"Kuinka olla You Again: Käytännön Guide

Vaihe 1 &'; Kuka olet? &Rsquo;

yritän tutkia kaikki keinoja avoinna minulle voidakseen auttaa sinua paljastamaan kuka todella ovat. Olen usein kysynyt itseltäni, ja ', milloin muutos tapahtuu? &Rsquo; En todellakaan voi &'; t muistaa muuttumassa luottavainen, artikuloitu, riippumaton henkilö nöyristeleviä, peloissaan, riittämätön, neuroottinen henkilö. Ehkä tunnet samalla tavalla? Tai ehkä olet koskaan muuttunut ja ovat aina olleet kuin olet nyt. Jos tämä sopii sinulle ja olet onnellinen sitten lukea enää. Polttavia kysymyksiä kysyä itseltäsi, ja ', olet onnellinen olla kuka olet nyt? &Rsquo; Anna &'; s alkaa tutkia, kuka olet.

Tässä muutamia kysymyksiä voit kysyä itseltäsi auttaa sinua:

• Oletko varma?
&Bull; Oletko rohkea?
&Bull; Oletko yli vaarantamatta suurimman osan ajasta?
&Bull; Oletko terve emotionaalinen suhde?
&Bull; Pystytkö puhumaan mieltäsi?
&Bull; Onko sinulla pelottelua?
&Bull; Oletko sivuutettu?
&Bull; Oletko täyttänyt?
&Bull; Oletko aina asettaa muita ihmisiä &'; tarpeet ennen oman?
&Bull; Pelottaako sinua?

Nämä ovat vain joitakin ideoita auttaa sinua tutkimaan, miten tuli henkilö olet tänään. Olkaamme nyt tutkia kunkin edellä esitettyihin kysymyksiin.

Oletko varma?
Ihmiset, jotka ovat kehittäneet uuden persoona, jotta naamiointi keitä he todella ovat ja mitä he todella ajattelevat, tehdä tämän niin, että naamiointi he ovat luoneet voivat toimia esteenä välttää satuttaa, peloteltu ja hylättiin. Jokainen luet tätä kirjaa voisi kaiken todennäköisyyden, tehdä hieman enemmän luottamusta. Luottamus sisältää itsetuntemusta, kehon kieli, tunteet (ajatuksia ja tunteita), vahvuudet, itse usko.
Tässä muutamia esimerkkejä kysymyksiä, jotka auttavat sinua määrittelemään jos olet varma?
&Bull; Voitko törmätä huoneeseen yksin ja viihtyvät?
&Bull; Voitko tehdä small talk ja verkostoitua uusien ihmisten?
&Bull; Voitteko rentoutua vieraassa ympäristössä?
&Bull; Voitko hoitaa tunteita?
&Bull; Voitko kohdata joku (kumppani) pitäisi sinun?
&Bull; Voitko johtoon, kun osana tiimiä?
&Bull; Voitko puhua edessä ryhmä ihmisiä?
&Bull; On kehon kieli, että joku on varma?
&Bull; Oletko ylpeä saavutuksistasi?
&Bull; Oletteko ottaa kaiken sydämeen?
Tämä luettelo on tyhjentävä joten tehdä oman listan niin, että voit helposti määrittää, jos olet varma tai unconfident? Jos vastasit ei useimpiin näistä kysymyksistä, ehkä sinun pitäisi selvittää, miten ottaa enemmän luottamusta voisi olla hyvä sinulle. Jotta voidaan puuttua tämän harjoituksen ehdotan, että teet listan kolmeen alueeseen, hyötyisivät ja on hyvä vaikutus elämääsi.
Tässä muutamia esimerkkejä:
• Varmempi minun suhde kumppanini
• Varmemmaksi itseni
• Varmemmaksi tunnustaa minun vaisto ja käsitys
Kun olet suorittanut tämän harjoituksen kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:
• Millä tavalla se lisää luottamusta auttaa minua näiden kolmen lausunnot?
&Bull; Miksi en voi olla varmempi näillä alueilla nyt?
&Bull; Mitä minun täytyy tehdä saadakseen luottamus näillä aloilla?
Työkalut pääset alkuun herättää luottamusta näiden kolmen aloilla elämääsi:
Sinulla on jo valta, energia ja työkaluja, joiden avulla voit suorittamaan tämä harjoitus. Tiedän sinulla on valta, koska jokaisella on valta itsessään, mutta jotkut ihmiset eivät &'; t näyttävät sisälle itseään ja luottavat vaistojen tarpeeksi omistaa voimansa ja ryhtyä toimiin. Tiedän sinulla on energiaa, että sinun tulee ajaa sinut saamassa enemmän luottamusta, koska olet päättänyt ostaa ja lukea tämä kirja. Tiedän on työkalut koska olet onnistunut saamaan näin pitkälle elämässäsi jotain menetelmää tai strategia, joka olette hyväksyneet. Miksi Don &'; t teet listan vahvuudet ja heikkoudet? Tämä on hyödyllistä voit nähdä itse, että sinulla on valta joillakin aloilla elämääsi ja vähemmän virtaa muilla aloilla elämääsi.
Tässä muutamia esimerkkejä vahvuuksia ja auttaa sinua löytämään oman:
&bull ; Hoidat
• Olet hyödyllisiä
• Olet hyvä kuuntelija
• Olet tuomitsematon
• Olet antelias
• Olet suvaitsevainen
• Sinulla on hyvä huumorintaju
• Olet hyvä kommunikoimaan
• Voit vaarantaa
• Olet ratkaiseva
• Olet potilas?
Nämä ovat vain joitakin vahvuuksia. Ole hyvä ja tee oma luettelo.
Muista, että sinulla kaikki tehdä ylimääräistä painolastia mukanasi arjen. Jos olit menossa lomalle voisitte vain pakata tarvittavat esineet, joita sinä tarvitset matkaasi wouldn &'; etkö? Ensinnäkin voit tehdä luettelo kaikki kohteet tarvitset ja kulkisi tarpeetonta tavaraa niin, että et uskaltaisi &'; t kuljettaa ylimääräistä matkatavaraa, että sinulla olisi maksamaan ylimääräistä lentokentällä. Miksi ei sovelleta tätä vastaavasti elämässäsi? Vain mukaasi elämääsi &'; matkasta mitä tarvitset ja hävittää ne asiat, jotka et &'; t tarvitse enää. Olen varma, että jokainen niin usein voit de-sotkua kodin tarpeettomia juttuja. Voit heittää pois tavaraa, joka ei enää sinulle hyötyä (tai otat tavaraa kirpputorilta). Tavaraa päästä eroon on kulunut, vanhanaikaisia, sinulle liian iso, liian pieni sinulle, jne. Kun tämä tehtävä on valmis, Don &'; t sinusta tuntuu kevyempiä ja painoi kuin ennen de-sekainen? Ole huolellinen ja tiukka itsesi kanssa. Vain ajatella, mitä sinun täytyy ottaa mukaasi oppia olemaan varmempi. Tunnustetaan taitoja olet jo hankkinut elämääsi &'; n matkaa ja pyrkiä tietoisesti laittaa näitä taitoja teoiksi. Keskity vahvuutesi ja omista niitä.
Body Language
Hyvä ryhti ja kehon kieli on tärkeä, koska se on ensimmäinen asia, joku näkee kun ne tavata. Ennen kuin puhut teidät tuomitaan muuten olette, istua, sinun ilmeet, katsekontakti, eleillä, jne. Kaikki nämä toimet auttavat ihmisiä muodostaa mielipide sinusta ennen kuin he edes puhua teille.
Olet tarkkailla ja absorboivat ihmiset &'; s kehon kieli koko ajan on alitajunnan tasolla. Vaikka et ehkä ole tunnustettu tai hyväksytty, että teette tämän, se on tosiasia kuitenkin. Ottaa aikalisä tarkastella oman kehon kieli.
Tässä muutamia esimerkkejä, jotka auttavat sinua tässä harjoitus:
• Oletko istua?
&Bull; Oletteko laahustaa?
&Bull; Oletteko kumartua hartiat?
&Bull; Oletteko levoton?
&Bull; Oletteko taittaa kädet poikki rintakehän?
&Bull; Do näytät joku silmiin kun puhut heille?
&Bull; Onko sinulla näyttää surulliselta?
&Bull; Do näytät jännittynyt?
&Bull; Do näytät syrjässä (luotaantyöntävä) B Jos yrität ja rentouttaa kasvojen lihaksia hoidatte vähemmän jännittynyt ja voit paremmin. Yksi asia, voit tehdä joka endear ja houkutella ihmisiä sinulle on hymyillä. Onko sinulla hymyillä usein tarpeeksi? Jos hymyillä joku törmännyt kuin lämmin, ystävällinen ja luottavainen, vaikka hymy on aito. Sanonta, ja '; toimia luottavainen ja sinusta tulee luottavainen &'; on totta. Kokeile.
Silmiin
silmäsi ovat ikkunat sielusi. On erittäin tärkeää tarkastella joku suoraan silmissä, jos he puhuvat teille. Voit silmät antaa vihjeitä tunteita. Esimerkiksi jos kärjistäen tuijottaa joku tätä voidaan pitää joko aggressiivinen (tahallisesta Stare) tai romanttinen (unenomainen tuijottaa). Jos tuskin koskaan antaa hyvä katsekontakti tämä tulkitaan että olette ujo, osoittaa kiinnostuksen puute, tai parempi kuin henkilö, joka puhuu sinulle. Ollakseen kohtelias ja näkyvän luottavainen on tärkeää saada vakaa katsekontaktia. Jos olet yksi ryhmän sinun tulisi varmista, että sinulla katsekontaktin jokaisen yksittäisen kun puhut heille. Katsekontaktin jokaisen henkilön ryhmässä ja voit kuunnella. Tarkasteltaessa kutakin henkilö kertoa heille, että olet kunnioittaa jokaisen niistä. Jos välttää silmäsi tämä tulkitaan että olette hermostunut, yrittää välttää vastaamalla kysymykseen tai ole kiinnostunut puhujan.
Sinun ajatuksesi ovat laukaisee tunteita ja näkyvät läpi katsekontaktia. Negatiiviset ajatukset tekevät sinusta tuntuu ahdistunut ja unconfident. Positiiviset ajatukset voi tehdä sinusta tuntuu iloisempaa, rento ja luottavainen.
Käsimerkkejä
vieressä katsekontakti, sinun käsimerkkejä voi antaa pois paljon sinusta. Kädet voi olla hyvin ilmeikäs ja ne ovat hyvä työkalu. Avoimen kämmenen, ylöspäin laaja ele antaa vaikutelman, että olet rehellinen ja ole piilossa mitään. Liikkuvat kädet toisiinsa korostetaan, mitä te sanotte. Olisi huolehdittava ei langeta liikaa käden liikkeitä kuin sanaton viestintä, että tämä tarkoittaa, että olet hermostunut, ahdistunut ja ole itsehillintää. Olisi huolehdittava käsin liikkeet koska kätesi ovat ulkopuolella heijastus henkilö olet sisällä. Jos vääntää kädet annatte selvä osoitus siitä, että olet jännittynyt, hermostunut ja epärehellinen.
Ryhtiä
kehon kieli on todellinen lahjoittaa. Tapaan, jolla pidät itsesi tekee suuren lausunnon siitä persoonallisuuttasi ja luonnetta. Jos hieman nojata kehon kohti joku puhuu sinulle, tulee osoittaa, että olet tarkkaavainen ja kuunnella mitä he sanovat. Toisaalta jos nojata taaksepäin osoitatte kiinnostuksen puutetta. Jos olet unconfident, voit välttää katsekontaktia ja katsoa alaspäin välttää luomasta mitään huomiota sinulle. Siksi on tärkeää harjoitella rento kehon asennon näkyvän mukava ja luottavainen. Huomautus on muistaa, että liian paljon valvonta kehon kieli voi näyttää keinotekoinen ja fake.
On vaikea näyttää varma, jos olet puuttuu motivaatio ja kiinnostus keskusteluun. Useimmat ihmiset ovat hyvä tunnistaa, kun joku puuttuu innostus ja on välinpitämätöntä keskustelun aikana. Kun tämä tapahtuu, keskustelu tulee tasainen ja mitätöidään energian ja tehon. Kuitenkin, kun olet intohimoisesti aihe sinua motivoitunut, vilkas ja energinen ja tämä varmasti törmännyt keskustelun aikana. Energia, intohimo, voima ja innostusta houkutella muita ihmisiä teitä, jotka ovat samankaltaisia. Kokeile tätä harjoitusta. Kirjoita 100 sanaa myydä itsesi potentiaalinen työnantaja.
Kun olet tehnyt tämän, lukea sitä ääneen peilin edessä ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset. (Voit tehdä tämän harjoituksen kumppani tai ystävä)
• Oliko kieli käytit positiivinen? (Käytit sanaa hyvä, korkeatasoinen, mukava, asiantunteva, jne) B • Oliko kieli käytit negatiivinen? (Käytit sanoja oikeudenmukainen, keskinkertainen, riittävä, keskiarvo) B • Oletko katsoa suoraan silmiisi?
&Bull; On kehon kieli pystyssä ja hartiat rentoina?
&Bull; Oletko hymy?
&Bull; Oletko tehdä hyvän vaikutuksen?
Tämä harjoitus on vaikea mutta yrittää voittaa teidän hämmennystä. Käytännössä tämä harjoitus, jotta voit selvästi nähdä kuinka olet törmännyt muita ihmisiä. Kohta tämän harjoituksen on luoda ja kehittää uusi, myönteinen tapa mielletään muut.
Oletko rohkea?
Wikipedia: &', Courage (rohkeus) on kyky kohdata pelko, kipu, vaara, epävarmuus tai pelottelua. On fyysinen rohkeus (edessä fyysistä kipua, kärsimystä ja uhkaa kuolema ja moraalista rohkeutta edessä häpeä, skandaali ja masennuksen &' ;.
Jos kuvitella rohkeutta olla kuin lihas, enemmän liikut sitä , vahvempi se saa. Jokainen on rohkea jollain tasolla. Mitä tunnistaa sinut on rohkea?
Tässä muutamia esimerkkejä:
• Ei pelkää kohdata pelkosi
• Ei pelkää kokeilla asioita out
• Ei pelkää puolustaa sitä, minkä uskot on oikea
Rohkeus on mahdollisuus kohdata pelkosi ja työn kautta ne myönteisiä tuloksia. Rohkeus isn &'; t vain kertaluonteinen toimi, se on tapa elämän. Rohkeus on ottaa kyky anna periksi ja luopua. Rohkeutta on ottaa usko itseesi, vaikka kertoimet ovat pinottu sinua vastaan. Ollakseen rohkea on oltava kyky myöntää virheesi ja oppia niistä. Olemme kaikki pelkäävät osan ajasta.
Alla on muutamia esimerkkejä asioista voit sanoa itsellesi astua ulos ja olla rohkea:
• Olen rauhallinen ja hallinnassa
• Kieltäydyn pelätä
• Voin sanoa &'; ei &';
• Olen tyytyväinen kuka olen
• Tiedän mitä olen tekemässä on oikea
toistamalla näitä viisi riviä (mantra) on myönteinen vaikutus siihen, miten ajattelet ja tunnet. Ollakseen rohkea on viisasta olla rohkea pieniä asioita ensin. Ottaa vauvan askelia ja rakentaa jopa suurempia vaiheet. Rohkeus ei ole jotain saat automaattisesti tai on periytynyt teille roolimalleja. Rohkeus tulee ihmisiä, jotka uskaltavat kokeilla edessä epäonnistumisen. Rohkeus tulee tapa ja työkalu, jonka avulla voit edetä missä tahansa alueen haluat. Rohkeus on vain todella sellaiseksi tunnustettu, kun joku tekee jotain erityisen merkittävä tai taisteluja rohkeasti kanssa heikentävä sairaus. Tavallinen arki vaatii annos rohkeutta selviytyä vaikeista tilanteista, joka ilmaantuu meille kaikille.
Tässä muutamia esimerkkejä siitä, missä käytät &'; tavallinen rohkeus: &';
• Going työhaastatteluun
• Puhumalla itsellesi suhde
• Oppiminen ajaa autoa
• Doing jotain mitä pelkäät tehdä
• Ottaa vauva
• Koska äiti
• Koska isä
• Kun asuntolaina
• Ottaa luottokortti
• Talking kanssa lapsesi &'; s opettaja /luennoitsija
Kaikki nämä asiat vaativat hiukkasen rohkeutta. On tärkeää tunnistaa ja '; tavallinen rohkeutta &'; voit ymmärtää, että olet jo rohkeita.
Oletko yli vaarantamatta suurimman osan ajasta?
Mikä on kompromissi?
tinkiä on prosessi, joka tapahtuu, jotta löydettäisiin molempia osapuolia hyödyttävää päätökseen konflikti tai erimielisyyttä. Kompromissi tarvitaan kaksi henkilöä (tai enemmän) luopumaan jotain, että he haluavat voidakseen siirtyä eteenpäin.
Suurimmalle osalle luet tämän kirjan, vastaus on &' YES ' ;. Nämä ovat muutamia syitä löydät yli kompromissi:
• Tulet yli kompromissi välttää vastakkainasettelua
• Tulet yli kompromissi on rauha vallitsevat kotitalouksien
• Tulet yli kompromissi sovi
• Tulet liikaa kompromissi pysyä samana
• Tulet yli kompromissi olla pidetty ja rakastettu
Nämä ovat vain muutamia syitä, että te yli kompromissi. Sinun luettelo voi olla erilainen.
Tässä muutamia esimerkkejä haittoja yli vaarantamatta suhde:
• Tunnet voimaton
• Tulet tuntea huomiotta
• Tunnet ohjataan
• Tunnet onneton
• Et vain tyytyväisiä lyhyen aikaa
• Pieni kompromisseja laajenee suurempiin kompromisseihin
• Tunnet varjoon
luettelo on erilainen luetteloon. Ole hyvä ja tee oma lista tunnistaa, kuinka paljon olet yli vaarantamatta ohi. Valitettavasti sinun täytyy olla rohkea, jotta tulla kuulluksi ja saada omalla tavalla ja jos olet hallintasuhdetta tämä on hyvin vaikea saavuttaa ja voittaa. Se voidaan tehdä, mutta, mutta alkaa tehdä niin kovin hitaasti asioita, jotka ovat suhteellisen merkityksettömiä eikä lähellä kumppanisi &'; sydäntä. Voit puuttua isompi asioita, kun olet saanut kokemusta ja on ollut pieniä menestystä.
Tässä muutamia esimerkkejä siitä, miten lopettaa yli paljastavia:
• Käytä vakuuttava kieli (ei aggressiivinen kieli) B • Näyttää kumppani, että kuuntelet mitä hän /hän sanoo ja toista takaisin heille, miten kuulette mitä sanotaan
• Don &'; t heittää asioita teidän kumppani, joka on sanonut tai tehnyt aiemmin
• Don &'; t turvautua nimittelyä
• Don &'; t pelata kumppanisi &'; heikkouksia tai herkkä tunteita
• Jos kumppanisi &'; n ehdotus on parempi kuin sinun olla valmis myöntämään ja hyväksymään tämän
• Pysy täällä ja nyt ja lopettaa itse muistaa menneisyyden virheistä
Oletko terve emotionaalinen suhde?
Ottakaamme katsomaan ainekset terveen emotionaalinen suhde
Tässä muutamia esimerkkejä:
• Terve suhde edellyttää pariskunnalla on keskinäinen kunnioitus toisiaan
• Terve suhde edellyttää pari luottaa toisiinsa
• Terveys suhde edellyttää pari olla rehellinen keskenään
• Terve suhde edellyttää hyviä viestintätaitoja
• Terve suhde edellyttää hyvää tukijärjestelmä välillä pari
• Terve suhde on yhtä suuri
• Terve suhde on sellainen, jossa et pelkää puhua
• Terve suhde on mahdollisuus olla riippumaton sekä osana pari
• Vuonna terve suhde ei ole toisiinsa nähden
Oletko epäterveellistä emotionaalinen suhde?
Tässä muutamia esimerkkejä epäterveellistä tunnesuhdetta
• Epäterveellinen suhde on vain vähän tai ei lainkaan keskinäinen kunnioitus toisiaan
• Epäterveellinen suhde ei ole hyvä viestintä
• Epäterveellinen suhde ei ole rehellisyys välillä pari
• Epäterveellinen suhde ei ole yhdenvertaista
• Epäterveellinen suhde ei ole luottamusta toistensa
• Epäterveellinen suhde ei voi olla sinua
• Epäterveellinen suhde ei ole tukijärjestelmä
• Epäterveellinen suhde pelkäät puhua itse
• Epäterveellinen suhde ei ole fyysistä tai henkistä väkivaltaa
• Epäterveellinen suhde yksi kumppani valvoo toista
terve emotionaalinen suhde te toimitte ja uudelleen toimivan alkaen Aikuisen rooli olet tullut ja ei toimi ja reagoimaan päässä lapsella kerran olivat. Jotta toimimaan tarkoituksenmukaisesti sinun on vahvistettava levätä vanha negatiivinen toistuvan tottumuksia teidän varhaisen oppimisen kokemuksia. Tehtyjä virheitä epäterveellistä suhteita on, että reaktiot tulevat vanhasta satuttaa ja kipu menneisyyden ja vaistomaisesti vastauksenne uusiin tilanteisiin tässä ja nyt tulee edelleen tavalla ovat toimineet ja reagoida silloin ja siellä. Et voi olla terve emotionaalinen suhde, jos jatkat käyttäytyä tällä tavalla. Käyttäytyy tällä tavoin tunnistaa, että et pysty vastaamaan asianmukaisesti, mitä tapahtuu tässä ja nyt. Sinun täytyy muistaa, että vastaaminen lapsuudestasi arvet satuttaa ja kipu ei ole suhteessa aikuisten tilanne olet aikuisena.
Pystytkö puhumaan mieltäsi?
Voidaksemme puhua mieltäsi intiimi suhde antaa sinulle vapauden langeta rehellinen, luottavainen keskustelu. Useimmat ihmiset En neuvonut eivät olleet tyyppi kumppanuuden ne saattoivat puhua vapaasti. Kun astutte henkilökohtainen, intiimi suhde jonkun haluat olla kaikki, että uusi kumppanisi haluaa sinun olevan. Tiedostamattomalla tasolla tämä on prosessin alku sitoudut ja alkaa asettaa esteitä jopa kehittämällä ylimääräinen iho. Syynä tämä tehdään on koska haluat sijoittaa uuden rakastaja kaikin mahdollisin tavoin. Se on tehnyt, mitä uskot, hyvät syyt aikaan niin, että suhde voi mennä syvemmälle intiimimpi, sitoutunut tasolla. Valitettavasti ottamalla tämä ensimmäinen askel olet itse asiassa myöntää itsellesi vaikkakin alitajuisesti, että sinun täytyy muuttaa käyttäytymistään hyväksyvät uuden rakkauden. Jos olisit jo oppinut kuunnella vaisto ja lopettaa huijaa itseäsi, todennäköisesti olisit tunnustanut, että suhteesi uusi rakkaus oli jo rakennetaan siirtymässä kentällä. Kun rakastua jonkun, mielestäni jotain tapahtuu aivoihin ja perustelut valtuuksia, jotka täysin tuhota kaikki varoitusmerkkejä tai varovaisuus että vaisto heittää sinua. Putoat ansaan aina sanomalla &' YES' kun tarkoitat &'; ei &' ;. Tämä on juoksumatto olet suunnitella itse, joka voi olla katastrofaalisia seurauksia tulevaisuuden kumppanin kanssa. Aion ehdottaa yrität seuraavan harjoituksen oman kuin käytäntö vaihdat vastauksia kumppani.
&Lsquo; Istu mukava tuoli ja sulje silmäsi. Ajattele skripti, sinä ja kumppanisi keskustella usein ilman positiivisen tuloksen. Skripti, joka osoittaa selvästi, että hyväksyt kumppanisi kun tiedät haluat ja olisi eri mieltä &' ;. Nyt uusinnassa käsikirjoituksen, mutta muuttaa vastauksena kumppanin eri mieltä kumppanin kanssa. Kuinka voit? Oletko ahdistunut? Oletko alkaa paniikkiin? Avaa silmäsi ja kirjoita tunteita, jotka ovat käynnissä kautta mielen ja kehon. Yksi tärkeimmistä syistä, että jatkat samaa mieltä kun pitäisi eri mieltä kumppanin kanssa on, että olet pelkää kumppanisi &'; s reaktio. Sinun pitäisi alkaa hyväksyä ja oppia, että se &todellisten tuloste; s usein niin, että ihmiset kohtelevat meitä kuin me tunnemme ansaitsevat tulla kohdelluksi. Mitä tämä tarkoittaa sitä, että jos uskot ovat arvottomia ja tyhmä muut ihmiset näkevät sinut samalla tavalla ja kohtelee sinua sen mukaisesti. Jotta muuttaa kumppani &'; vastaus ensin kaikkien täytyy hyväksyä itsesi ja arvostavat itseäsi huolehtiva herkkä, ymmärrys henkilö todella olet sisällä. Henkilö olet onnistunut piilottaa alla kaikki kerrokset naamioitu ihon olet suojannut itsesi. Ei ole elämää ilman uskallusta ja rohkeutta vaaditaan muuttamaan olemasta säälittävä neuroottinen taantumuksellinen on vahva itsenäinen henkilö ideoita ja tietoa saadakseen. Aloittamaan tämän prosessin hyvin hitaasti ja harjoitella etukäteen niin, että reaktio näkyy spontaani. Jos et hyväksy jotain kumppanisi ehdottaa, voit vastata sanomalla, että sinun täytyy aikaa ajatella ehdotusta kautta ja että annatte hänelle /hänen tietää heti kun olet tehnyt tämän. Vaihtoehtoisesti voit vastata sanomalla, että ehdotus on hyvä, mutta että sinun pitäisi molemmat puhua tämän ehdotuksen läpi niin, että te molemmat täysin ymmärtää tilanteen välttämiseksi ottaa askeleen suuntaan, joka voi aiheuttaa konflikteja. Jos teet tämän rauhallisesti, ilman vastakkainasettelua saatat olla yllättynyt kumppanisi &'; s reaktio. Muista, että eri mieltä kumppanin kanssa doesnt &'; t välttämättä tarkoita, että sinulla ei' luule hänen /hänen ehdotus on huono. Toinen tapa vastata se esittää oma ehdotus (yksi että olet jo mietitty ennen keskustelua) ja katso, mitä kumppanisi &'; vastaus on, että ajatus. Muuttaminen tapa vastaat kumppanisi pitäisi olla, ja on, hyvin hidas prosessi. Don &'; t luopua edelleen tehdä pieniä ja näennäisesti merkityksetön muutoksia vastauksena kumppanin.
Onko sinulla pelottelua?
&Lsquo; uhkailu on yritys pelotella tai herättää suurta pelkoa jokussa puhumalla tai toimivat hallitseva tavalla, usein tavoitteena on tehdä henkilön tai ihmiset tekevät mitä Intimidator haluaa &' ;.
pelotella kumppani on:
• Käyttää voimaa saada mitä haluat jonkun
• Tehden kumppani tuntuu sinulla on valta heihin
• Käytä mitä tahansa käyttäytymistä, jotta kumppani oleskelua linja
• Käytä kehon kieli pelotella kumppani alistumaan
• Käyttää kaikkia keinoja osoittaa, että olet oikeassa
• Pitää ihmiset uskollinen sinulle käyttämällä uhat
• Käytä itsevaltainen, arvovaltainen käyttäytyminen saada kumppani tehdä mitä haluat
• Käytä rangaistukset saada mitä haluat
uhkailu on ohjaus asia, koska se:
• Saa ihmiset tekemään mitä haluat heidän tekevän
• Käyttää vihaa on valta joku tehdä jotain, koska he pelkäävät sinua
on uhkailtu ja vallankäytön heikentää kumppanisi jotka tuntevat lyöty alas ja väärin.
Tässä muutamia esimerkkejä siitä, miten lopettaa kumppanisi uhkaava sinua

• Opi arvostamaan itseäsi ja päättää odottaa kohdeltava kunnioittavasti
• Ymmärrä, että muutoksia käyttäytymisessäsi on vaikutuksia ja hyväksyn, että sinun pitää kiinni oman suunnitelman lopettaa pelottelun jatkuvan
• Opi paikalla negatiivinen uhkaava käyttäytyminen ja päättää olla vastaamatta ja sen sijaan kääntää negatiivisuus tulee myönteinen voima sinulle
• Kehitetään säiliö vastauksista, jotka poikkeavat nykyisestä alistua vastauksista
• Päättää ottaa takaisin valta oman elämän

Oletko jätetään huomiotta?

Jos olet joutunut pelottelun ja jätetään huomiotta olet emotionaalisesti väärin.

Täällä muutamia esimerkkejä:

• Jos pilkataan yksityisesti tai julkisesti
• Jos olet loukkaantunut yksityisesti tai julkisesti
• Jos kumppani säännöllisesti hylkää
• Jos kumppanisi nöyryyttää sinua yksityisesti tai julkisesti
• Jos kumppanisi peruuttaa hellyyttä
• Jos kumppanisi säännöllisesti uhkaa jättää sinut tai pyytänyt sinua jättämään
• Jos kumppanisi pidättää rahat sinulta
• Jos kumppanisi ohjaa kaikkia talouden
• Jos kumppanisi jatkuvasti arvostelee sinua
• Jos kumppanisi rankaisee sinua
• Jos kumppanisi manipuloi sinua

laiminlyöneet kumppani on kauhea kokemus. Tunnet kuin jos olet mitään. Itseluottamusta tuhotaan ja sinulle itsetunto kanssa kadota. Sivuutettu on sanaton tapa hylättiin sinulle ja kertoo, että olet suvaita. Estääkseen parisi välittämättä sinua on muutoksia, että sinun täytyy tehdä oman ajattelun ja käyttäytymisen.

Onko sinusta tuntuu täyty?

• Kun ajattelet elämääsi ja kumppanisi sinä hymyilet?
&Bull; Oletteko odotan viettää aikaa kumppanin kanssa?
&Bull; Tuntuuko osa joukkueen?
&Bull; Onko kumppani Kannustamme sinua osallistua toimintaan, joka olet kiinnostunut?
&Bull; Onko kumppanisi tukea teet omia juttuja ilman kostotoimien?
&Bull; On suhteesi kumppanisi yhtäläisin perusteella?

Edellä on mittari auttaa sinua selvittämään, onko sinusta tuntuu täyty teidän suhteeseen. Olen varma, että voit lisätä tai vähentää tästä luettelosta. Jokainen &'; s ajatus täyttää suhde on erilainen.

Tässä on esimerkkejä joitakin asioita useimmat ihmiset odottaa täyttää suhde:

• Olla rakastettu
• On läheisyyttä ja seksuaalista tyydytystä
• Kokea hyvä viestintä
• Jos haluat uskollisuus ja sitoutuminen
• On tasa-arvo ja kunnioitus
• Yhteensopiviksi
• Nauttia toveruus

Laitatko kumppanisi &'; tarpeet ennen oman?

tunnistaminen emotionaalisia tarpeita
Tässä on luettelo emotionaalisia tarpeita, rasti ne, jotka ovat tärkeitä sinulle :

hyväksynyt
myönsi
ihaillut
arvostettu
hyväksyi
pystyy
kiistänyt
selkeä (ei sekava)
toimivaltainen
itsevarma
anteeksi
anteeksiantava
täyttyvät
kuullut
auttoi
avulias
tärkeä
hallinnassa
mukana
kuunnellut
rakasti
tarvitaan
huomannut tuottava /hyödyllisiä
vakuutti
tunnustettu
kunnioitetaan
turvallinen /turvallinen
tukee
kohdellaan oikeudenmukaisesti
ymmärtää
arvostettu
arvoinen

Edellä oleva esimerkki on peräisin: &'; &'; Tunneäly etusivu &';

Jos et voi tunnistaa, että sinulla on joitakin yllä niin sinulla on tyydyttämättömiä emotionaalisia tarpeita.
Tässä muutamia esimerkkejä siitä, miten voit kompensoida sinun täyttämättömät tarpeet:
• Hallitsemalla kumppani
• Ohjaamalla kumppanisi
• Manipuloimalla kumppanisi
• Tunnustelemalla parempi kumppani
• Kilpailemalla kumppanin kanssa kaikilla tasoilla
Kaikki edellä ovat tapoja se näyttää, että olet täyttänyt ja arvokas. Tämä menetelmä on onnistunut täyttämään joitakin tarpeisiin, mutta se ei ole tyydyttävä. Tämä menetelmä jaksamisen on pohjimmiltaan emotionaalisesti epäterveellistä. Kun käytät jotakin edellä menetelmiä vuorovaikutuksessa olet kiellät itseltäsi perus emotionaalisia tarpeita jotka ovat kulmakivi henkilökohtainen suhde.
Pelottaako sinua?
Mitä sinä pelkäät?
Tässä muutamia esimerkkejä:
• Olet pelottaa että kumppani jättää sinut
• Olet pelottaa, että kumppani lopettaa rakastaa sinua
• Olet pelottaa kohdata kumppanisi
• Olet pelkää epämiellyttävä kumppanisi
• Olet pelkää kumppanisi &'; s viha /vihamielisyys /nöyryyttävä /uhkaava /välittämättä menetelmiä
• Olet pelottaa, että jos sinulla ei' t noudattamisen kumppanisi &'; s vaatii, että hän /hän ottaa sen ulos lapset
• Olet pelottaa, että sinulla jää ilman rahaa taloudenhoito
Etc jne
nainen &'; näkökulmasta
elävät pelossa tulee noin aiemmasta historiasta negatiivinen kokemus parisuhdeväkivallasta. Nainen &'; pelkoja olisi puututtava hänen kumppaninsa. Hänen pitäisi rakastaa häntä tarpeeksi auttaa häntä hyväksymään, että hän on rakastettu kuka hän on. Hänen pitäisi antaa emotionaalista turvallisuutta, jotta voidaan poistaa pelkonsa.
Man &'; näkökulmasta
Jos olet mies luet tätä kirjaa, ja voit tunnistaa, että kumppani on pelkää sinua ja haluat tehdä suhdetta paremmin. Sinun pitäisi kommunikoida aikomusta parisi ja helpottavat kumppanisi luota sinuun. Jos on pelko suhde ei ole luottamusta tai rehellisyys. Saadakseen takaisin luottamus ja rehellisyys sinun tulee näyttää läpi toimia, jotka olet valmis laittamaan Partner ja että te välitämme hänelle onnea. Seuraavaksi olisi antaa hänen tietää, että kuuntelet häntä näkökulmasta eikä vain tehdä symbolinen ele. Don &'; t odottaa liikaa liian pian. Hyväksyy rauhallinen, hallittu, sovinnollinen persoona jotta välittää hänelle, että käytät huomaavainen hänen pelkonsa ja tunteitaan. Jos saat jotain vikaa tai teet virheen, on valmis anteeksi ja myöntää teidän virhe. Kaikissa keskustelut kumppanisi kanssa oltava selkeitä ja täsmällisiä, mitä haluat.
Ote: "Kuinka olla taas" käytännön opas
.