Koskemattomuus ei saa olla liian voimakas eikä erittäin weak.

Lisääntyvä Resistance - 10 Menetelmät Raise Resistance

suuri salaisuus: vastus ei pitäisi olla kovin vaikeaa eikä liian huono.

Nämä ovat muutamia ajatuksia, jotka voivat lisätä oman kestävä järjestelmä ilman apua lääkkeistä:

1. Auttaa muita ihmisiä tänään

perusteella tutkijat, psykologit, joka tarjoaa huomiota ja tukea muita ihmisiä, tuemme puolustus ohjelma. Elin luo yhdisteitä, jotka edistävät aineenvaihduntaa (psykologit kutsuvat tätä itsetyytyväisyyteen). Perustuu asiantuntijat, "altistuminen hoito" on meille erittäin tärkeää - halauksia, kädenpuristusten edistää aktiivisuutta T-soluja, jotka tunnistavat ja pilata haitallisia mikrobeja.

2. Kuuntele musiikkia

Kun kuuntelet oma suosikki musiikkia, todella stimuloi immuunijärjestelmää. Se yleensä tapahtuu, että iskelmiä henkilö on epämukavuutta yksi uloskäynti on helppoa - käytä kuulokkeita ja arvostaa. Vaikka nauttia musiikista kannustanut aivan sama aivojen keskuksiin aikana ruokia tai läheisyyttä. Asiantuntijat toteavat, että ihmiset, jotka hallitsevat soittimia tai luoda musiikkia, puolustuksen soluilla on suurempi aktiivisuus.

3. Eroon melua

Lisäksi se voi olla haitallista korvalle, minkäänlaista kauhea melu aiheuttaa lihasjännitystä, kouristus valtimoiden ja ruoansulatuskanavan häiriöt. Tutkimus on vahvistanut, että säännöllinen liiketoiminnan kannalta melun edistää aalto adrenaliinia ja lisääntynyt riski sydän sairaus. Ääni hälytysjärjestelmä (sireeni) on joukossa yksi vaarallisimmista ääniä.

4. Tutustu määrittää kauneus

Lifetime optimistit keskimäärin 12 vuoden laajennettu kuin pessimistejä. Perustuu ammattilaisten tunnettu klinikka "Mayo" sisällä Yhdysvalloissa nyrpeä ja hermostunut ihmiset, ja ne, jotka ovat alle jatkuva stressi, yleensä, on alhainen immuuni suojaa. Sanomattakin on selvää, pessimismi on oltava läsnä yksittäisiä, mutta joskus sinun on käytettävä "rose-värillisten lasien", ja siksi ne voivat lisätä niiden myönteisiä tulevaisuuteen, ja siksi koskemattomuuden.

5. Syö oikein

paasto, elimistö alkaa tuottaa jännitystä hormoneja. Jos menetät jopa kilon viikoittain, oman kehon tulee olemaan jyrkkä lasku sisällä toimintaa T-soluja, jotka vahvistetaan haitallisia mikro-organismeja ja vaarallisia soluja. Kestää stimulaattoreita voit käsitellä paljon nopeammin kylmän, vahvistaa kehon ja lisätä vastustuskyky.

6. Laugh yleensä

Aito nauraa lisää aste vasta ja energisoi toimintaa valkosolujen. On todettu, että tilapäistä komedioita parantaa vastustuskykyä molekyylitasolla. Nauru parantaa verenkiertoa, parantaa ruoansulatusta, tasapainottaa paine ja vähentää lihasjännitystä.

7. Valmista mieli

Vaikka korttipeli energisoi kestävä järjestelmä. Mieli energisoi vapauttamista näiden luotettava järjestämisestä, muisti, yhteenveto huomioon ja aloite luo kehon rentoutua, pitää hänen sävy.

8. Siirrä ylimääräisiä

Standard vaatimaton harjoitukset voivat mobilisoida kehon suojaus ja parantaa toimintaa valkosolujen. Mutta älä vahingoittaa itseäsi, koska valtava paino voi laukaista luomista krooninen väsymysoireyhtymä.

9. Ymmärrä rentoutua

Tension kehossa luo hormonien kortisolin ja adrenaliinin, joka alentaa koskemattomuutta. Tästä syystä usein koko tutkimukset, sisällä läsnäolo toistuvia konflikteja toimistoympäristössä tai muu ongelmallisia skenaarioita, miesten ja naisten lisäksi hyvin helposti uhria kylmä tai flunssa. Jos usein rentoutua (meditaatio ja aerobic), voit lievittää ahdistusta ja vahvistaa vastustuskykyä.

10. Nukkua täysin pimeässä

Vain täysin pimeässä ihmiskehossa voi tuottaa riittävän määrän melatoniinia. Tämä estää useita sairauksia. Jotkut tutkimukset toteaa, että riittäviä määriä melatoniinia supistetaan riskiä sairastua rintasyöpään. Jopa heikko valo kasvot seinäkellot tai katu lamppu voi mahdollisesti lopettaa tuottaa riittävän määrän melatoniinia.

Tämä kirjailija on kirjoittanut artikkeleita kolme jo pitkään, erikoistunut ei vain itse eteneminen ja terveyttä, mutta koruja liian. Ehdotus on nähdä kauneutta jokainen asia, erityisesti korut: mittareita korville.
.