Painonpudotus naisten yli 40 - Mitä sinun tarvitsee Know

Elämä alkaa 40. Vaikka saatat olla hyödyntämästä erittäin menestyksekkään uran tässä iässä, se on myös totta, että ilmenemismuotoja ikääntymisen alkaa täällä. Klo 40, alatte tuntea nivelkipuja, hitaampaa aineenvaihdunta ja käsitellä hormonaalista epätasapainoa. Nyt on paras aika voit alkaa kiinnittää enemmän huomiota yleistä terveydentilaa, joten voit, kuten sanotaan, iän sulavasti.

Kun olet keski-ikäinen ja ylipainoinen, ongelmat ovat vieläkin pahentaa . Unenpuute johtuu työn vaatimuksiin ja perhe, köyhä kilpirauhasen toimintaa ja aiheuttaa nesteretentiota lisätä näennäisesti pitkä lista haasteista, joita naisten yli 40 on kohdattava niiden pyrkimyksissä laihtua.

Yksi avaimista laihdutus tässä iässä on syödä terveellisesti. Ei enää pakattu tai jalostettuja elintarvikkeita. Tuoreet hedelmät, vihannekset ja koko jyvä elintarvikkeisiin, olisi oltava valikosta vastakohtana rasva ja sokeripitoisia ruokia. Syöminen pieninä annoksina useammin koko päivän pitää aineenvaihduntaa käynnissä ja tuet nopeammin rasvan palamista. Tämä estää teitä on kiusaus "välipala" on huonoja elintarvikkeita tai syödä isompi aterioita. Kuitenkin, et saa rinnastaa syö terveellistä kanssa nälkää takia ruokavalioon. Tässä iässä tai iästä että asia, nälkään kuin laihtuminen hoito ei tule toimimaan. Ei syö tai jättää aterioita väliin paitsi toimii vastaan ​​nopeuttaa aineenvaihduntaa, se on erittäin vaarallista liian.

Useimmat naiset yli 40 ovat myös tilan johdon tai ylimmän tason tehtävissä töissä. Vaikka tämä voi olla hyvä ura-viisas, jännitykset mukana eivät tiedä hyvää niille, jotka haluavat laihtua. Stressi tuottaa kortisolin joka edistää painonnousua. Näin sinun pitäisi tehdä se kohta hallitaan päivittäisiä rasituksia. Jos tunnin mittaisen hieronta, kylpylä tai jooga toimii rentoutua sinulle, sitten kaikki keinot, osallistumaan näihin. Kun aikalisä langeta kuumassa kylvyssä, katsella elokuvaa tai käpertyä hyvän kirjan voi tehdä ihmeitä nuorentaa kehon ja mielen. Liikunta, olivatpa nämä sydän, joustavuus tai paino harjoituksia, on suuri stressi-buster ja välttämätöntä laihtuminen klo 40.

saa tarpeeksi unta on myös tärkeää tahansa onnistunut laihtuminen ohjelma postmenopausaalisilla naisilla. Sinun täytyy tehdä se kohta saada 8 tuntia unta joka yö. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset yli 40, jotka eivät saa tätä paljon määrää tuntia unta ovat ylipainoisia verrattuna niihin, jotka eivät.

Lopuksi, motivaatio on kaikki kaikessa. Ilman oikea asenne, laihdutus tulee olemaan mahdotonta. Et voi olla niin nuoria kuin te kerran olivat, mutta et ole eläkeläinen vielä. Jos todella haluat eroon pois ne puntaa 40, sinun täytyy suhtautua myönteisesti tekemällä pieniä päivittäin elintapojen muutoksia. Syö terveellistä, univaikeudet, vähentää stressiä ja elävät aktiivisempi elämäntapa tekee ihmeitä pysyvästi pitämään painon pois. Mitä enemmän, enemmän energinen ja vilkas vuotta edessänne jos pidät sovi nyt.

Lue täydellinen Turbo Palo lue ja oppia, miten helppoa se on naisille yli 40 laihtua Beachbody n TurboFire ohjelma tänään.
.