4 Steps saamaan Motivated

"Oletko koskaan herätä aamulla ja ajatella itsellesi," "On aika tehdä muutoksia?" "Ehkä haluat mennä takaisin kouluun, maa itse, että edistäminen, menettää painoa, tai vain tehdä aika uusi harrastus. Jos olet kuten useimmat meistä, olet ehkä lykätä tekemässä jotain haluat todella tehdä. Joten miten voit lopettaa dreaming ja aloitat toimia? Tärkeintä on saada - ja pysyä - motivoitunut. Noudata näitä 4 vaiheet ja voit herätä elämää unelmiesi.

Secret Getting What You Want? Motivaatio.
Kuvittele, että olet juuri osti kaunis uuden auton ja kuolevat saada liikkuvan tiellä. Olet kiipeillä, käännä avainta, ja odota auton tehokkaita uusia moottori ottaa pois - mutta mitään ei tapahdu. auto ei väisty. Sitten tajuat : tietenkin, sillä ei ole mitään bensiiniä.

tavalla, taitoja ja kykyjä ovat kuin auto. Niiden avulla voit saada missä olet, missä haluat olla. Mutta jopa Porsche ei väisty tuumaakaan jos et anna sitä polttoainetta. Samoin, sinulla voisi olla kaikki taitoja sinun täytyy saavuttaa unelmiesi, mutta jos et polttoainetta itsesi säännöllisesti oikea motivaatio, löydät itsesi kiinni pysähdyksissä.

Motivaatio on mitä herättää sinua ryhtymään toimiin, jotta haluttu tavoite. Joten miten voit saada motivoituneita joka päivä? Seuraa näitä 5 askeleen päästä moottorin liikkuva ja pitää itse risteilyt tiellä kohti unelmiesi.

Vaihe 1: visualisoi tavoitteet
Yksi parhaista tavoista saada motivoituneita on visualisoida itsesi saavuttamaan tavoitteesi . Paitsi että tämä muistuttaa siitä, mitä todella haluat, mutta se auttaa sinua nähdä, että todella voisi olla se. Mukaan Carol Dwek, psykologian professori ja kirjailija mielentila: Uusi psykologia menestykseen, ihmiset ovat todennäköisesti saavuttamaan tavoitteensa, kun he uskovat, että he todella on potentiaalia menestyä.

Kokeile tätä tekniikkaa : Joka ilta ennen nukkumaanmenoa, sulje silmäsi ja kuva mitä haluat elämäsi olevan. Ehkä olet kiireinen käynnissä oman yrityksen, tai yksinkertaisesti tekevät työtä että rakastat joka päivä. Sitten laittaa enemmän ja yksityiskohtaisemmin kuvaan kunnes olet saavuttanut perimmäinen tavoite. Katso kuin elokuva mielessäsi kanssasi johtavana näyttelijä, otsikko että onnellinen loppu.

Visualizing auttaa motivoimaan sinua rakentamalla itseluottamusta ja saada sinut innostumaan siitä, mitä voit saavuttaa. Uusi Stanfordin yliopiston tutkimus osoittaa, että jännitystä stimuloi muistia ja oppimista. "" Sen sijaan, reagoimaan maailmalle, me ensisijaisesti muistaa, mitä me välitämme tai ovat innoissaan, "", sanoo tutkija R. Alison Adcock. "" Siksi, visualisoida sinun menestys ja voit muistaa ne myönteisiä ajatuksia, kun teette työtä saavuttaa tavoitteesi.

Vaihe 2: kehittää suunnitelma
Oletetaan olet päättänyt rakentaa uuden talon, ja soitat urakoitsijan auttaa rakentamaan sitä. Selität mitä haluat talon olla, ja urakoitsijan nyökkää ja sanoo, "" Ok, minulla on yleinen käsitys siitä, miten se pitäisi päätyä. En tarvitse suunnitelmaa. "" Haluat luultavasti palo että urakoitsija paikan päällä.

Elämässä, vaikka useimmat meistä käyttäytyä kuin että päämäärätön urakoitsija - tiedämme, miten haluamme päätyä , mutta emme ole vahvistettuja määräsi suunnitelma siitä, miten me aiomme päästä sinne. Asettaa itse jopa menestyä työskentelemällä ulos askel-askeleelta suunnitelma saavuttaa tavoitteesi. Saatat joutua tehdä tutkimusta siitä, miten muut ihmiset ovat saavuttaneet samanlaiset tavoitteet ja sitten puhua se läpi perheen, ystävien tai asiantunteva neuvonantaja.

Se voi auttaa sisällyttävä pienempiä tavoitteita tai vertailuarvot suunnitelmasi, ja anna itsellesi palkkio, kun saavuttaa nämä pienemmät virstanpylväitä. Esimerkiksi tuore tutkimus Kaisen Consulting raportoi, että tunteen suoritus ja tunnustaminen on ylhäältä motivoija työpaikan suorituskykyä.

Vaihe 3: Control Your Self-Talk
Ei ole väliä kuinka hyvin aiot, sinun voi saada turhautuneita, kun teette työtä saavuttaa unelmiesi. Odottamattomia esteitä voi ponnahtaa esiin, tai saatat löytää joitakin tehtäviä vaikeampaa kuin odotit. Tällöin paikallaan, voit kertoa itse, että mitä haluat, on mahdotonta, ja sitten laittaa itsesi alas edes yrittää. Jos puhui, että tapa joku muu, hän olisi todennäköisesti suunnata ovi ja puhu teille jälleen. Miksi puhua itse, että tapa?

Anna itsellesi ja Unelmien sama kohteliaisuus ja tukee sinua antaisi oman rakkaansa. Seuraavan kerran esteen kääntyy, puhua itseäsi tavalla kuin puhua ystävä, joka on motivoitunut ja inspiroi. Viime Yale tutkimuksessa ihmiset yrittävät laihduttaa todettiin, että 93% koki piti "" pää pois kielteisistä huomautuksista "," ja että 91% käytti positiivinen itse puhua. Olitpa yrittää laihtua tai saavuttaa muu tavoite, olet sisällä oman pään 24 tuntia vuorokaudessa. Se mitä sanot itsellesi, että asiat eniten.

Vaihe 4: Etsi Maali Buddy
Vaikka saamme lähes saavuttanut unelmia, muutamia päiviä meidän motivaatio voi vain kadota. Siksi on hienoa olla "" tavoite kaveri "" auttaa sinua, inspiroida sinua, ja työntää sinut läpi nuo kova hetkiä. Viime Marshfield Clinic ja University of Wisconsin tutkimuksessa on todettu, että ihmiset ovat paljon motivoituneita seurata harjoituksen suunnitelma, jos he jakavat tavoitteet ja joku muu, joka seuraa niiden edistymistä. "" Vaikka uskomme, että voimme tehdä monimutkaisia ​​elintapojen muutoksia tarvitaan lisää tukea, sanoo tohtori Jeff Shepich, ohjelman johtaja Marshfield Clinic. "" Kun seuranta ja valvonta, se on parempi kuin jos he tekivät sen itse. ""

Monet ihmiset pitävät eniten hyötyä työskennellä jonkun kanssa, joka yrittää saavuttaa samanlainen tavoite. Esimerkiksi, jos olet työskennellyt ansaita määrin, voit opiskella luokkatoveri ja kannustaa toisiamme, kun luokat ovat vaikeita. Jos haluat harjoitella maraton, löytää käynnissä kumppani, joka pitää sinut menossa, kun ne mäet saada jyrkkä. Jos et löydä tavoite kaveri henkilökohtaisesti, on usein mahdollista löytää online-foorumeilla tai yhteisöt, joissa ihmiset, joilla on samanlaiset tavoitteet voivat vaihtaa neuvoja ja tukea.

Lähteä nyt!
Miksi istua siellä ihmetellen miksi et vain ei voi päästä alkuun? Seuraa tätä 4-vaihe suunnitelma motivaatio ja saada risteilyt kohti unelmiesi tänään! "
.