Apua LISÄÄ sotkua Bugs

Niin monet aikuiset ADD vaivaavat sotkua! Meidän pöydät ovat peitetty papereita. Meidän nieluja ovat täynnä ruokia. Meidän lattiat ja laskurit ovat täynnä juttuja.

Mistä sotkua tulee?

sotkua kertyy helposti monta lisäominaisuuksia. Joskus saamme hajamielinen ja vain paikka paperi- tai esineen missä se on kätevä. Muina aikoina huomaamme, että ponnisteluistamme huolimatta, emme vain tiedä minne laittaa jotain, joten laita se missä tahansa. Muina aikoina, me vain välitä mitä menee missä ja miksi, ja me karttavat ajatusta "organisaatio."

Ei ole väliä, miksi sotkua rakentaa, yksi asioista on selvä: sotkua vaikuttaa mielen negatiivisesti.

Miten sotkua Vaikuttaa Mind

vilkaisu sotkua voi usein nitistää energiaa paikan päällä. Saat vihainen itseäsi antamalla sen päästä tähän pisteeseen ... ja sitten sinusta tuntuu pahalta.

Haluat siivota, haluat järjestää, mutta et vain tiedä mistä aloittaa. ..ja että tekee sinusta tuntuu pahalta, liian.

Koska et tiedä mistä aloittaa - ja koska puhdistus ja järjestäminen ei ole kaikkein suosikki toimintaa - viivytellä ... ja se tekee sinusta tuntuu jopa pahempaa.

Tulos on, että sotkua tikkuja ympärillä, koskematon. Ja jos onnistut tehdä joitakin eteenpäin, mahdollisuudet ovat sinun on paha mieli uudestaan, kun sotkua nopeasti tulee takaisin.

Mikä kauhea sykli!

Mitä tehdä

On osoittautunut tapa lisäominaisuuksia käsitellä sotkua, ja se on 3 vaihetta:

1. Järjestä kamaa
2. Luo järjestelmät
3. Plan seurata läpi

kuitenkin ratkaisevan tärkeää, että tämä prosessi toimii on askel taaksepäin ongelma
luomiseksi ratkaisuja.

On hyvin vaikea käsitellä ongelmaa kuin sotkua kun olet keskellä. Stressi tilanne estää sinua käyttämästä motivaatio, energia-, ja taitoja sinun täytyy käsitellä ongelmaa. Se on syytä poistaa itsesi tilanteesta, jotta käsitellä sitä.

tärkeintä: Älä tuomitse itseäsi

Älä tuomitse itseäsi, koska sinulla on taipumus kerätä sotkua - se vain estää sinua käsittelemästä ongelmaa. Ja se auttaa kun tietää, että monet aikuiset ADD on ongelmia hallita sotkua. Mutta tiedämme, että kun olet valmis käsittelemään sitä, pystyt päästä eroon sotkua!
.