6 tekijöitä, joiden avulla voit elää 100, salaisuus elävät 100

elinajanodote kurssi Yhdysvalloissa istuu vain alle 79-vuotias. Tämä ei ole lähelläkään pienen valtion Monacon, joka on korkein elinajanodote – +89,73vuosi. Vuosien ajan ihmiset ovat yrittäneet selvittää salaisuuksia elää pitkän elämän. Kiitos uuden tutkimuksen, enemmän valoa on saatu selvyyttä, miten voit hakea pitkäikäisyys ja elää tervettä 100.
50-vuotisen tutkimuksen pitkäikäisyys, jonka terveystieteiden osasto Ruotsi &'; s University of Gothenburg, on tunnistettu tekijöistä voidaan harkita pitkän käyttöiän. Nämä päätelmät perustuvat elämään 855 Göteborgin miehiä, jotka ovat syntyneet vuonna 1913 ja seurata huolellisesti ja valvoma.
Miehet sanoivat yksityiskohtaisia ​​kysymyksiä heidän tapojaan, terveys ja perhe-elämän vuotiaana 54, 60, 65, 70, 80 ja Joissakin tapauksissa 100. tutkimukset tehtiin, tutkijat katsoi tekijät näyttävät edistää pitkäikäisyys.
Kaksikymmentä seitsemän jäsentä alkuperäinen ryhmä miehiä tutkimuksessa asui iän 80, 13 prosenttia asui 90, ja 1,1 prosenttia asui 100.
Miten elää 100
Otettuaan kaikki tiedot ja pitkäikäisyys tekijät huomioon, ruotsalainen tutkimusryhmä keksi seuraavassa luettelossa, jotka voivat auttaa pidentää elämääsi:
Jos ovat tupakoi
Limit kahvia saannin
ylläpitämään tervettä kolesteroli
On hyvä sosioekonominen standardi
yhä fyysisesti aktiivisia oman 50s
Onko äiti, joka asui pitkän elämän.
Vaikka emme voi &'; t ohjaus genetiikka, voimme hallita elämäntapa. Kuinka paljon genetiikan ja elämäntapojen edistää pitkän elämän vielä kiistelty ympäri maailmaa. Monet terveys tutkijat sanovat genetiikka toissijainen merkitys. Monacossa, esimerkiksi silloin, kun elinajanodote on korkein, ruoka valinnat usein perustuvat Välimeren ruokavalio. Tämä voi sisältää paljon mereneläviä, joka on erinomainen omega-3s. Ruokavalioon kuuluu myös runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Lue lisää osoitteessa http: //www.belmarrahealth.com/theres-rhyme-and-reason-to-living-to-a-hea ...
.