Kaksi tapaa Feel Fear

Franklin Roosevelt sanoi kerran, puheessaan radiossa, "Ainoa asia, joka meidän tarvitse pelätä on pelko itse."

Hän oli kuollut oikeassa. Ja muutaman minuutin me
menossa katsomaan miksi hän oli oikeassa, mitä FEAR todella on,
ja miten se voidaan muuntaa jotain vahva ja
tuottava sinulle vain muutaman yksinkertaisen taktiikka voit
oppia alle 10 minuuttia.

Tämä on tärkeää oppiminen, koska useimmiten
se pelko, joka estää meitä tekemästä muutoksia,
tarvitaan parantamaan asuu. Ja se on pelko, että
lamauttaa meitä, kun muutos tunkeutuu ulkopuolelta …
lomautus, kuolemaan perheen, vuoden suhde.
Kaikki nämä muutoksen tuottavan tapahtumia luoda pelkoa. Ja miten suhtaudumme pelko tekee kaikki ero myönteisiä tuloksia ja … ei lopputulos ollenkaan!

vanha ystäväni laittaa pelkoa näkökulmasta jonkin aikaa
sitten suhteuttamalla jokaisen kirjaimen sanan FEAR toiseen
sana - kuten tämä:

F - VÄÄRÄ
E - Näyttö
- ILMESTYY
R - REAL.

FEAR on väärää todistusaineistoa ilmestyvät Real.

... tai toinen tapa tarkastella sitä (joka oli minun tapa
suuren osan elämääni) ...

F - UNOHDA
E - KAIKKI
- JA
R - RUN !!!

Mutta katsotaanpa aloittaa tämän tutkimuksen pelon määritelmä, joka on hieman selvemmin kuin ystäväni lyhenne - tai minun!

mukaan Websterin sanakirjan, FEAR on: "epämiellyttävä usein vahva tunteet aiheuttama ennakointia tai tietoisuutta vaara." Toinen tapa sanoa tämä voisi olla: "kielteisiä odotuksia tulevaisuudesta," tai "tunne, että jotain on aikeissa kadota tai ottaa pois."

Mistä pelko tulevat? Se tulee niistä asioista, jotka tekevät meistä pelkäävät? Ei, se tulee sisältä itsestämme. FEAR on tunne. On tunne tosiasia? Se varmasti näyttää niin kun koemme yksi. Mutta tämä todellisuus? Ei, me luomme tunteita funktiona mielikuvitusta. Tunteet tulevat ajatuksista.

Tästä seuraa sitten, että jos luomme tunteet nimeltään pelko, niin meidän pitäisi pystyä hallitsemaan sitä! Mutta kuinka monta kertaa elämässäsi on pelkosi todennut sinua ... tehnyt hiki ... lähes pysähtynyt hengitys ... teki sinusta tuntuu todellinen
hauska alas noin vatsasi ... pidetään youPARALYZED? Voi olla, että nyt on yksi niistä hetkistä elämässäsi. Olet yhtäkkiä työttömäksi, tai uhkaa lomautus,
sään epäonnistunut suhde, vuonna finanssikriisin ...
riippumatta. Se voi jopa olla, miksi luet tätä tänään.
Jos näin on, niin katsotaanpa antaa sinulle hyviä uutisia.

tuntea pelkoa hyvin tiettyinä aikoina ... kertaa kutsumme
"kriisi." Muinaiset kiinalaiset havaittu tämän, ja ne myös todettava, että pelko on kaksi komponenttia - ahdistuneisuus ja
jännitystä. Tästä ne arvasi, että "kriisi" todella edustaa kaksinaisuus Vaara ja Opportunity. Kumpi valitaan vertailukohtana oman kriisi on sinun!

Ja se on hyvä uutinen … voit valita.

Joten tässä on viisi lohdullinen ajatuksia Susan Jeffers,
kirjoittaja "tuntuu pelko ja silti tekemään sen."

1. Pelko ei koskaan mene pois niin kauan kuin olet kasvussa.
2. Ainoa tapa voittaa pelko on toteuttaa positiivisia toimia.
3. Ainoa tapa tuntea paremmin itsestäsi on kävellä
läpi pelon.
4. Muista, että pelko on aina läsnä
vieraassa tilanteessa.
5. Jokainen kokee pelkoa … et ole yksin.

Vaikka olet ehkä kuullut yhden tai useamman viisi totuuksia pelosta vain ilmaistu, tässä on hypoteesi siitä pelosta, jotka voivat olla sinulle uusia.

Lainaten uudelleen Susan Jeffers: "Pushing läpi
pelko on vähemmän pelottava kuin elää taustalla
pelko joka tulee avuttomuuden."

Tämä on hyvin, hyvin tärkeää. Tiedän, että on vaikea
ymmärtää tämän, kun olet keskellä FEAR,
mutta ajamaan läpi se on todellakin vähemmän pelottavaa kuin
elää pelko itse.

Katsotaan, miten tämä hypoteesi kehitetään. Ensinnäkin,
mikä on ensimmäinen asia, joka tapahtuu kun tuntea pelkoa?
Se pysäyttää sinua kylmä. Ajattelu prosessi vaikuttaa, ja te yleensä haluavat vain pelon mennä pois. Mitä yleensä tehdä poistaa FEAR? Painat sen pois, tai talletat sen sisälle ja yrittää mennä eteenpäin elämässäsi kuin mikään ei olisi vialla. Ja mitä se tuottaa? Enemmän pelkoa, ahdistusta ... ja lopulta masennus ja YHTEENSÄ
halvaantuminen.

Se argumentti toiminta - mitään. Ja mitä pikemmin sen parempi. Itse asiassa, hetki aloitat ryhtyä
kanteen pelko, tuntosarvianne laitteet siirtyy vaihdetta ja todellinen muutos tapahtuu ... kaikki hetkeäkään. Olen työskennellyt tuhansia ihmisiä kuin sinä, ja palaute saan on lähes yksimielinen. Mitä se lisää jopa on tehokas suunnitelma selviytyä FEAR ja alkaa poistaa sen sen edessä. Kun mentyään läpi aion hahmotella, ihmiset aina kerro ...

"Pelko ei ole ongelma."

Näin pidämme pelkoa. Yksinkertaisesti sanottuna, voimme nähdä pelätä
ongelmana ... tai mahdollisuutena. Voimme tuntea sitä kipua ... tai jännitystä.

Kun tunnemme sitä kipua tai ahdistusta, meidän vastaus pelko on:
"En voi." Toisaalta, kun tunnemme sen jännitystä, meidän vastaus on: "Minä valitsen vain nähdä mahdollisuus" Tai ehkä "Olen huolissani tästä, mutta aion silti tekemään sen ja katso mitä tapahtuu! "

Ja tämä on avain! Kun tunnet pelkoa, kertoa itse
että siellä on jotain meneillään, joka oikeuttaa tunne,
mutta kieltäytyvät pitämään tunne yhtenä kipua. Kerro itsellesi, että siellä on muutoksen tuuli ... "Jotain täytyy muuttua, ja se olen minä" ... ja kertoa itse, että heti kun muutat pelko välitän.

Kokemukseni on ollut, että tämä yksinkertainen tekniikka on
minulle mahdollisuuden kohdata mitä se on, joka aiheuttaa
pelko, käsitellä sitä nyt, ja siirtyä eteenpäin.

Yllättävää (tai ei), olen yleensä löytää, että minun pelko oli
tie ulos suhteessa tapahtuman merkitystä.
kuitenkin olen myös löytää että kohtaamalla pelkoa
varhain voin vaihtaa riittävästi käsitellä sitä ja tuntea hyvin voimakas prosessi.

Joten kun tunnet pelkoa, kutsuvat sitä jännitystä ja valmis
tilanteen korjaamiseksi välittömästi, tehtävä tarvittava
muutos, ja siirtyä teidän sähköverkkoon paikkaan suuremman
mukavuutta.

Nyt, vielä yksi ajatus siitä pelosta, että meidän pitäisi tarkastella
klo.

Useimmat pelkopohjaisen kipu tulee itsekeskeinen ajatus, että voimme muuttaa mitä tapahtuu ympärillämme. Todellisuudessa pelkomme johtuu tunnetta avuttomuus, ja meidän ego ajaa meitä yrittää voittaa ulkopuolisia voimia. Se on aika heikko.

ego valtio kertoo, että virta on "siellä" ja meidän tehtävämme on manipuloida niin, että saavutetaan haluttuun lopputulokseen. Mikä kova tehtävä !! Ei vain emme tiedä tarkalleen mitä siellä on, mutta meillä ei ole mitään vaikutusvaltaa sen suurimman osan ajasta. Se vie paljon energiaa, tulokset eivät ole ennustettavissa, ja harvoin tehdä
ne esiintyvät olisimme haluavat niitä.

Self-rakkaus, tai itsetunto, toisaalta, sanoo "Jokainen
valtaa minulla on lepää sisälläni. Se on siellä minulle, kun
tarvitsen sitä, ja tiedän miten sitä käytetään, ja siinä kaikki mitä tarvitsen.
Sallikaa minun käyttää sitä viisaasti. " Tämä on paljon helpompaa, ja
pitämällä tätä ajatusta meillä paljon enemmän valtaa
sekä tulo ja tuloksista. Joten, on järkevää
katsomaan pelkomme sisältä ulos pikemminkin kuin
ulkona ... pyrkimään itsetunto ja itsensä rakkauden
vastalääke pelättävää.

looginen kysymys on, "Miten pelko liittyy
Change?" Vastaus on yksinkertainen. Useimmat meistä pelkäävät CHANGE. Ja viisi pelot ajaa meidät.

1. Ensimmäinen on tuntemattoman pelko. Emme tiedä mitä
muutos tuo; olemme kauhistuttaa mitä meillä; mutta se on tuttu, ja se on vaikea luopua
tuttu tunne.

2. Sitten on epäonnistumisen pelko. Mitä jos muutos me
tehdä ei ole parempi? Se on meidän itsekeskeinen pelko
mitä muut ihmiset ajattelevat meistä. Mitä jos emme onnistu? Tulemme
naurunalaisiksi, eikö? Joten ehkä on parempi olla muuttamatta!

3. Kolmas pelko, että tulee tielle muutos on
pelko sitoutumista. Tiedämme, että jos olemme todella sanamme, me seurata läpi, mitä se on sitoudumme. Mutta se merkitsee kovaa työtä, ja emme halua
sitoutua kuin vaarantaa meidän eheys jättämällä pitää
meidän sana - etenkin itsellemme.

4. Neljäntenä kohtana lista pelot on pelko
paheksunnan. Muut ihmiset eivät ehkä pidä muutosta olemme
tehty, vaikka tämä muutos on parempi meille. Yksinkertainen
esimerkki tästä tuli minulle ystävä pari
kuukautta sitten. Hän päätti aloittaa säännöllistä ohjelmaa
liikuntaa, ja hän liittyi kuntosali. Neljänä päivänä viikossa hän oli
mennä töihin jälkeen hänen pankkipäivänä tehtiin. Hyvä hänelle? Kyllä. Mutta hänen vaimonsa, joka käytettiin rutiini päivällistä kuusi, ei ollut tyytyväinen ollenkaan tähän, ja hän alkoi haukkua häntä siitä, kertoen, että kaikki tämä työ ei tee hänelle mitään hyvää . Uskokaa tai älkää, hän jopa muuttuneiden valikot joskus lisätä rasvaa miehensä ruokavalio. Hän sabotoi hänen toimiaan, koska hän paheksui hänen horjuttaa hänen käsitys siitä, mitä on oikein ja asiallista ja tuttu. Haluaisin kertoa teille, että he pystyivät keskustelemaan siitä ja ratkaista tilanne, mutta se ei olisi totta. Hän oli hieman pelkäsi että keskustelu, niin itse asiassa, hän pysähtyi käyttää illalla ja sen sijaan meni varhain aamulla. Ei huono ratkaisu, mutta se ei kohdata ongelma, ja hän silti pelkää häntä paheksunnasta.

5. Lisäksi siellä pelko menestys. Niin paljon kuin me
haluamme olla paras, olemme pelkäävät, että jos me todella tullut paremmin, toiset pidä meitä, karttavat meitä, että me olemme
leuhka, kaikki että! Joten tyydymme meidän pelko
on keskimääräistä!

Onko mikään ihme, että murtaa pelon osoittautuu niin
vaikeaa useimmille meistä? Mutta ymmärtää, mitä pelättävää
todella on, yhdistettynä rohkeutta riski muuttuviin
tietyssä tilanteessa, voi tuottaa todella muokkaava tuloksia …
sinulle!
.