Hetkessä parantaa Digestion

Ravitsemus on prosessi muuntaa raaka-aineet elävä rakenteisiin, ruoka on yksi näistä monista rakenteita on katkottua ihmisen olemassaolon, selviytyminen, ja elämänlaatu. Ruoansulatus on ensimmäinen prosessi ravitsemuksellista elintarvikkeiden käsittelyyn. Ilman asianmukaista ruoansulatusta muut prosessit ovat tehottomia ja ruoka on mitätön ja toisinaan jopa myrkyllisiä. Valitettavasti ruoansulatuskanavan häiriöitä ajaa nopeasti yhteiskunnassamme. Huumeet helpottaa närästys, ruoansulatushäiriöt, ripuli, ummetus, ja kaasu on runsaasti niiden tarjonta ja löytyy juuri missään.

kolme ravitsemukselliset prosesseja, jotka ovat välttämättömiä muuntaminen ruoka ovat ruoansulatus, imeytyminen, ja käyttöaste. Jos ruoansulatus estyy, heikentynyt tai keskeytyy, terveys on suuresti vaikuttanut ja vaikea, jos ei mahdotonta saavuttaa. Mitä voidaan tehdä? Vastaus ei löydy pullo tahansa mutta lupaan sisältyy joitakin ruokavalion ja elintapojen muutoksia ja olet varmasti matkalla paremmin ruoansulatuksen.

1. Ruoka Yhdistelmät

eri elintarvikkeet vaativat erilaisia ​​entsyymejä niiden pilkkomisia. Nämä entsyymit kunkin toiminnon eri ympäristöissä. Kun elintarvikkeet yhdistetään sattumanvaraisesti ottamatta entsyymiä toiminnallisuutta huomioon, entsyymejä lakkaavat toimimasta ja elintarvikkeet mädäntyä ja käydä johtaa närästys, kaasu, ja muita ruoansulatuskanavan häiriöitä. On monia sääntöjä, kun koskevat ruoan yhdistäminen mutta on olemassa useita, joita ei voi vastustaa tai jättää huomiotta.

Ensinnäkin, syödä tärkkelystä ja proteiineja erillinen. Tärkkelys vaativat emäksinen ympäristö ja proteiini vaatii happamassa ympäristössä, jolloin täydellinen pysäyttää ruoansulatusta kun syödään yhdessä. Syödä hedelmiä yksin. Hedelmä on nopein ruoansulatusongelmat ja kun syödään ruokaa vaatii pidemmän ajan ruoansulatusta, aiheuttaa käyminen. Hedelmät mono ateriat toimivat parhaiten varsinkin kun koskevien melonit. Älä syö sokerit, hedelmiä, hunajaa tai hilloa tärkkelystä. Yksinkertaisia ​​sokereita sulattaa nopeasti ja käydä odottaessaan ruoansulatusta tärkkelystä.

2. Syö Apple

Syöminen omena isn &'; t menossa parantaa ruoansulatusta mutta se voi auttaa tuomaan helpotusta sulattaa häiriöitä kyseisillä harvoin.

3. Vältä Etikka

Kaikki etikat ovat haitallisia ja vahingollisia ruoansulatusta. Nauttiminen etikkaa indusoi väliaikaista korotusta Suolahappo mutta estää pepsiinin, entsyymi vastaa proteiinin ruuansulatuksen, ja luo erittäin hapan ja vihamielinen ympäristö, joka ei edistä tärkkelyksen ruoansulatusta. Ajan jatkuvan yli stimulaatio ja altistumisen etikkahappoa (etikkaa) johtaa ärsytystä ja tulehdus ruoansulatuskanavan.

4. Vältä Oil

Vapaa rasvat (öljyt) on runsaasti lisätty elintarvikkeisiin kautta sidoksia ja paistamiseen. Nämä ilmaiset rasvat takki elintarvikkeet, estämällä ja viivästyttää ruoansulatus vielä kahdesta kolmeen tuntiin. Ilmainen rasvat myös luoda ylimääräistä tarpeetonta stressiä, kun sappirakon ja maksan.

5. Syö enemmän raaka ruoka

Useimmat ihmiset ajattelevat, että syö kokki ruoka on helpompaa kun ruoansulatuselimistön; tämä on väärä sen teoriassa ja toimia. Jalostettuja elintarvikkeita kaikenlaista denaturoidaan ja mitätön ravintoarvo. Ne heikentävät hampaiden vaatimalla vähän märehtiä, vähentää veren virtausta. Ne usein mukana pistävä mausteita, ja lisäaineita. Ne aiheuttavat ennenaikaista nielemisvaikeuksia ilman asianmukaista syljeneritys elintarvikkeen asia, ryöstäen ruoansulatus entsyymejä, jotka asuvat sylkeä. Jalostettuja elintarvikkeita ovat myös vailla entsyymejä ja vaativat ylitarjonta entsyymin tuotannon haima, heikentää rauhanen ylitöitä.

Jos raakojen elintarvikkeiden aiheuttaa ruoansulatushäiriöt tai oireita uncomfortability, seuraa ruoan yhdistäminen sääntöjä, kuluttaa enemmän mono ateriat ja puhdistaa suoliston tarvittaessa. Monet saattavat löytää hyvin asia, että meillä oli suunniteltu syödä vaikea sulattaa, mutta tämä on pelkästään heikentyminen ruuansulatuselimille ja rauhaset, eikä sitä voida korjata jatkuva väärinkäyttö. Syy on poistettava ennen parantuminen voi alkaa.

6. Älä syö aikana ahdistusta

Masennus, huoli, pelko, viha, kateus, ja ahdistus ovat kaikki emotionaalisia ahdistukset ja kuluttaa elintarvikkeita olisi välttää näinä aikoina. Ruoansulatus on täysin pysähtynyt näinä emotionaalinen jaksot. Verisuonia ruuansulatuselimille kuristaa ohjaa verta lihaksia kädet ja jalat, valmistelee elin taistele tai pakene reaktio, ja ruoansulatus heti tarttuu. Tämä on usein Siksi monet menettävät ruokahalu aikana hätätilanteessa. Kun ruoansulatus keskeytyy, jopa kaikkein terveelliset elintarvikkeet käydä ja putrefy myrkyttää kehon.

7. Älä juo aterioiden

Juominen ateriat on tapana, että useimmat osallistumme; tämä on lähinnä siksi pistävä mausteet ja jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat mitättömiä kaikkien nesteiden. Juominen aterioiden laimentaa ruoansulatuskanavan nesteet, ympäristöä kuormittamatta ja heikentää entsyymitoimintamalli ja ruoansulatusta.

8. Poistaa Pavut

Pavut sisältävät sekä proteiinia ja tärkkelystä, mikä tekee niistä ei vain vaikea sulattaa kunnolla. Kaksi ollessa opposition niiden ruoansulatus komponenttien ja ympäristöjä petin entsyymin toiminta. Tämä aiheuttaa käymisen, joka tuottaa kaasua suolessa.

9. Vältä mausteinen elintarvikkeet

Mausteinen elintarvikkeet toimivat ärsyttävien ja aiheuttaa tulehduksen ruoansulatuskanavan. Ne heikentävät ja heikentää ruoansulatus eritteiden ja ylitöitä voi aiheuttaa paksuuntumista ja kovettuminen ruoansulatuskanavan vuori. Mausteinen elintarvikkeet usein mukana paha tapa juominen aterian, edelleen estämällä ja heikentää pilkkomisia.

10. Syö kohtuullisesti

Ylensyöntiä näyttää olevan suosittu urheilulaji monille ja jopa urheilua joillekin, mutta tämä voi olla haitallisia vaikutuksia elimistöön. Kun liiallinen määrä ruokaa kulutetaan, on vaikea kehon sulattaa kaiken ja voi suuresti viivyttää prosessia. Tämä on usein miksi monet tuntuu täysin tuntikausia kun kuluttaa suuren aterian.

Take Action

hankkia terveys, syy on ensin poistettava ja sitten paranemista voi seurata. Poistaminen tottumukset ja käyttäytymistä, jotka vaikuttavat ruoansulatus ei voi ratkaista kaikkia ruoansulatusta kysymyksiä, varsinkin jos nämä asiat ovat läsnä johtuvat vuoden väärinkäytön; mutta tekemällä nämä pienet muutokset merkittävästi parantaa ketään &'; terveyteen.

parannuskeinoja ei koskaan löydetty käsitellä oireita. Ruoansulatuskanavan häiriöt eivät eroa tässä mielessä; hekin ovat vain oireita. Syy on selvitettävä ja poistettava. Ruoansulatuskanavan ei ole erilainen kuin muualla rungossa ja on valmiudet restaurointi ja uudistaminen. Terveys vaikuttavat suuresti toiminnan &'; n tämän järjestelmän ja sitä tulee käsitellä sen &'; s rajoitukset mielessä ja huolellisesti.
.