Valitsi tai Excuse

Yksi parhaista asioita on diagnosoitu ADD on, että lopulta on selitys monet haasteista koet elämässä.

Joten tämä on, miksi se on minun on vaikea päästä alkuun ja seuraa kautta! Siksi on vaikea minun kiinnittää huomiota kokouksiin! Siksi on vaikea minulle saada nukkumaan ajoissa!

Meidän on oltava varovaisia, vaikka, koska selitys ei ole tekosyy.

anteeksi
voidaan määritellä "perustelu, jota käytetään saada anteeksi."
Excuses eivät auta meitä tekemään muutoksia tai antaa meille mahdollisuuden kasvaa. Ne tarjoavat meille tien ulos. Ne tarjoavat meille syy olla parantaa elämäämme, ja ne pitää meidät tunne pettynyt, turhautunut, ja onneton.

Ja tekosyitä on sama vaikutus ihmisiin me ruokkia niitä, kuten puolisot, pomoja, ja ystäviä.

Kun teet valinta
, sinua "valita useita mahdollisia vaihtoehtoja, voit päättää."
Making valintoja voimme hallita. Emme ole enää uhreja seikka, ja alkaa olla vastuunkantajia.

Kun oppiminen hallita ADD, sinun on oltava valmis lopettamaan tekosyitä, ja alkaa tehdä valintoja.

Tietenkin, oppiminen hallita LISÄÄ ei ole yksinkertaista. Se vie aikaa, kärsivällisyyttä, ja käytäntö. Katsotaanpa käytännön esimerkin:

Sinulla on lääkärin vastaanotto, ja te yleensä myöhässä. Voit tehdä valinnan muuttaa tätä käyttäytymistä.

Voit tehdä valinnan suunnitella matka-aikaa, se vie 15 minuuttia ovelta ovelle. Voit tehdä valinnan lähteä kotiin 15 minuuttia ennen nimittämistä. Kuitenkin, kun saat autoon, huomaat, että tarvitset kaasua. Voit tehdä valinnan pysähtyä kaasua, ja siksi voit päätyä 5 minuuttia myöhässä. Olet stressaantunut ja kiihkeä, koska olet todella yrittänyt olla siellä ajoissa.

Tässä vaiheessa voit tehdä tekosyy: En tajunnut säiliö oli niin alhainen, koska en käyttänyt auto kestää! Tai: Tein parhaan voisin niin se ei ole minun vika, että olen myöhässä!
Tai: Ei ole väliä kuinka kovaa yritän, en vain saa paikkoja ajoissa!

Vaihtoehtona on tehdä valinta oppia tästä kokemuksesta. Olen oppinut, että minun täytyy sallia itselleni hieman ylimääräistä aikaa, jos jotain tällaista tulee esiin. Tai: olen oppinut, että minulla on kyky hallita aikani paremmin, ja vaikka olin vielä myöhässä, olen todella tehnyt parannuksen.

valintoja avulla voit liikkua eteenpäin. Tekosyitä pitää sinut juuttunut samaan paikkaan.

Tee valinta lisätä itsetuntemusta.

Tee valinta selittää tekosi, pikemminkin kuin anteeksi heille.

Tee valinta kuunnella ihmisiä, jotka tarjoavat rakastava palautetta.

Tee valinta löytää tukea.

Tee valinta ryhtymään toimiin.

Tee valinta tunnustaa menestys.

Tee valinta eteenpäin.
.