Taistelu Fybromyalgia

Fighting Fibromyalgia

Tutkiminen tämän artikkelin ensimmäinen kuvaus näkyvät hakukoneen on “ Fibromyalgia on melko yleinen pitkäaikainen (krooninen) sairaus, joka aiheuttaa laajaa lihaskipu. Se ei ole tulehdus- tai rappeuttavia joten se voitti &'; t aiheuttaa pysyviä vaurioita lihaksia, luita tai niveliä. Se ei ole hengenvaarallinen tai progressiivinen &" ;.

Tämä saattaa hyvinkin olla tosiasiallisesti virheetön mutta ihmiset olen nähnyt minun klinikalla kärsivät Fibromyalgia kertoo se on niin paljon enemmän. Mielestäni vaikka tämä on yhteinen kunnossa se on järkyttävän diagnosoimatta ja laajuus aiheutetun kärsimyksen ei ole yleensä täysin tunnustettu.

Fibromyalgia on heikentävä ja turhauttavaa. Vaikka muskuloskeletaalinen kipu nähdään usein tärkein ja '; oire &' ;, se voi myös aiheuttaa kroonisen, invaliditeettiin väsymys; tarjous läiskät niskaan, hartiat, selkä ja lonkat; jatkuva kipu; yleinen jäykkyys; unihäiriöt; masennus; allerginen nuha, ja joskus sydän-ongelmia.
Tutkimus on osoittanut, että tuskallinen lihasten ominaisuudet fibromyalgia johtuu alentuneesta energian tuotantoa ja vähentää kyky lihakset rentoutumaan.

ortodoksinen hoidot voivat sisältää kipulääkkeitä , alhainen depressiolääkkeillä lievittää lihaskipua, unilääkkeitä ja lihasrelaksantit. On kuitenkin olemassa joitakin luonnollisia menetelmiä voit yrittää vähentää oireita. Kuten yleensä on kokonaisvaltaista apua on ollut tutkimuksia näiden menetelmien positiivisia tuloksia, mutta ei ratkaiseva tai laajaa tarpeeksi hyväksyä ortodoksinen harjoittajia. Olen huomannut tuloksia klinikalla rohkaisevia ja tasapainotus hormonien, lisämunuaisten ja kilpirauhasen voi vähentää huomattavasti epämiellyttäviä oireita fibromyalgia.

Kokeile vinkkejä alla (ei kaikki kerralla!) ja nähdä, mikä toimii sinulle. Suosittelen pitää päiväkirjaa dokumentoimaan menetelmiä yrität vaikutus oireesi.

Lisäravinteet
Magnesium - kannustaa lihakset rentoutumaan.

D-vitamiini - tasot on havaittu olevan vähän ihmisiä kokevat fibromyalgia ja voi olla vastuussa joidenkin kroonista kipua.

Omega 3s - parantaa mielialaa.

Seleeni - varten optimaalinen immuunijärjestelmän toimintaa.

hyvälaatuisia monivitamiini.

S-adenosyylimetioniini (sama) - SAMe on luonnossa esiintyvä aine kaikkialle elimistöön ja sen on todettu lievittää masennusta ja kroonista kipua. Jotkut tutkimukset osoittavat, että kun SAMe voi vähentää fibromyalgian oireita kipu, väsymys, ja jäykkyys.
5-hydroksitryptofaani (5-HTP) - täydentää 5-HTP on oletetaan toimivan lisääntyvää välittäjäaine serotoniinin määrää aivoissa. On alustavia todisteita siitä, että se voi vähentää tarjouksen kohtia ihmiset fibromyalgia, mahdollisesti vaikuttamalla kivun muokkaava järjestelmien aivorungon.

B12 - ruotsalainen tutkimus osoitti alhainen B12-vitamiinin aivo neste ihmisiä fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä. Ota lisätä energian tasoilla.

Ajankohtaista korjaustoimenpiteitä
Paikallisesti sovelletaan Kapsaisiini (luonnollinen kipulääkettä löytyy chili paprikat). Sovellettuna tuskallinen alueen elin, se stimuloi vapauttamaan kehon kemikaali nimeltään aine P. P-aineen on tyhjentynyt, kivun tunne näyttää laskevan.

Teet
Kokeile kamomilla tai Valerian teetä ennen nukkumaanmenoa tukea oman nukkumaan.

Diet
Syö runsaasti magnesiumia runsaasti elintarvikkeita, kuten vihreät vihannekset, pähkinät ja siemenet.

Pidä elintarvikkeisiin luonnollinen ja käsittelemätön kuin mahdollista. Syö kausi ja pitää ruokavalio vaihteli.

On ollut lukuisia pieniä tutkimukset osoittavat parannukset fibromyalgiapotilailla &'; kipu tasoilla, unen ja joustavuus seuraavat raaka ruoka ruokavalio. Syö raakaa tarkoittaa lämmön oIe &'; t tuhosi ravinteita ruoka ja ruumis joutuu käsittelemään vähemmän ruokaa saada tärkeitä ravintoaineita.

Poistaa ruokaintoleransseista
On elintarvikkeita, kuten belladonna perhe (perunat, tomaatit, paprikat, munakoiso), vehnä, maitotuotteet, MSG ja keinotekoisia makeutusaineita, joiden ajatellaan olevan yhteydessä fibromyalgia flare ups. Yritä saada testattu intoleranssia (kautta lab tai kinesiologist) tai poistamalla elintarvikkeita (yksi kerrallaan) ja dokumentointi muutoksia oireesi päiväkirjaasi. Radikaaleja muutoksia ruokavalion parhaiten suoritetaan valvonnassa pätevän ravitsemusterapeutti.

kokonaisvaltaista hoitoja
olemassa lukuisia hoitoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan oireita kuten akupunktio, hieronta, Kinesiologia ja vyöhyketerapiaa. Yrittää kysyä kaveri sairastuneille kautta online-ryhmiä, mikä on toiminut heille.

Rentoudu ja vähentää stressiä
Fyysiset oireet voivat johtua ja pahentaa meidän tunnetiloja vaikka emme ehkä tietoisesti tällaisista tekijöistä. Therapies kuten TFT, Mind Detox menetelmä, NLP ja CBT voi olla apua poistaa kaikki negatiivisia uskomuksia tai tunteita, jotka voidaan edistää kuntoa.

Daily meditaatio on välttämätöntä ja osoittautunut rauhoittaa kipua kokea alueet aivot ja parantaa selviytymistä alueilla.

Exercise
Vaikka tämä voi olla vaikeaa, kun kokee vaikeaa väsymystä, tietyntyyppisten lempeä liikunta omassa keinoin voi olla hyötyä.

Psycholcalisthenics joihin osallistuu tarkka hengitys kuviot ovat tehokkaita parantaa terveyttä ilman pahentaa väsymystä tuntui tässä tilassa.

Qi Gong ja jooga, sekä kehon tietoisuus liikuntamuotoja ovat lempeä, kannustaa sinua hengittämään oikein ja rauhoittaa mielenterveyden pulista.

Edellä ei ole tarkoitus korvata lääkäriin.
.