Miten polttaa rasvaa luonnollisesti - Parhaat Aineenvaihdunta tehostaminen menetelmät Revealed

"Minulla on hidas aineenvaihdunta." Tämä on kätevä tekosyy antaa kun ystävät kommentoida miten vaakasuoraan haastoi meistä on tullut. Että aineenvaihdunta on hidas tekee pahaa - konna takana muhkurainen pullistuma otat vaivaa piilottaa vyöllä ja hengityksen-omistusosuus ...

Tosiasia on, aineenvaihdunta ei ole huono asia, se on tehty olla. Vaikka sukupuoli, perinnöllisyys ja ennalta olemassa olevat sairaudet osansa miten nopeasti se menee, ottaa hidas aineenvaihdunta (yleensä rinnastaa painonnousu ja kyvyttömyys laihtua) johtuu suurelta osin teidän huono syöminen ja elämäntavoista. Mitä syöt, juoda, kuinka paljon unta saat joka ilta, kuinka voit hallita stressiä - nämä ovat tietoisia valintoja, jotka vaikuttavat suoraan kehon aineenvaihduntaa ja pitkälti onko sinun lisätä sen ylös ja polttaa rasvaa tai hidastaa sitä ja kuljettaa teidän ylipainomaksu mukaasi.

Jos haluat polttaa rasvaa luonnollisesti, sinun täytyy hyödyntää kehon luontainen kyky lisätä aineenvaihduntaa. Nämä kaikki riippua oikea ruokavalio, liikunta ja yleinen terveellistä elämäntapaa. Voit jopa polttaa rasvaa nukkuessasi! Tässä muutamia vinkkejä tehostaa aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa luonnollisesti:

1. Harjoitus. Sinun luonnollisesti odottaa tämän olevan ensimmäinen luettelossa. Mutta tässä on kaksi tappaja vinkkejä, kiihdyttää aineenvaihduntaa vielä enemmän voit nitistää ne pullistumia pois.

Ensinnäkin, tee sydän harjoituksia (kuten hölkkä tai reipas aamulla kävely) ennen kuin olet ollut aamiaista. Koska elimistö on paasto iltana, käyttäessään tyhjään vatsaan hyödyntää kehon rasvaa varaa, joten rasvanpoltto nopeampi ja tehokkaampi. 20-30 minuuttia sydän harjoituksia, kuten patikointia ja uinti kolme kertaa viikossa voi tehdä ihmeitä kuva.

Toinen asia, sinun pitäisi tietää, että sprinting, rutistus ja muut paino rutiinit lisätä aineenvaihduntaa. Nämä ovat anaerobinen harjoituksia, että voit tehdä pidemmän aikaa. Käyttämällä oman hiilihydraatti myymälöissä, nämä tyypit harjoitukset polttaa rasvaa vaikka olet lopettanut työsi pois.

2. Ohita keskiyön välipaloja. Tämä on salaisuus rasvanpolttoa nukkuessasi. Muutaman tunnin kuluessa olet ollut illallista, elimistö on jo käyttänyt kaikki kaloreita ruokaa olet kulutetaan. Noin yhdeksän tunnin kuluttua, glykogeenin tallennettu lihaksia ja maksa sekä rasvojen kiertävän veressä on myös käytetty. Tässä vaiheessa elimistö alkaa käyttää jopa rasva tallennettu elin. Tämä on optimaalinen aika kehosi polttaa rasvaa. Jos siis haluat menettää puntaa nukkuessasi, et saa keskeyttää tätä normaaliin kulkuun. Syöminen keskiyön välipaloja on varma tapa lisätä kalorien tallentaa ja ei salli kehon käyttää jopa oman varastoida rasvaa kahdesta kolmeen tuntia joka ilta. Lopputulos? Et voi polttaa rasvaa luonnollisesti nukkuessasi.

3. Juoda vettä. Jos olet kuivattu, aineenvaihdunta hidastuu. Varmista, että juot 8-12 lasillista vettä päivässä pitää aineenvaihduntaa käynnissä. Jos haluat lisätä vauhtia, juoda kylmää vettä, koska elimistö täytyy polttaa enemmän kaloreita "normalisoida" sen lämpötila.

Noudattamalla näitä vinkkejä, sinun ei tarvitse syyttää aineenvaihduntaa uudelleen siitä, että tällainen nahjus. Käytä näitä ehdotuksia ja nähdä millaisia ​​tuloksia he tuovat!
.