Luo Tietoisuus, Luo Change

Useimmat ihmiset tähän aikaan vuodesta yleensä alkaa vuoden tarkoituksenaan painon pudottaminen ja elää kaiken terveempää elämää. Mielestäni kun olet tosissasi tämän saavuttamiseksi, tämä on suurin lahja, voit antaa itsellesi, rakkaansa, ja urasi ja toimintaa. Syy on tämä: parempi otat itsestäsi, terveempiä tulet. Terveempiä tulet, sitä vahvempi ihmissuhteissa tulee ja tyydyttävämpää työsi ja muuta toimintaa tulla. Ei siksi nuo asiat muuttuvat, mutta koska muutat.

Asuminen terveellisempään elämään ja yksi hyvinvointi on tavoite Toivotan kaikille yrittäisivät saavuttaa. Se voi olla ylivoimainen; varsinkin jos tiedät, että et ole kovin terve hetkellä teet päätöksen elää terveellisempää. Kuitenkin, et &'; t on tehdä suuria muutoksia heti, jotta saavuttaa tavoitteesi. Se on todella kyse siitä pieniä yksittäisiä muutoksia, jotka lisätä enintään yksi iso muutos ylitöitä. Jokainen yksittäinen muutos luo vauhtiin seuraava muutos. Jos haluat tehdä muutoksia, vaikka, sinun täytyy luoda enemmän tietoisuutta.

Monet ihmiset eivät edes tietoisia siitä, että heidän fyysinen, psyykkinen, emotionaalinen ja hengellinen terveys vaikuttaa loppuelämänsä. Monet uskovat, että heidän elämänsä on taistelua, koska kaikki asioita, jotka ovat heille tapahtui. He eivät &'; t ymmärtää, että heidän ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä luoda paljon mitä tapahtuu “ osoitteeseen &"; heille, mikä tarkoittaa suurimmaksi osaksi ne luovat oman realiteetit kuitenkin tuskallinen ne ovat. He myös don &'; t ymmärtää, että vaikka asiat saattavat tapahtua heille, että he eivät pysty hallitsemaan, he eivät &'; t reagoida hyvin tähän tilanteeseen, joka aiheuttaa enemmän ongelmia tiellä.

elää terveempää ja onnellisempaa elämää, tarkoittaa sinun on tehtävä muutoksia. Jotta muutokset on tullut enemmän tietoisia ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä. Tietoisuus olet itsestäsi kokonaisvaltaisesti, sitä enemmän voit itsekunnioitusta. Mitä enemmän itsekunnioitusta todennäköisemmin sinulla on osallistua käyttäytymistä ja toimintaa, joka suojaa kuka olet ja vahvistaa terveyttä ja hyvinvointi, ja sitä vähemmän todennäköisesti olet tehdä päinvastoin. Tämä tietoisuus yksin on yleensä avain ainesosa, joka puuttuu useimmille ihmisille, kun he elävät epäterveellistä elämää. Jos esimerkiksi poltat savukkeita päivittäin, et voi olla tietoinen siitä, miten huonosti savukkeiden tehdä kehosta tuntuu, koska teille, että tunne on normaali. Saatat jopa uskovat, että savukkeet tehdä kehosta tuntuu parempi, koska fyysisesti elimistö kaipaa nikotiinia niin paljon. Kuitenkin vähemmän poltat ja enemmän liikut, sitä enemmän tietoinen tulet siitä, miten huonosti savukkeiden todella tehdä sinusta tuntuu, siksi vähemmän todennäköisesti sinulla on polttaa niin paljon ja niin usein.

Tietoisuus on keskeinen useimmille meistä tehtäessä muutoksia haluamme pitää kiinni. Et tehdä muutoksia, jos et ole vakuuttunut pitkän aikavälin hyötyjä. Kuitenkin yhä tietoinen pitkän aikavälin hyötyjä vie aikaa. Oppiminen lisätä tietoisuutta noin eduista terveelliset käyttäytymismallit ja toimintaa, sekä haittoja epäterveellisen ystävät, on mitä lopulta auttaa henkilöä tekemään siirtymistä elävät pääasiassa epäterveellistä elämää terveempiä yksi. Se vie aikaa ja kärsivällisyyttä, koska joudut anteeksi itseäsi putoamisen vaunu koska me kaikki pudota. Mutta ero on, jos saat takaisin ja yritä uudelleen, koska et tiedä, kuinka paljon paremmin tunnet ja kuinka paljon miellyttävämpää elämää on, kun se on terveellistä.

luominen tietoisuus tapahtuu henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti. Kaikki nämä komponentit vaikuttavat toisiinsa, ja ne kaikki yhdistää vaikuttaa koko elimistössä. Tietoisemmaksi olet, mitä ajatuksia sinulla on, sitä enemmän tietoinen tulet teidän tunteita. Enemmän tietoinen olet oman tunteita, enemmän tietoinen olet, mitä käyttäytymistä voit osallistua. Yleensä negatiivisia ajatuksia luoda negatiivisia tunteita, jotka sitten yleensä johtaa meidät osallistuvat joitakin kielteisiä käyttäytymistä, joka voi olla negatiivinen vaikutus meihin fyysisesti .

Esimerkiksi monet ihmiset ajattelevat tiettyjä ajatuksia jatkuvasti koko päivälle heidän elämäänsä ja he eivät ole edes tietoisia niistä. Nämä ovat yleensä vanhoja nauhoja, jotka on nauhoitettu vuotta sitten läheisensä, että henkilö &'; elämään, ja ne ovat yleensä negatiivisia luonteeltaan. Otetaan esimerkiksi jos nainen kerrottiin jatkuvasti, että hän oli rasvaa lapsi, tämä voisi olla jotain, että hän vielä kertoo itse tänään, onko hän on todella lihava.

Kuitenkin, kuin hän menee läpi hänen päivittäin aikuiselämään hän ajattelee tämä itsekseen. Joka kerta hän näyttää peilistä, tai laittaa vaatteita, tai pääsee autonsa, hän ajattelee itsekseen tietämättään, “ minä olen niin läski &" ;. Juuri että ajatus sitten tekee hänen paha, masentunut tai jopa turhautunut. Kun hän tuntee masentunut hän on todennäköisesti käymään käyttäytymismalleja, jotka hän uskoo tekee hänen tuntea paremmin, vaikka se on yleensä vain lyhyellä aikavälillä. Käyttäytyminen, kuten syöminen tietyissä elintarvikkeissa, että lohduttaa häntä, alkoholin, ostaa vaatteita, ja jopa toimii. Koska nämä tyypit käyttäytymiset tehdään jatkuvasti ajan myötä, ne sitten luoda muita ongelmia, joista monet ovat fyysisiä. Ongelmia, kuten ylipaino, väärin alkoholia, on liikaa velkaa, tai työskentelevät liian paljon, kaikki luoda fyysisiä ongelmia jollakin tavalla. Stressi yksin että jotkut käyttäytymisestä johtaa sydämen olosuhteet, korkea verenpaine, syöpä, ja jossa on heikentynyt immuunijärjestelmä vain muutamia. Kaikki on kytketty.

Tietoisuus on avain ymmärtämättä kaiken tämän, sekä tehdä terveellisiä muutoksia. Koska hyvinvointi valmentaja, minä auttaa ihmisiä arvioimaan heidän elämäänsä ja auttaa heitä luomaan tietoisuutta ympärille miten he kohtelevat itseään henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti. Sitten auttaa heitä tunnistamaan mitä pieniä muutoksia he voivat ryhtyä panemaan täytäntöön osaksi päivittäistä elämää. Kun he tekevät nämä pienet muutokset Sitten auttaa heitä entistä tietoisempia positiivisen vaikuttavat muutokset ovat ottaa heidän elämäänsä ja heidän wellness kokonaisuutena. Olen myös auttaa heitä yhdistää niiden kielteisiä piirteitä alueille elämänsä he tuntevat eivät toimi. Enemmän tekemistään muutoksista, sitä enemmän he näkevät ja perehtyä. Se vie aikaa, ja se vie päättäväisyyttä, mutta se ei todellakaan ole niin vaikeaa kuin ihmiset uskovat on tehdä muutoksia ja elää terveellisempää. Kun tulet tietoisia eduista ja todella tuntea ja nähdä hyötyjä toteutettavaksi omistat elämän, sinulla ei' halua koskaan palata mistä tulit. Miksi kun elämä on niin paljon hauskempaa, enemmän energinen, tyydyttävämpää, järkevämpää, ja kaiken kaikkiaan paremmin?

jännittävä asia tunnustaa on, että mitä tahansa elämässäsi ei toimi on jotain täysin valvoa. Et voi aina valvoa, mitä tapahtuu sinulle tai ympärilläsi, mutta sinulla on aina valvoa, miten reagoit ja mitä teet oman olosuhteissa. Sinulla on hallita niin paljon enemmän elämääsi niin uskot tehdä, me kaikki teemme. Sinun täytyy vain uskoa, tunnustaa totuuden siitä, missä olet, pidä itsesi vastuussa oman ongelmia, ja sitten päättää luoda lisää tietoisuutta ympärillä mitä ajattelet, tunnet, ja tehdä, ja lopulta alkaa tehdä muutoksia. Pienet muutokset ensin, suuria muutoksia lopulta. Näin luodaan tietoisuutta, luo muutos.
.