Miten luodaan Positiivinen mieli Whispers

On vaikea parantua, kun negatiivisia ajatuksia kontrolloida sinua. Tässä mitä voit tehdä kääntää ne ympäri.

Mind kuiskaa. Onko sinulla niitä? Useimmat meistä eivät. Tiedätte - että pieni ääni mielessäsi että kuiskaa kiitosta, kannustusta ja tyytyväisyys, tai kritiikkiä, itseluottamuksen puute ja pelko. Voit oppia paljon itsestäsi mieltäsi kuiskaukset, erityisesti kielteisiä.

Miten luulet vaikuttaa siihen, miten toimit. Negatiivinen mieli kuiskaa voi aiheuttaa voit puistattaa, mutta sinulla on valta kääntää ne ympäri. Seuraavat vihjeet auttavat sinua saamaan parhaat tulokset näistä harjoituksista.

Vinkkejä:
* Kirjoita vastauksesi kun työn kautta seuraavat harjoitukset.
* Kirjoittaminen tekee mitä olet tekemässä konkreettisia ja helposti.
* On helpompaa muuttaa, kun olet nykyhetkessä.
* Tämä ei ole kilpailu. Muutos vie aikaa, joten tahtiin itse.

Harjoitus 1:
Recall yksi tai kaksi eniten harmittaa mielen kuiskaa ja vastaa seuraaviin kysymyksiin:
* Mikä olosuhteissa saostua niitä?
* Miten vastata?
* Onko vastaus hissi sinut tai vetää sinua alas?

Tehtävä 2:
Tutki seuraavat väittämät valossa vastauksesi edellä esitettyihin kysymyksiin:
* Olosuhteet ovat laukaisimet synnytä vastausta.
* Olen vastuussa siitä, miten minä vastaan.
* Oma käyttäytyminen vaikuttaa tunteeni.

Tehtävä 3:
Valitse yksi negatiivinen mieli kuiskaus haluat muuttaa.
* Kirjoita kolme lausuntoja itsestäsi että paljastaa tämä negatiivinen.
* Valitse yksi toimia, joilla tuetaan kunkin väittämän.
* Käytännössä nämä toimet kokea itse uudella tavalla.
* Palkitse itsesi, kun kääntää negatiiviset kuiskaa noin.

Kun annat mennä negatiivinen, te eroon itse vanhan tarroja. Ei lähestymistapa muuttaa on taikaa, sinun täytyy työskennellä sitä. Kun teette, voit kehittää enemmän taitoa poimimaan ei vain miten negatiivisten ajatusten vaikuttaa käyttäytymiseen, mutta myös, miten voit luoda strategioita muuttaa nämä negatiiviset kuiskaa positiivisia. Voit tehdä tämän!
.