8 terveellisiä elämäntapoja, että pitää etsit Years Younger

(Kuva luotto: www.pinterest.com/pin/521713938054087250/)

nuoruuden – se &'; s mitä me &'; uudelleen kaikki etsivät! Ei vain haluamme elää pitkän ja terveen elämän, haluamme myös näyttää paljon nuorempi kuin me itse olemme. Ja ei ole mitään vikaa yrittää näyttää tuoreempaa ja kauniimpi, kunhan se tapahtuu terveellä tavalla.

Useat miehet ja naiset lankeavat kiusaukseen menossa mukaan veitsi parantaa ulkonäköään, ja tasoittaa ihonsa. Tietenkin, näin on täysin henkilökohtainen päätös, mutta on tärkeää muistaa, että tällaiset menettelyt usein mukana lyhyen ja pitkän aikavälin sivuvaikutuksia.

vuosisatoja vanha pyrkimys löytää nuoruuden lähde on tehnyt lähes kaikki viettää satoja tuhansia dollareita anti-ikääntyminen tuotteita, kauneushoitoja ja muovi leikkauksia.

salaisuus kääntää kelloa taaksepäin (tai ainakin hidastaa sitä hieman), piilee kuitenkin ole edellä mainittuja menetelmiä, mutta oman elämäntavan.

Tässä muutamia tapoja voit sisällyttää tavalla asut ottaa vuosia pois teidän kasvot.

1. Aloita syö terveellistä

Sanotaan olet mitä syöt. Jos tämä &'; totta, jokainen kuitu kehosi on todennäköisesti valmistettu mitä nielemään. Tällä logiikka, on järkevää karkottaa epäterveellistä, roskaruokaa teidän kitalaki ja kiinni syöminen valoa ja terveellistä.

Sinun ruokavalio varmasti vaikutuksia terveydelle ja miten asiaa. Syöminen tuore, vihreä, ravitsevaa vihannekset ja hedelmät pitää sinut terveenä sisältä, joka ilmenee ulkopuolella läpi hehkuvan ihon.

Tee se kohta sisältää karoteenia, C-vitamiinia, seleeniä ja sinkkiä, jotka ovat runsaasti tuoreita tuotteita, päivittäistä ruokavaliota. E-vitamiini on välttämätön nuoremman näköinen iho ja löytyy aplenty pähkinät ja siemenet.

Antioksidantit-rikas elintarvikkeita auttavat lisäämään solujen uudistumista sekä nopeuttaa tuotannon elastiinin ja kollageenin, pitää ihosi yritys ja rypytön. Kuluttaminen pellavan siemenet ja rasvaisen kalan voi auttaa kudosten korjaamiseen.

2. Pidä itsesi sammutettua

(Kuva luotto: http://www.pinterest.com/pin/384776361883235186/)

Pidä kehon nesteytyksestä on tärkeää puhdistaa itsesi sisäisesti ja ihosi näyttää pullea, kostea, ja notkea. Shun hiilihapotettujen ja kofeiinia juomat ja juoda vettä, mehuja, ja muut luonnon juomia.

Vesi on välttämätöntä suorittaa lähes kaikki tärkeät elintoimintoihin kuten hikoilua ja poistamalla kehon jätteen. Keeping itsesi detoksifioitua ja sammutettua takaa myös viivästynyt ulkonäkö ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja juonteita, jotka tulevat enemmän hyvin näkyviä Käytät uudelleen kuivattu.

< b> 3. Get Movin &';

Koska fyysisesti aktiivinen ei vain pitää sinut kunnossa ja paino kurissa, mutta myös auttaa kumoamaan ikääntymisen merkkejä. Kuntoilu parantaa yleistä lihasmassaa sekä nostaa HDL (High Density Lipoproteiinit aka hyvä kolesteroli) kolesterolitasoa elimistössä.

Yksinkertainen fyysistä toimintaa, kuten kävely, lenkkeily, ja pelissä maastojuoksussa voi pitää olet laiha ja vahva, mikä puolestaan ​​tekee sinusta näyttävät ja tuntuvat paremmin ja nuorempia.

4. Käyttää aurinkovoidetta

(Kuva luotto: http://www.pinterest.com/pin/149815125076980260/)

Yksi tärkeimmistä syistä, jotka johtavat ennenaikaista tai nopea ikääntyminen iho on aurinko ja sen haitallisilta UV-säteiltä. Liika altistuminen voi johtaa pysyvään ihovaurioita joka tuo iällä ryppyjä, aurinko täplät, ihon tummuminen, epätasainen ihon sävy, kuivumista ja niin edelleen. Nämä voivat tehdä Näytät paljon vanhempi kuin todellinen ikä.

On parasta käyttää laadukkaita aurinkovoidetta, jossa on sisäänrakennettu kosteusvoidetta ja korkea SPF joka päivä ympäri vuoden, onko Käytät uudelleen sisällä tai ulkona. Älä rajoita sen soveltamista kasvosi, mutta soveltaa sitä kaulassa, käsissä, ja kaikki muut altistetut alueet.

5. Kieltää tupakointi ja juominen

Me kaikki tiedämme, tupakointi ja juominen on haitallista terveydelle, mutta useimmat meistä hemmotella niitä joka tapauksessa. Jos et voi täysin luopua niistä hetkessä, voit tehdä sen vähitellen leikkaamalla niitä.

Tupakointi antaa sinulle &'; tupakoitsija &'; s kasvot, &'; joka ei voi olla hyvä. Jokainen pullistaa otat tekee mitä maksat terveydelle kuin tupakansavu sisältää myrkkyjä, jotka voivat imeytyä ihon.

Tupakointi myös ohenee ihoa ja vähentää kollageenin tuotantoa, joka pitää sen yritys.

juoden alkoholia kohtuullisesti voi olla sen terveyshyötyjä, sen kulutus voi olla haitallista ulkonäköä. Se dehydratoi kehon ja valuu ulos tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Se vaikuttaa myös maksan negatiivisesti.

Vähentämällä alkoholin johtaa maksan toiminnassa enemmän resourcefully ja poistaa myrkyt /epäpuhtaudet kehosta tehokkaammin. Tämä tekee sinusta näyttävät ja tuntuvat nuorempia.

Tupakointi ja juominen on useita pitkäaikaisia ​​haittavaikutuksia terveydelle. Ulkonäkö on vain yksi monista syistä, miksi sinun ei pitäisi tupakointi ja /tai juominen.

6. Get Your kauneusunet

(Kuva luotto: http://www.pinterest.com/pin/374150681515442688/)

Mitä tahansa teetkin, varmista, että saat tarpeeksi unta ja lepoa näyttää nuorekas ja kauniimpi. Kun nukut, elimistö alkaa uudistaa, korjata ja elvyttää soluja, joka pitää sinut terveempiä ja nuorempi.

asiantuntijat ehdottavat saada hyvä 8 tuntia unta vuorokaudessa.

7. Käytä hyvälaatuisia Kosmetiikka

Meikki levitetään suoraan iholle, minkä vuoksi se voi olla suoraan haitallisesti sitä. Huonolaatuisia meikki tai joka on ylittänyt sen voimassaolon päättymistä voi aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista ja vahingoittaa ihoa. Siksi on tärkeää ostaa laadukkaita, merkkituotteita meikki joka sopii ihoa.

Jos haluat tietää mikä kosmetiikka toimi, pickup testaajat, ilmaisohjelmia tai näytteitä kauneudenhoitotuotteet käytät. Tuloksista riippuen, ostaa kosmetiikkaa. Valitse kerma-pohjainen meikki tuotteita yli jauhe-perustuu itse.

Älä koskaan mene nukkumaan meikkiä kuin on sukua pyytää ryppyjä. On tärkeää puhdistaa ihohuokosia ennen painua pehkuihin, tai muuten ei jää tukossa huokosiin, akne, hajonnut kollageenin ja elastiinin, ja hienoja juonteita ja ryppyjä. Aina puhdas ja kosteuttaa ihoa ennen nukkumista.

8. Oppia rentoutumaan ja Smile usein

(Kuva luotto: http://www.pinterest.com/pin/30680841184935196/)

Kokeile meditaatiota, joogaa tai syvä hengitys pitää itse rauhoittaa sisäisesti ja alentaa stressiä. Tämä johtaa yleinen tunne autuuden ja heijastuvat terveydelle.

Smile useammin näin, Käytät uudelleen luonnollisesti käyttää kasvojen lihaksia, mikä on tärkeää kiinteyttää ihoa.

Johtopäätös

Vaikka ikääntymisestä on luonnollinen osa elämää, etsii vanhempi tai terveyden heikkenemistä doesnt &'; t on olla. Vuosi vuodelta, se tulee enemmän ja enemmän tärkeää säilyttää terveydelle tuntea parhaamme niin kauan kuin mahdollista. Tehdessäni edellä elintapojen muutokset on valintasi, voit olla varma, että nämä pienet muutokset voivat tehdä ison eron sprucing terveyttä ja ulkonäköä.
.