Vinkkejä How to Lose vatsa Fat - Tärkeitä asioita sinun Välttämättä Know

Ne ovat ikuinen olemassaolomme. Ne vatsa rasvojen että heilua joka kerta kävellä, juosta, tanssia tai seksiä varmasti tehdä enemmän kuin Embarrass. Ne ovat jatkuva muistutus meidän weakness-- kun sortunut että mehukas neljännes-pounder ja suuri helpings perunoita seitsemän päivää viikossa tai kun päätimme, että gallona kivinen tie jäätelöä ei vain ollut tarpeeksi. Ne muistuttavat meitä keskiyön jääkaappi ratsioita ja kupit kun kuppia kuumaa kaakaota ja paaluilla kun kasoittain kakkuja ja munkkeja. Ah, tyytyväisyys tunsimme noina hetkinä! Tietämättään, me ruokki globs kun globs rasvaa, joka sai tallennetut eniten näkyvillä paikoilla.

Epiphany tuli yksi päivä, kun seisoo kylpyhuone mittakaavassa, emme voineet enää näe mitä pidemmälle iso kehon massa, joka työntyy esiin meidän vatsa. Samana loppiainen sai kaiverrettuja kiveen kun farkut että kun sopivat nyt kolme kokoa liian pieni. Se osui kun päätimme ostaa uusia housuja ja kertoivat hymyillen Frank myyjät että he eivät tee kokoja vyötäröä edellä 40. Tiesimme jotain oli tehtävä, kun aloimme huimata ja käynti lääkärin paljasti verenpaine 140/100. Saat 30 vuotta vanha ilman henkilökohtaista tai suvussa verenpainetautia tai sydämen sairauksiin, tämä oli kova varoitus: Shape ylös tai saada kuljetetaan pois (taivaaseen, helvettiin tai muuallakaan välillä).

verenpainetauti tappava "paha" kolesteroli diabetes, vatsa rasva on merkinnällä syyllinen takana näitä sairauksia. Enemmän jatkamme kertyä ne yli puntaa meidän midsection, sitä enemmän me antautua vaaroista ja kulut että nämä sairaudet tuovat. Onneksi se ei ole koskaan liian myöhäistä päästä eroon näistä yli puntaa. Prosessi voi olla nopea, mutta se varmasti kääntää vahinko olemme tuoneet itsellemme kanssa mässäily jos me vain tehdä nämä elämäntapa. Tässä menee:

Varo ateriat. Tämä on enemmän kuin syö vähemmän. Se syö oikeanlaista elintarvikkeita oikea määrä oikean taajuuden. Mennä hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita sijaan puhdistetut niistä, vähärasvaisen osia lihaa, kalaa ja kanaa. Harventaa ateriat noin kaksi-kolme tuntia. Tulet sitten syö mini aterioita 5-6 kertaa päivässä eikä 3 ateriaa päivässä. Älä unohda juoda paljon ja paljon vettä. Se pitää aineenvaihdunnan käynnissä polttaa kaloreita ja päästä eroon näistä rakkaus käsittelee. Syö runsas aamiainen ja älä koskaan ohita tämä tärkein ateria päivässä.

Do Your Harjoitus. Paino ja aerobisia harjoituksia polttaa yhteensä rasvaa lisäämällä aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita. Älä väsytä itseäsi tee rutistus vain- paikalla vähentäminen ei toimi. Jos haluat polttaa rasvaa, tehdä aerobisia harjoituksia aikaisin aamulla ennen kuin olet ollut aamiaista. Tämä tekee elin käyttää jopa rasvavarastoja ja on siten täydellinen päästä eroon niistä rakkaus käsittelee. Paino harjoitukset kuten rutistuksia, push ups, lankkuja, kyykky ja lunges sävy kehon ja kehittää lihasmassaa. Bodaus auttaa polttamaan pois rasvaa.

hallita stressiä. Kun kehomme saa korosti, yksi sen yhteisiä vastauksia lievittää se on syödä, ja syödä liikaa. Tietää, milloin olet ollut liian paljon ja löytää aikaa päästä pois kaiken. Älä käänny mukavuus elintarvikkeet keinona stressin hallinta. On terveempiä kuin meditaatio, ostoksilla ja liikunta.

Haluatko menettää vatsa rasvaa nopeasti? Muista lukea meidän paljastaa Hip Hop Abs arvosteluja ja oppia, miten voit nopeasti laihtua HipHop ABS.
.