai 7 päivän risteily, tunnustavat, että nuorentaminen on tavoite. Risteilyllä että saattaa merkitä yksi vähemmän myöhäisillan tai hieman enemmän liikuntaa. Se saattaa merkitä hieman vähemmän stressiä yli yksityiskohtia “ täydellinen loma &"; ja hieman enemmän aikaa serendipity. Kun teet sen tavoite voit määrittää, mitä voit tehdä, jotta tauko virkistävä ja energiaa luo.

Ajattele koko sinua.
Olet enemmän kuin elimistö. Nuorentaminen on noin virkistävä mielenne ja sielun sekä kehosta. Kun ajattelet näin, tunnistat että on olemassa erilaisia ​​toimintoja ja lähestymistapoja, jotka virkistää jokainen osa sinua. Joka johtaa seuraavaan pisteeseen. . .

Tunnista, mikä toimii sinulle.
Ehkä sinun liikuntaa, aika spa, manikyyri, tai pino kirjoja. Ehkä sinun aurinkoa tai energiaa, joka tulee hyviä ystäviä tai suuri ateria. Ehkä tarvitset kaikki ne asiat päivittää kaikille kuka olet. Kestää jonkin aikaa miettiä näitä toimia ja tilanteiden virkistää ja nuorentaa sinua. Ja muista, että et &'; t on odotettava ympäri vuoden toiminnan tai yrittää ahtaa ne kaikki yhdeksi loma ...

Don &'; t odottamaan kerran vuodessa.
lepotila ja lepotilan eivät ole oppitunteja meidän pitäisi ottaa puista, tulppaanit ja karhuja. Me Aren &'; t langallinen samalla tavalla, ja me don &'; t tarvitse kestää viikkoja ja kuukausia nuorentaa. Etsi tapoja viettää viikonloppu, iltapäivällä tai illalla nimenomaisena tarkoituksena elpymisestä mielen, kehon ja hengen.

Aloita nyt.
loppupiste viimeinen kohta on, että et &'; edes tarvitse odottaa ollenkaan. Mieti, mitä voit tehdä juuri nyt nuorentaa. 7 minuutin teho nap? 15 minuutin kävelymatka? Ammunta joitakin koreja? Neulominen villapaita? Kirjoittaminen päiväkirjaasi? Lukeminen hyvä kirja? Juttelee positiivinen tai luova kollega? Varmista, että pidät lyhyitä taukoja teidän arsenaali luoda enemmän henkistä, fyysistä ja henkistä energiaa ja elinvoimaa oman life.

--------------------------------------------------------------------------------

Mahdolliset Pointer:
Lepo ja rentoutuminen ovat hienoja tavoitteita, mutta rajoittavia. Saadaksesi eniten kaikista tauko sinun täytyy tehdä enemmän kuin levätä ja rentoutua, sinun on käytettävä näitä toimia keinona nuorentaa elää joka päivä paremmin, onnellisesti ja onnistuneesti.
.