Miksi jotkut meistä Ikä paljon nopeammin kuin muut (osa 3)

osat 1 ja 2 Miksi jotkut meistä Ikä paljon nopeammin ... opimme, että suurempi ero meidän uskomuksia (lue että, odotukset) ja halumme, suurempi stressi että koemme. On tämä tuloksena stressi, tai itse asettamiaan vastustuskyky toiveitamme, joka tekee meistä ikää nopeammin kuin on tarpeen. Olemme myös keskustelleet siitä, miten valitsemalla ajatuksia lähemmin kohdista mitä odotamme tapahtuvan (meidän uskomuksia) mitä haluaisimme tapahtuvan (meidän toiveet), paremmin elämänlaatua ja hitaampi me ikä. Valitsemalla ajatuksemme viisaammin toimii, koska uskomuksemme ovat vain voimakkaasti myelinated polkuja meidän aivoissa johtuvat vakinainen ajatuksiaan aiheesta, perustuksista, joka voi perustua totta vai tarua.

Nyt on aika tarkastella miten ja miksi stressi iät meitä puhtaasti biologinen näkökulmasta. Biljoonia soluja, jotka muodostavat kehon ja aivot reagoivat stressiin kuin olisi olemassa välitön uhka oman olemassaolon - ikään kuin olisi olemassa sapelihammastiikerit tiikeri, mistä ikuisuuksia sitten, noin hyökätä. Kuvittele, jos haluatte, sapeli hammas tiikeri ylös puuhun edessä ja ennen sinua. Älä huoli; tämä kaikki järkeä lopulta. Huomaa, että hän wiggling hänen takaneljännekset kuin kissat eivät juuri ennen he ovat tulleet kynsiin saaliinsa - SINÄ!

Onko tämä hyvä aika päästä reppuun ja vedä kopion Mitä tehdä, kun sapelihammastiikerit Tiger on aikeissa hyökätä? Ei, ei ole aikaa lukea tai edes ajatella selkeästi - se on aika yksinkertaisesti REACT, jos aiot hengissä. Tämä on stressiä! Selviytymään välitön uhka sinun täytyy kutsua energiaa ja voimaa poimia että iso kivi tai kirjaudu valehtelee lähellä ja voimakkaasti swing /bash vasten pedon pään hän pounces teitä.

Tässä on pari kysymystä jotka liittyvät tähän vaarallinen tilanne:

• Onko mitään järkeä jatkaa sulattamaan ruokaa vatsassa? Ei tietenkään; energia tarvitaan hajottamaan ruokaa voitaisiin käyttää paremmin taistelemaan tai pakenemaan iso kissa.

• Entä tappaa mikrobit, jotka sijaitsevat sisälläsi? Ei, ne eivät ole välitöntä vaaraa. Sinut kissan vatsa kauan ennen näitä bakteereita ja viruksia voi tehdä niiden vahinkoa.

• Entä corralling ja saatto syöpäsolujen pois kehosta? Hyvä käyttää energiasi tällä hetkellä? Ei, voit käyttää tätä energiaa, myös torjua peto.

• Entä toimittaa ravinteita biljoonia soluja ja poistaa myrkyllisten jätteiden niistä? Se veisi liian kauan saada mitään hyötyä näistä prosesseista. Energia näitä prosesseja vaatisi voidaan funneled teidän teidän taistella /lento mekanismeja.

• Lopuksi on tämä hyvä aika korjata ja nuorentaa solut (kasvaa uusia soluja) taistelemaan vapaiden radikaalien vaurioita? Ei oikeastaan.

Kun kaikki voimaa ja energiaa kutsui laittamalla arkipäivän elintoimintojen pidossa, voit toivottavasti oli keinot lyödä pedon tajuton ja paeta (Huom: eläimiä ei tosiasiallisesti loukkaantui kertoo tämän tarinan ). Kun sydämesi pysähtyy kilpa, lihaksia untense ja voit rentoutua, fyysistä laite voi palata ruoansulatusongelmat, tappaminen ryösteleviä mikrobeja, ja taistelevat vapaiden radikaalien vaurioita korjaamalla ja uudistamiseksi soluja.

Vaikka olet luultavasti ei törmätä sapelihammastiikerit tiikereitä tai muita petoja haluavat niellä sinua viime aikoina, olet epäilemättä ollut muita stressitilanteissa jolla käsitellä - niitä, jotka viipyä. Tämä on ongelma. Töissä voi olla osakkuusyritys, joka ajaa sinua hulluksi, joku jonka kanssa et tule toimeen, mutta on työskenneltävä; tai ehkä olet pomo, joka pitää sinut reunaan. Ehkä siellä on tilanne kotona, ehkä puute talouden tai jatkuva terveyteen liittyvä kysymys koskee sinua tai perheenjäsen. Nämä tilanteet voi pitää sinut stressaantunut viikosta toiseen, kuukaudesta toiseen tai jopa vuosia kerrallaan. Ongelmana on, että elimistö käsittelee kaikki stressi uhkana oman olemassaolon - ikään kuin olisi olemassa peto aikeissa hyökätä - ja tuo kehon normaalin toiminnan (jotka pitävät sinut nuorekas) pitoon.

Tarkemmin, tässä mitä tapahtuu aikana stressiä. Lisämunuaisten vapauttaa kortisoli, adrenaliini ja muut stressiin liittyvien hormonien verenkiertoon valmistautua taistelemaan tai pakenemaan "sapeli-hammas tiikeri." Vain ei ole lyhyen aikavälin taistelun peto, jolla voidaan käsitellä. Liian usein se jatkuva stressi. Toisaalta, aikoina alhainen stressin tai ei stressiä, ihmisen kasvuhormoni (HGH) on otettu verenkiertoon aloittaa prosessin korjaus- ja elvyttämiseen solujen taistelemaan vapaiden radikaalien vaurioita ym että iän meille.

Koska stressi hormonit liittyvät tekemisissä uhkaaviin selviytymisen, he ovat etusijalla. Kun on kortisolin järjestelmässä, HGH ei vapaudu ja korjaus ja kasvua uusien solujen, joka pitää meitä nuoria ei tapahdu. Toisin sanoen, mitä enemmän aikaa käytät stressaantunut yli mitään, viestii negatiiviset tunteet, kuten masennus, pelko, viha, overwhelment, turhautumista, sekavuus ... vähemmän aikaa on käsitellä mikrobeja, syöpäsoluja ja kunnostaa kehon ja aivot.

Tässä on avain, KICKER: ajatuksemme suoraan määrittää meidän emotionaalinen tila. Meidän emotionaalinen tila puolestaan ​​vaikuttaa suoraan terveyteemme. On olemassa muutamia sapelihammastiikerit-tiikeri hetkiä useimmille meistä, mutta paljon ikävyyksiä ja useita muita mahdollisuuksia saada stressaantunut ja oleskelua korosti. Suurin osa tästä stressi johtuu meidän uskomuksia (mitä ajattelemme tapahtuu) on oppositiossa toiveemme (mitä haluaisimme tapahtuvan). Keskittymällä ajatuksia, jotka luovat uskomuksia, jotka ovat linjassa unelmia ja tavoitteita, me vähentää stressiä, pitää "sapeli-hammas tiikerit" loitolla, ja siten hidas ikääntyminen.
.