15 tapoja Beat Holiday Blues

Jos haluamme uskoa mainoksia ja media, lomat pitäisi olla kimaltelevaa maaginen kun unelmat ja kaikki odotukset täyttyvät. Vaikka tämä voi tapahtua televisiossa, tosielämässä ihmiset eivät &'; t yleensä ratkaista kaikki heidän ongelmansa ja ainaisen tunnissa. Monille, vapaapäivät ovat aika jännitteitä, paine, yksinäisyys, masennus, pohdintaa aiemmista epäonnistumisista, ahdistusta, ja tappio.

Mikä aiheuttaa Holiday Blues?

Seasonal stressi on monia syitä. Taloudellinen huolia mount kuin lomamenoista kierteelle käsistä. Ihmiset ajaa itse repaleinen yrittää tavata epärealistisia odotuksia ja määräaikoja. Monimutkainen perhe dynamiikka aiheuttaa jännitteitä nousta sietämätöntä tasolle. Erottaminen perhe ja ystävät voivat aiheuttaa masennusta. Liikaa alkoholia, ravintoa ja myöhään yötä voi edistää painonnousua, järkyttää vatsat, ja jopa unettomuus. Fantasized muistoja miten asiat olivat tai miten niiden pitäisi olla voi tehostaa tunteita ja murentaa meidän tunne-elämää.

Mitä voit tehdä asialle?

Ei ole väliä mitä olosuhteet ovat, vapaapäiviä tarvitsevat ei olla painekattila. Tässä on 15 tapoja auttaa sinua saamaan läpi ne teidän psyyke ehjä.

1. Unohda täydellisyyttä – voit &'; t miellyttää kaikkia. Hyväksy se, että asiat eivät aina mene suunnitelmien mukaan ja nauraa, kun he eivät &'; t.

2. Ole joustava noin perinteitä. Jos kunnioittaa niitä tulee vain lisätä stressiä, Don &'; t.

3. Aseta erot syrjään mutta harkita perheen asioita suunniteltaessa kokoontumisia. Jos tiedät jonkun juoda liikaa ja käyttäytyä huonosti, suunnitella alkoholiton aamiainen tai brunssi sijasta illallinen.

4. Kiinni talousarvio ja valvoa menoja rajoja. Jos ei, Käytät ll korostanut loppuvuoden yrittää maksaa pois laskujaan. Lahjoja ei tarvitse olla kallista olla henkilökohtainen ja mielekäs.

5. Välttää painostettiin matkustaa voitko &'; t varaa. On rehellinen keskustelu perheen kanssa ja aikovat olet oma juhla kotonanne. Jos matkustat silkasta syyllisyyttä, sekä sinulle ja lompakkoasi kärsiä siitä.

6. Syö ja juo kohtuullisesti mutta valitse toinen aika aloittaa ruokavalioon. Tiukka puute rutiini keskellä loma herkkuja ja kiusaukset vain lisätä entisestään stressiä.

7. Pyytää vieraita osallistumaan ruokaa loma osapuolille. Ei ole mitään syytä, voit tehdä kaikki ruoanlaitto kun useimmat ihmiset ovat tyytyväisiä nyyttikestit.

8. Pysy tässä. Ihmiset ja tapahtumat ovat harvoin niin ylistetty kuin muistamme heitä. Norman Rockwell hetkiä olemassa vain maalauksia. Vain kuvittelemalla menneisyyden ja vertaamalla mikä kerran oli olemassa mikä on tässä ja nyt. Tärkeää on nyt.

9. Suunnitella etukäteen. Anna itsellesi runsaasti aikaa asioille, kääri ja lähetä lahjoja, ja valmistaa ruokaa. Muuten voit päätyä tunne kuin olet päivän myöhässä ja dollarin lyhyt.

10. Välttää juuttumisen viime hetken ostoksia pakokauhu, kun olet todennäköisesti tekemään köyhempiä valintoja ja viettää enemmän kuin haluat.

11. Priorisoida. Ei jokainen tehtävä on yhtä tärkeää ja voit &'; t odottaa tekevän kaiken. Opi sanomaan ei.

12. Etsikää sukua sieluja ja viettää aikaa heidän kanssaan. Auttamaan toisia – eristäminen rotujen masennus.

13. Anna itsellesi aikaa pois latauksen. Jos poltat itsesi ulos lomasi voisi savuna ilmaan.

14. Tunnustaa tunteita. Jos et ole juhlallinen tunnelma, se &todellisten tuloste; s kunnossa. Et ole ainoa.

15. Käytäntö EFT (Emotional Freedom Technique) tai käyttää muita stressin hallinta tekniikkaa neutraloida tunneperäisesti tilanteista, jotka saattavat pilata loma.

Käy läpi paljon enemmän tietoa EFT Judith Albright klo Tappinginternational.com. Lisätietoja MERIDAN salakuuntelu ja EFT menetelmä tänään!
.