Mihin aikaan on paras aikaa treenata?

Tämä on kysymys Olen äskettäin usein lukijoilta: Mihin aikaan päivästä on minulle parhaiten tehdä workout?

On melkoisesti ristiriitaisia ​​tietoja tähän kysymykseen. Jotkut ihmiset kokevat, että koulutus ensimmäinen asia aamulla on ajatus. Se asettaa aineenvaihdunta on “ korkea &"; varten loppupäivän, ja antaa tarvittavan energian.

Muut todetaan, että lounaan jälkeen on ihanteellinen. Tämä on kun elimistö toimii huipussaan. Lisäksi järjestelmämme on hyvin ravittu (toivottavasti), sekä terveys aamiainen ja terveellinen lounas.

Perustuu kaikissa tutkimuksissa ja tutkimusta, johtopäätökseni on sama johtopäätös totesi tutkijat yliopistosta Chicago - yhdeksäntoista.

Seitsemän illalla pidetään ihanteellinen aika. Aineenvaihdunta vastaa paremmin kun treenata illalla verrattuna joka toinen lohkon aikaa. Se tukea lihaksen rakennuksen, rasvan vähentäminen ja yleistä hyvinvointia ja terveyden parantamista.

Doc &'; s ajatuksia: Kuten edellä totesin, jos meillä olisi ihanteellinen olosuhteista (työpaikkojen, perheen yhteistä aikaa, jne .) 7 illalla olisi vastaus. Kuitenkin kaikilla ei ole tätä mahdollisuutta. Sinänsä “ ihanteellinen &"; aika on aina kun voit; eli olla se 6am tai keskipäivällä tai kaksikymmentä tai missä muualla, tilaisuutta liikkua, kouluttaa ja käyttää. Tämä yhdessä ravitsemus lukien Doc Wellness Formula, voit niin lähellä kuin voit saada taattu terveen elämän.

** Uusintapainos luvalla http://docwellnessformula.com/docs-blog/
.