Going Green - Brilliant Terveellisyys Kasvissyöjä Diet

Tiedätkö hedelmät ja vihannekset ovat hyviä teitä. Tiedäthän pavut, palkokasvit ja pähkinät ovat täynnä proteiinia. Tiedät sinulla ei' t tarvitse huolehtia jalka-ja sorkkatauti, lintuinfluenssa tai hullun lehmän taudin joka kerta, kun purra että kypsä ja mehevä mango tai rouskuttaa tuohon rapeita parsa. Koska siellä käytännössä mitään kilpailu eduista hedelmät ja kasvikset, miksi ei mennä vihreä koko matkan?

Kasvissyönti on käytännössä syövät vain hedelmiä, vihanneksia, viljanjyvät, pähkinät, ja siemenet, tai ilman meijeri tuotteita tai munia. Liha, mukaan lukien peli, siipikarjan, kalan, äyriäisten ja äyriäiset, ovat koskaan osa kasvissyöjä ruokavaliota. Tämä sisältää jopa sivutuotteet teurastukseen kuten eläinperäiset juustoa ja liivate.

terveyshyötyjä kasvissyönti on lukuisia. Ensinnäkin, tutkimus on osoittanut, että kuolemantapaukset johtuvat iskeeminen sydänsairaus oli 30% pienempi keskuudessa kasvissyöjä miesten ja 20% pienempi keskuudessa kasvissyöjä naisilla kuin lihaa syövillä. Tämän voidaan katsoa johtuvan siitä, että kasvisruokavaliot on korkeampi hiilihydraatteja, kuitua, magnesiumia, kaliumia ja folaatti. On enemmän antioksidantteja ja fytokemikaalit kasvikset ja hedelmät verrattuna lihaa. Vitamiineja ja mineraaleja, erityisesti on epäilemättä korkeampi kasvisruokaa. Toisaalta ne, jotka menevät vihreä syödä elintarvikkeita, jotka ovat yleensä vähemmän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia, ja eläinproteiinin (tietenkin). Ruokavalio jyviä, pähkinöitä, munat, maito ja soymilk sisältävät tarvittavat ravintoaineet, aminohappoja ja proteiineja, jotka keho tarvitsee toimiakseen parhaimmillaan. Syöpäriski on myös yleensä heikompi kasvissyöjille.

Kiina projekti, pidetään kaikkein kattava tutkimus koskaan suoritettu vaikutuksista ruokavalio elinajanodotteen todettiin, että oli vahva annos-vaste-suhde määrä eläimen elintarvikkeet nautittuina ruokavalio, ja sydänsairauksien, diabeteksen ja syövän. Nämä ovat kolme kuolinsyitä länsimaissa. Tämä tutkimus, joka kesti kaksikymmentä vuotta oli yhteinen hanke Cornell University, Oxford University, ja Kiinan Akatemian Ennaltaehkäisevä lääketiede

Kaiken kasvissyöjät on pienempi painoindeksi indeksit ja sen seurauksena myös alhaisempi kolesteroli ja alentaa verenpainetta. Sydänsairaus, verenpainetauti, tyypin 2 diabetes ja muut lihavuuteen liittyviä terveysriskejä ovat harvoin kuin lihaa syövillä. Munuaissairaus, osteoporoosi, Alzheimerin &'; taudin ja muiden mielenterveyden häiriöt ovat myös harvinaisia ​​kasvissyöjille. Kasvissyöjät ovat myös vähemmän altis masennukseen ja mielialan vaihtelut ja yleensä kokea terveempiä psykologisia profiileja verrattuna lihansyöjät.

Terveysviranomaiset kuten American ruokavalioon Association ja Dietitians Kanadan ovat yksi sanoa, että asianmukaisesti suunniteltu kasvissyöjä ruokavalio on terveellistä ja ravitsemuksellisesti riittävää. Ne sopivat myös, että se tarjoaa valtavaa terveyshyötyjä ja on tärkeä ehkäisyyn ja hoitoon tiettyjen sairauksien.

Niille, jotka ovat tosissaan laihdutus ja pitää se pois elämän, kasvissyönti tarjoaa ratkaisun. Kasvissyöjä reseptit ovat yleensä vähän kaloreita ja elleivät ne vaihtaa vanhaan ruokavalion, kasvissyöjä ruokavalio pitää painon pois pysyvästi. Kuten lisätty lisäansiot, kasvisruokavaliot ovat myös energinen verrattuna lihaisa hintaa. Ne ovat kevyitä vatsan samoin.

Jos olet tosissaan parantaa terveyttä, varmista, että voit tarkistaa Vitamix 5200 tehosekoitin, on olemassa ton uskomaton Vitamix reseptejä, jotka ovat erittäin ravitsevia.
.