Avain: Proteiini on Carb Ratio

Suurin osa ihmiset kuluttavat enemmän hiilihydraatteja kuin mitä tarvitaan, ja ei ole riittävää proteiinia. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että jopa pienet lisäykset proteiinin saanti sekä alentaa hiilihydraatteja, auttaa henkilö tulee terveempiä ja pudota rasvaa.

Kun tarkastellaan etikettejä elintarvikkeet, et että kokonaismäärä grammaa hiilihydraatteja ja proteiinien annosta kohti. Monissa tapauksissa, hiilihydraatit ovat suuremmat kuin proteiinia. Usein (ja suuri huolenaihe), suhde on 8-10 1, hiilihydraatteja proteiini.

Tässä on yksi vähän tunnettu salaisuuksia paremman terveyden ja helppo rasvaa tappio. Katso suhde hiilihydraattien proteiinia. Ihanteellinen – yksi meidän olisi pyrittävä – on 1-1 suhde; että on yksi gramma hiilihydraatteja yksi gramma proteiinia.

minimiin, välttää elintarvikkeita suhteissa yli 5-1 (hiilihydraatteja proteiini). Pohjimmiltaan tämä ryhmä on yksinkertainen carb ryhmiä. Esimerkiksi sirut, useimmat leivät ja viljat ovat 10-1 suhde. Avokado ja pähkinät toisaalta, on 1-1 suhde.

Kun teet tämän, sinun tulee säilyttää, on lisäenergian samalla menettää rasvaa ja parantaa yleistä terveyttä. Se on yksinkertainen, helposti seurata menetelmää.

** Uusintapainos luvalla www.DocWellnessFormula.com
.