Mindfulness: tänään tärkeämpää kuin Ever

Muista, neuvoo Zen-mestari Thich Nhat Hanh, että tämä hetki on ainoa aika, jonka olet vallita. Tärkeintä elämässäsi, siten, on asia teet tällä hetkellä. Tärkein henkilö elämässäsi on henkilö olet kanssa tällä hetkellä.

Ja jos Käytät uudelleen yksin, tästä seuraa, sinun täytyy ministeri täysin ja rakastavasti itsellesi.

Mindfulness, Hanh kutsuu sitä: akuutti, jatkuvasti tietoisia kaikesta emme, onko teko on suuri, rutiini, tai merkityksetön – kullakin hetkellä teemme sen.

Ja hänen Tao nyt on tärkeämpää kuin koskaan traaginen vanavedessä syyskuun 11. päivän pommitukset.

Aika ei ole jotain voimme roikkua kiinni, David Steindl-Rast muistuttaa. "Se on lahja saamme hetki hetkeltä."

Mitä olet tekemässä, siis, mitä olet ajatellut, mitä olet tunne tulee ratkaiseva merkitys sillä hetkellä, sanoo benediktiinimunkki munkki.

Missä seisot, tulee pyhä maa. Kun seistä liesi, uuni tulee sinun alttarille. Kun makaat sängyssä, sänky tulee teidän alttari, sanoo Steindl-Rast.

Nyt nyt nyt nyt nyt. Tämä on mindfulness, tämä on sen mantra. Helen Ng harjoittelee mindfulness teeskentelemällä, että kaikki, mitä hän tekee, hän tekee siitä erittäin viimeisen kerran.

“ sanon itseni &'; puhun jollekulle, että tämä on viimeinen kerta, kun &'; ll nähdä tai kuulla tai puhua, että henkilö uudelleen, &"; sanoo neljäkymmentäkuusi-vuotias apteekkiin.

“ Tai tämä on viimeinen kerta, kun &'; ll vierailevat tämän paikan tai kokea tämä erityinen ilo. Tämä on viimeinen mahdollisuus I &'; ll on tehdä mitä minun täytyy tehdä. Tai sanoa mitä minun täytyy sanoa. Muistutan itselleni, että kun tämä aika kuluu, kun tämä henkilö lähtee, kun tämä mahdollisuus on mennyt, se ei koskaan tule takaisin. &Rdquo;

&'; s hänen tavalla, hän sanoo, ja ei kerätä enää pahoittelee. &Ldquo; ajattelemalla itselleni tätä tilaisuutta voi olla viimeinen, Voittoni &'; t odota kunnes se &todellisten tuloste; s liian myöhään. &Rdquo;

Miksi? &Ldquo; Jostain, &"; hän vastaa. &Ldquo; sanoa kiitos. Tai &'; Teit hyvää työtä. &Rsquo; Tai &'; Olit oikeassa ja minä väärässä. &Rsquo; Tai &'; I &'; pahoillani. &Rsquo; Tai &'; minä rakastan sinua. &Rsquo; Riippumatta. &Rdquo;

teeskentelemällä, että jokainen teko, jokaisen tapahtuman, jokainen kohtaaminen, jokainen esiintyminen voi olla viimeinen tekee mitään liian vähäpätöinen laittaa pois, Ng sanoo.

“ Kuinka monta ihmistä, &"; hän kysyy surullinen hymy, “ sallia hetket siirtää, koska he luulevat &'; ll on toiset vain heidän kaltaisiaan? Liian monet niistä hetkistä Don &'; t koskaan tule uudestaan ​​– ja ne ovat jutut pahoittelee on tehty. &Rdquo;

kuunteleminen Ng, Tunnen joitakin niistä menetetty hetkiä olivat hänen ja veivät hänet, missä hän on tänään: täysin keskitetty läsnä.

"Hold joka hetki pyhä," kehoittaa Thomas Mann. "Anna jokaiselle selkeys ja merkitys, jokainen paino sinun tietoisuutta, jokainen sen todellinen ja asianmukaisesti täyttämistä." Yhdestä yksinkertaisesta syystä. Et voi saada toinen.
.