Pop Psykologit ja motivaatio asiantuntijat ovat kaiken väärin: True Vinkkejä Visualizing Success

Kuinka monta kertaa olet kuullut liiketoiminnan gurut kerron visualisoida menestystä, jos haluat saavuttaa sen? En voi laskea, kuinka monta kappaletta kirjallisuuden olen avannut aiheista täysin liity psykologian osio kirja kertoi minulle "ohjelmoida alitajuntaan" by "visualisoida itseäni miljardööri," varmistaa minulle, että jos joskus haluat menestyä kaikkea liike, minun täytyy ensin huijata aivoni luulemaan, että olen jo onnistunut minun haluamasi alalla.

On olemassa jonkin verran totuutta tähän ajatukseen, kuten näet alla, mutta se vaatii jotain enemmän kuin vain ajatella itsesi onnistunut henkilö. Aloitan kuitenkin henkilökohtainen tarina, kun kuulin ensimmäisen kerran typerä ajatus, että jos minä visualisoida menestystä, olisin saavuttamiseksi.

Tämä oli taas lukiossa. Minulla oli tentti calculus, ja poika, olin valmistautumaton se. En tiedä, mitä olennainen oli, jos se smacked minua kasvoihin. Älä pelkää, vaikka! Vaikka olin luonteva ja valmistautumattomana, kaikki mitä oli tehtävä oli visualisoida itseni testi, eikö?

Väärä. On käynyt ilmi, että visualisointiin menestys ei ole vastaus, mutta se voi auttaa hieman, jos tehdään oikein.

1999 tutkimuksessa UCLA, osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään: yksi (valvonta) ryhmä sai ei koulutusta, toinen ryhmä sai koulutusta että olemme tottuneet kuulemaan liike Gurut siitä, miten meidän pitäisi visualisoida tulos (menestyksemme), ja kolmas ryhmä oli kertonut visualisoida prosessi, että ne sitoutuvat saavuttaakseen tavoitteita. Mikä ryhmä Luuletteko menestyivät parhaiten?

Jos arvasit ihmiset visualisoidaan prosessi (ei tulos), olette oikeassa. Ihmiset, jotka visualisoidaan prosessi raportoitu tunne paremmin siitä sekä heti näin sekä viikkoa myöhemmin. Saavuttamisen kannalta tavoitteensa ja tehdä harppauksia kohti niitä, prosessi-visualizers teki myös huomattavasti parempi.

Se ei ole tarpeeksi hyvä, miltä tuntuu olla miljardööri (toivottua tulosta); sinun täytyy visualisoida joka vaiheessa matkan varrella. Sinun täytyy visualisoida kaikki esteet ja tiesulkujen. Sinun täytyy valmistella itseäsi ongelmia koet matkan varrella. Yksinkertaisesti ajatella lopputulos ei ole tarpeeksi hyvä.

Miksi visualisoida prosessi apua?

Se toimii, koska kun olemme ajatellut jotain, se aktivoi samalla aivojen alueilla kuin silloin, kun olemme kokeneet, että asia. Esimerkiksi aivot skannaa osoittavat, että ihmiset pyydettiin kuvittelemaan valo aktivoi visuaalisen aivojen alueelta, ja ihmiset pyydettiin kuvittelemaan koskettaa jotain aktivoi tuntoon aivojen alueelta. Kuten me ajatella tehtävän ja kaikki sen haasteita, emme voi auttaa, mutta aktivoi aivojen alueilla, jotka ovat vastuussa ratkaista tehtävän myöhemmin.

Joten, voit saavuttaa menestystä kautta visualisointi, mutta et voi tehdä sitä niin, että motivoiva asiantuntijoita kertoa; Sen sijaan sinun on visualisoida koko prosessia, haasteita ja kaikki, ja sitten laittaa vaivaa, jotta se tapahtuisi.
.