Probiootit IBS: 10 Todistetusti Vinkkejä Tehokas hoito IBS Probiotics

Olet ehkä kuullut, että sinun pitäisi ottaa probioottien IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä). Mitä ne ovat, kuitenkin? Probiootit ovat mikro-organismeja, kuten bakteereja tai hiiva, jotka ovat saatavilla täydentää ja elintarvikkeita. Ihmeellistä kyllä, meidän ruoansulatuskanavan asuu yli 500 bakteereita, jotka kaikki auttavat pitämään pois suolet terve ja auttaa ruoansulatukseen ja säännellä tervettä immuunijärjestelmää.

Kun tasapaino terveiden bakteerien järkkyminen ruoansulatuskanavasta, kuten jälkeen infektion tai nieleminen antibioottien, limakalvon suolet vaurioituu. Uusien organismien, kaltaisia ​​löytyy probotics, auttaa palauttamaan että epätasapaino ja parannettua sekä suoliston limakalvo.

Probiootit ovat erittäin tärkeä väline hoidettaessa tahansa ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten happo refluksi, kaasu, turvotus, ruoansulatushäiriöt , ripuli, IBS, koliitti, Crohnin tauti, ja Vuotava Gut oireyhtymä.

Jotta saada maksimaalista hyötyä probioottien IBS, on 10 perus sääntöjä noudattaa käytettäessä probiootit hoitoon teidän ärtyvän suolen oireyhtymän:

1. Edellytykset: Älä ota probiootit jos sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus kunnossa.

2. Jäähdytys: Varmista, että jokainen probiootti on säilytettävä kylmässä. Puute jäähdytys tekee ne tehottomiksi.

3. Ternimaito: Ota probioottien IBS kanssa ternimaitoa. Muuten ne eivät toimi kunnolla.

4. Useita bakteerikannat: Älä varmistaa, että jokainen probioottisia sisältää useita bakteerikantoja.

5. Riittävä annostus: Varmista, että olet nielemään riittävä määrä probioottien, joko kapseleina tai jauheena. Muutoin on yksi suurimmista virheistä, että ihmiset tekevät. Sinun ei tarvitse maksaa paljon huomiota "teho" tai "määrää bakteeri yksikköä." Tyypillinen annostus on ainakin 2 kapselia otetaan kaksi kertaa päivässä. Sinun ei tarvitse murehtia yliannostuksen - se ei ole mahdollista. Etsi hyvä probiootti ja ottaa kasan sitä.

6. Post-antibioottihoito: Ota probiootit välittömästi viimeistelyn jälkeen mitään antibiootteja.

7. Jogurtti myytti: IBD ei voi kumota syömällä paljon jogurttia. Vaikka jogurtti live bakteerit voivat lievittää joitakin ärtyvän suolen oireyhtymä olosuhteissa, se ei ole kattava hoito IBS.

8. Ruoka: Älä ota probioottien ruoan kanssa. Sinun pitäisi ottaa ne joko 30 minuuttia ennen syöminen tai tunti ruokailun jälkeen.

9. Candida myytti: erikoistunut hiiva probiootti Saccharomyces boulardii ei anna sinulle Candida - että on yksinkertaisesti myytti. Oikeastaan ​​tämä hiiva bakteerit on päinvastainen vaikutus - se auttaa poistamaan Candida, sekä lopeta ripulia sen kappaleita.

10. Selittää palautumisen: Älä vaivaudu yrittää selittää lääkärin miten teit täydellinen toipuminen IBS. S /hän ei ymmärrä ja määrite palautumista IBS "ihme." No, tavallaan, se tavallaan on!

Jos noudatat näitä vinkkejä otetaan probioottien IBS, saat hyvin, ja jos et noudata niitä, et.
.