Truth About Antioksidantit Foods

Antioksidantit ovat aineita löytyy tuoreita, koko elintarvikkeet, jotka vähentävät oksidatiivista aiheuttamat vahingot vapaat radikaalit.

On olemassa paljon antioksidantti ravintolisiä, joita edistetään heidän terveyshyödyt - kääntää ikääntymisen, lisätä voimaa ja kestävyyttä, jotta vahvistaa immuunijärjestelmää jne

Monet superfoods ovat raskaasti edistettävä niiden antioksidantin ominaisuuksia.

Kaikesta tästä, saamme viestin, että antioksidantti lisäravinteet ja superfoods ovat välttämättömiä hyvän terveyden.

Mutta kuinka paljon sinun tulisi ottaa ja voitte ottaa liikaa?

Ensinnäkin meidän täytyy laittaa muutamia asioita oikeisiin mittasuhteisiin.

- Ei kaikki vapaat radikaalit ovat huonoja. Ne ovat osa normaalia biokemiallisia prosesseja, jotka tapahtuvat elimistössä. Vaikka monet olla haitallisia vaikutuksia, toiset eivät.
- Kehomme on hapettimien ja antioksidantteja oikea tasapaino. Liian monet antioksidantit voivat olla yhtä huono kuin ei saa tarpeeksi.
- Eri antioksidantit on eri tehtävät. Jos täydentää tiettyjä antioksidantteja, oletko varma annat kehosi mitä se todella tarvitsee?

Antioksidantit on runsaasti tuoreita koko elintarvikkeet, sekä kasvien ja eläinten. Sinun ei tarvitse ottaa suuri teho antioksidantin täydentää tai Superfoods saada antioksidantteja elimistö tarvitsee. Sinun tarvitsee vain syödä todellinen, koko elintarvikkeet, jotka ovat antioksidantti rikas.

Jos päätät ottaa täydentää, sinun pitäisi olla varma, että antioksidanttivalmiste ei ole synteettinen versio todellinen asia, ja se on jotain, että elimistö tarvitsee.

Jos et ole varma, että todella tarvitset että erityisesti antioksidantti tai superfood, olet parempi saada antioksidantteja oikeilta, Whole Foods.

Jotkut eläinten elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja sisältävät

- Wild lohi - astaksantiinia
- munat - luteiinia
- laidun-fed meijeri - glutationi

Muut elintarvikkeet runsaasti antioksidantteja

- vihreä tee
- valkoinen tee
- rooibos tea
- marjat
- kirsikat
- sipulit
- munakoiso
- kaali
- granaattiomenat
- punainen viinirypäleet
- oliivit
- neitsytoliiviöljyä
- tomaatit
- vesimeloni
- Indian karviainen
- parsakaali
- retiisit
- punajuurta
- lehtivihreästä
- tummaa suklaata

Mausteet sisältävät antioksidantteja

- neilikka
- kaneli
- oregano
- rosmariini
- timjami

Kasvitieteellisesti infusoida vesi on toinen tapa lisätä antioksidantteja päivittäiseen ravinnon ilman liioittelua sitä.

Mutta hetkinen!

Ovatko kaikki nämä antioksidantti elintarvikkeet ja superfoods terveellistä sinulle? Mistä tiedät, mitkä sinun pitäisi syödä?

Ennen kuin menet ulos ja aloittaa sileää ylös nämä antioksidantti-rikas elintarvikkeita, vielä yksi asia mitä sinun tarvitsee tietää.

Juuri siksi he pitäisi olla ravinteiden tiheä ja terveellistä, ei tarkoita he olla terveellistä sinulle.

Esimerkiksi olen vakavasti herkkä lohi. Sillä ei ole väliä, että lohen on tarkoitus olla ihana terveyshyötyjä, minulle se ei ole terveellistä ruokaa.

Jos sinulla on herkkyys tai siedä mitään näistä elintarvikkeita tai muita elintarvikkeita, syöminen suvaitsematon elintarvikkeet aiheuttaa tulehdusreaktion elimistössä ja terveytesi vähenee.

Ruoka herkkyydet, joka tunnetaan myös nimellä piilotettu ruoka-aineallergiat, ovat yleisiä ja useimmat ihmiset eivät tiedä, he ovat niitä. Jossa ruoka herkkyys, teidän reaktio ruoka viivästyy minnekään kolme tuntia kolmen päivän kuluttua olet syönyt sen.

ruoka herkkyys reaktio voi olla lähes mikä tahansa oire vähemmän kuin täydellinen terveys, mutta yleisimmin ruoansulatuskanavan ongelmia, migreeni päänsärkyä, nivelkipu, niveltulehdus, krooninen väsymys, ihon häiriöt, lihavuus, ADD /ADHD ja lisää.

Jos olet kiistänyt mitään terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka eivät vain halua mennä pois, sinulla voi olla ruoka suuntauksiin.

Miten saat selville?

Voit yrittää poistaminen ruokavaliosta. Tämä on kuitenkin pitkä, turhauttavaa ja työläs prosessi. Useimmat ihmiset eivät pysy siinä tarpeeksi kauan saada tuloksia.

nopeampi ja helpompi tapa on ALCAT Test. "Se on tehokkain ja kattava herkkyys /intoleranssi testi käytettävissä. Se on ainoa testi osoitettu korreloivan kliinisten oireiden kaksoissokkotutkimuksessa suun haasteita, kultakantaan."

Huomaa: Tämä ei korvaa lääkäriin. Jos sinulla on terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriin.
.