Kohtele Back Jäykkyys Sinun Own

Voit tuntea paniikki, kun kokemus takaisin jäykkyyttä ja voi tuntea ajo vaatimus lääkäriin. Mutta ei kaikissa tapauksissa takaisin ongelmia tarvitsevat lääkärin huomiota, ainakaan kun voit käsitellä itse seuraavat itse hoidon vinkkejä.

Tärkein tapa käsitellä takaisin ongelmia ei saada ärtynyt sen kanssa. Selkää jäykkyys on seurausta joitakin muita tekijöitä, joten hermostua tarpeettomasti on vähän hyötyä. Nämä tekijät voivat olla väärässä nukkuminen ryhti tai väärä nostotekniikkaa hyväksymien sinua. Kun saat selville mikä näistä avustajat on syyllinen, kokeile ja työtä heille. Jos kyseessä on lievä takaisin ongelmia, tämä olisi hyödyllinen askel.

Kokeile ja levätä. Viiva rentoutumista on usein kaikki kehon tarvitsee toipua takaisin ongelmia. Tämä on erityisen hyödyllistä alkuvaiheessa iskias, kun epämukavuus ei ole erityisen vakava. Yksinkertaisesti makaamaan selällään ja ottaa 5 teidän tavallisten fyysisesti raskasta toimintaa. Hieman venyttely voi myös tukea rentoutumista selkää edelleen.

OTC kivun lievittäminen lääkkeet voivat olla todella suuri apu, jos yrität hoitaa asia itse. Nämä lääkkeet ovat helposti saatavilla ja voi auttaa torjumaan tuskaa. OTC lääkkeet, joita käytetään takaisin jäykkyys ovat olennaisesti tulehduskipulääkkeiden tai steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä. Nämä lääkkeet torjua turvotusta liittyy kysymys ja siten tarjota epämukavuutta lievittämiseen. On olemassa useita OTC lääkkeet iskias ja selkäkipu saatavilla markkinoilla. Kun käytät näitä lääkkeitä, on tärkeää varmistaa, että et ole yliannostuksen, koska se voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.

Käytä jäätä. Tämä on melko helppo ja kustannustehokas tapa käsitellä selkäkipu itse. Jään hoito toimii iskias ja eri muita selkäkipu. Ihannetapauksessa, sinun on haettava jään Neljäkymmentä kahdeksan 72 tunnin alkamisen jälkeen kipu. Hakeminen jään auttaa hallitsemaan arkuus liittyy vaikeuksia ja tarjoaa kivun lievittäminen.

Jos haluat käyttää jään hoito, ottaa muovipussi ja täytä se jäämurskaa. Nyt paikka pyyhe alue, joka kärsii kipua. Levitä jään pyyhe noin 15 kaksikymmentä minuuttia. Nyt toista sama toimenpide jälkeen 40 min. Sinun ei koskaan tulisi soveltaa jään suoraan iholle.

Self hoito selkäkipu ei ole niin vaikeaa kuin se on muodostettu. Voit kokeilla näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä ja voit kokea kivun lievittäminen lähes välittömästi.

Tietää enemmän OTC lääkkeet Iskias ja alkuvaiheessa Iskias
.