Fat Loss Foods - Mitä sinun täytyy Know

Fat Loss elintarvikkeet ovat tärkeä osa jokaisen paino tarkkailija ruokavalio. Kuitenkin suurin osa ihmisistä siellä, ruoka on ruoka on ruokaa. Ne ovat pääosin samat, että ne antavat kehomme ravintoa tarvitaan toimia tehokkaasti koko päivän. Terveyden-tajuissaan, ainoa ero teemme välillä, mikä on terveellistä ja mikä ei, onko jotain on sokerinen tai makea. Elintarvikkeet, että me himoiten kuten kakkuja, suklaata ja munkkeja, luokitellaan “ synti &"; elintarvikkeet ja otamme suuria (usein epäonnistunut toimenpiteet) välttää niitä.

kuitenkin olemassa toinen luokka. On elintarvikkeita, jotka todella polttaa rasvaa ja tehdä sinusta laihtua ei väliä kuinka paljon otat (kyllä!). He taistelevat varastoida rasvaa polttamalla enemmän kaloreita kuin mitä ne sisältävät ja itsestään ja kun yhdessä liikunta, lisää aineenvaihduntaa niin voit polttaa vielä enemmän rasvaa jopa muutaman tunnin treenin jälkeen. Innoissaan? Tässä luetteloon. Valintoja saattavat jopa yllättää sinut. Nauti!

1. Sitrushedelmät. Appelsiinit, sitruunat, papaijaa, greipit ja guavat ovat täynnä C-vitamiinia, joka luonnollisesti nopeuttaa kehon rasvaa polttava kyky. Nämä elintarvikkeet myös laimentaa rasvaa ja huuhtele se ulos järjestelmästä.

2. Kaurapuuro. Se on erittäin täyte ruokaa, joka tulee eri makuja ja muotoja valmistelu (nopea kokki tai instant). Ei ainoastaan ​​kaurahiutaleita lisätä aineenvaihduntaa noin 10%, joten voit polttaa rasvaa nopeammin, se on halpaa ja on paljon kuitua ja on hyvä sydän.

3. Pähkinät. Mantelit, maapähkinät, nimi niitä. He rasvaa polttava elintarvikkeet, jotka pitävät sinut täysi koko päivän.

4. Juusto, maito ja jogurtti. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti kalsiumia, joka rikkoo rasvan soluissa ja tekee sinusta laihtua. Paitsi, että se parantaa aineenvaihduntaa ja pitää insuliinin tasolle alhainen, mikä johtaa estää kehon tallentamasta rasvan.

5. Munat. Kun muutama viikko pudottaa ne yli puntaa. Ne ovat täynnä B12, joka tuhoaa rasvasolut ja proteiinipitoista osa heistä tekee niistä vaikea sulattaa ja- hyvä asia, koska se lisää aineenvaihduntaa ja saa sinut menettää rasvaa. Mikä parasta, munat ovat helposti-on-the-tasku, liian.

6. Peppers. Jalapenoa, Habaneros ja cayenne pidetään thermogenic elintarvikkeita – eli saat polttaa enemmän kaloreita jopa minuutin kuluttua olet kulutti heidät. He pikakäynnistys aineenvaihduntaa, polttaa rasvaa ja tehdä sinusta laihtua.

7. Vihreä tee. Ei vain tämä voimakas antioksidantti, joka tunnetaan taistelemaan syöpää, vihreä tee nopeuttaa aineenvaihduntaa, lämpenee hermoston ja mahdollistaa kehon polttaa enemmän kaloreita.

8. Kala. Tonnikala, erityisesti, revs aineenvaihduntaa ja tuet lihasten tuotanto, joka auttaa sinua menettää rasvaa. Sardiini, puolestaan ​​ovat proteiini-pakattu ja on korkea kalaöljyn sisältö polttaa toivotut rasvaa.

9. Kanaa ja Turkki. Molemmat ovat suuria proteiinin lähteitä, jotka auttavat rasvaa polttava. Varmista vain ovat nahat poistettu.

10. Sianliha ja naudanliha. Kyllä! Mutta me puhumme laiha osia täällä. Nämä ovat suuria rasva-polttimet, koska se kestää kehosi paljon energiaa sulattaa proteiinin sian- ja naudanlihaa. Pysy kaukana rasva osista, vaikka.

Muista tarkistaa tämän Shakeology tarkastelu, se on minun suosikki rasvaa tappio ase. Älä myöskään unohda tarkistaa tämän artikkelin "miten Shakeology nopeasti".
.