Meditaatio Taistelee Syöpä ja Edistää Longevity

Rauhallisesti mietiskellen tuottaa jännittäviä, hyödyllisiä vaikutuksia elimistössä. Se voi suojata DNA syöpää edistäviä geneettinen kehitystä ja vapauttaa sinut arjen jännitykset ja häiriötekijöitä. Että &'; s miksi meditaatio on yksi tehokkaimmista, mutta usein laiminlyöty, työkaluja parhaan mahdollisen terveydentilan ylläpitämiseksi.

Fyysinen Vitality Dating meistä don &'; t ajatella meditaatio olevan tärkeää säilyttää fyysistä elinvoimaa. Tiedämme, että terveellinen ruokavalio, oikea ravintolisistä, säännöllinen liikunta, ja positiivinen sosiaalinen tukijärjestelmä ovat tärkeitä terveydellemme kaikilla tasoilla – fyysinen, emotionaalisia, psykologisia ja hengellisiä. Vaikka nämä terveellisiä elämäntapoja, monet meistä kamppailevat vielä hallintaan stressiä. Tiede on osoittautumassa yhä, että krooninen stressi voi olla tappava, edistää kaikkein vakavia terveydellisiä edellytyksiä.

suora mielen ja kehon yhteys on jotain, että Itä filosofiat ovat opettaneet varten vuosituhansien, ja viimeaikainen tutkimus on toimittanut meille paljastava uuden teknisestä näkökulmasta. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että krooninen stressi voi olla suuri vaikutus meidän DNA lyhentämällä meidän DNA telomeres. Telomere heikkeneminen asettaa meidät suurempi riski sairastua syöpään ja muita haitallisia edellytyksiä. Hyvä uutinen: On &'; s vanha ja tunnettu mielen ja kehon käytäntö, joka on nyt osoittautunut onnistunut fyysisesti korjaus tässä telomeerivasta DNA-vaurioita, samalla palautettava mielenrauhaa samanaikaisesti. Mikä on tämä käytäntö? Yksinkertainen meditaatio.

Mitä Telomeres?
Geenit sijaitsevat kierretty kaksisäikeinen DNA-molekyyliä kutsutaan kromosomeja. Päissä kromosomit osuuksilla DNA kutsutaan telomeres. Nämä ovat lähinnä lippalakit jotka suojaavat meidän geneettiset tiedot, jotta solut jakaa asianmukaisesti ja pohtia miten vanhenemme. Samanlainen muovi kattaa päissä kengännauhat, telomeres suojella kromosomien rispaantumasta ikääntymisen myötä, huono terveys ja ympäristön vaikutukset. Telomeerit lyhenevät joka kerta solut jakautuvat; ja kun ne tulevat liian lyhyt, solut eivät pysty jakamaan kunnolla. Vaikka tutkijat ovat jo tietoisia siitä, että telomeres lyhentää ja huononevan ikääntymiseen, uudet tutkimukset osoittavat, että krooninen stressi vaikuttaa myös niiden vähentäminen. Lisäksi tutkimus osoittaa, että telomeres kutistua, syöpäriskiä kasvaa.

Meditaatio Suojaa Telomeres

väistämätön kulumisesta teidän telomeres ei voida pysäyttää kokonaan, mutta se voi varmasti viivästyä ja jopa päinvastainen kautta aktivoinnin keskeinen entsyymiä nimeltä telomeraasia. Telomeraasin suojaa päät telomeres peräisin heikkenemisen ja rispaantunut. Joten miten hyödyntämään tämän super-hintaan entsyymi? Tutkimukset osoittavat, että psyykkiset muutokset liittyvät säännöllisesti meditaatio parantaa kykyä selviytyä stressiä ja osaltaan edistää telomeraasiaktiivisuuden.

Yksinkertainen Practice aloittelijoille

Jos Käytät ole varma kuinka aloittaa mietiskellen, tutkimukset osoittavat, että jopa vain 10 minuuttia päivässä voi tuoda merkittävää henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttä hyötyä. Täällä &'; sa yksinkertaista tekniikkaa, joilla pääset alkuun: vain istua hiljaa ja keskittyä teidän huomiota, samoin kuin hengitys, tietystä esineen, kuten pieni kivi. Kuten ajatuksia ja tunteita syntyy, yksinkertaisesti tunnustaa ja vapauttaa heidät, tuo huomiota takaisin hengitystä. Kuten teidän käytännössä edetessä, saatat huomata, että on olemassa enemmän ja enemmän tilaa välillä sisäisen monologeja, mahdollistaa tunteen avoimuudesta ja vapautta arjen jännitykset ja häiriötekijöitä. Tässä on meditaatio ja paranemista todella alkaa. Aluksi, huomaa konkreettisia etuja, kuten parempi henkinen painopiste, parantaa henkistä tasapainoa ja lisää energiaa.

Meditaatio ja Healing Retreat
Oma kaksi vuotisen meditaatio sapattivapaata on ollut syvällinen minulle, ja se on minun syvin halu jakaa mitä olen oppinut aikana minun tulevan meditaation ja paranemista perääntyä, tämä huhtikuuta 2012. Tämä retriitti tarjoaa harvinainen, syvällistä mahdollisuuden oppia ja kokea minun tekniikoita syventää Ruumiin yhteys ja helpottaa pitkäikäinen uudistumista ja paranemista.

Oma perääntyä ominaisuus:

• Päivittäinen interaktiivista seminaaria jakaa ainutlaatuisia menetelmiä ja työkaluja paranemista, muutos ja uudistuminen
• Päivittäinen ohjattu meditaatio sessiot paranemista
• Healing istunnot kudottu meditaatioharjoituksia, kuten lyhyt yksittäiset käytännön parantavaa tuella koko ryhmän
• Päivittäin jooga ja Qi Gong luokat jotka korostavat yhteyksiä ryhti, liikkuvuus, hengitys, meditaatio ja meidän erityinen kuonanpoistoelintenne ja kanavat
• Herkullinen, tuore luomuruokaa
• Aikaa levätä, pohdintaa ja upottamalla upea luonnon helmassa esiin kauneuden kevätkauden

Tänä perääntyä, minä opastaa osallistujat läpi käytännön näkökohdat meditaatio ja paranemista , perustuu minun laaja kokemus alalla yhdistettynä oivalluksia ja tekniikoita I &'; ve saatu vuosien omistettu meditaatioharjoitus.

meditaatio voi kenenkään etu

riippumatta iästä, terveyden tai vakaumus, yksinkertainen säännöllinen meditaatio käytännössä voi olla hyötyä sinulle kaikilla tasoilla. Yhä useammat lääkärit ja terveydenhuollon ammattilaisten suosittelevat tämän muinaisen, aika-testattu käytännössä; ja meditaatio hallussa hyvin ansaittua, positiivinen maine lääketieteen alalla. Se on yksinkertainen mutta tehokas ja turvallinen liikennemuotojen tukea terveyttä, ehkäisemään sairauksia ja lisäämällä yleistä elämänlaatua. Lisätietoja minun tulevan meditaatio ja parantavaa vetäytyä pidettiin 26-29 04 2012 Sonoma County California, osoitteessa www.dreliaz.org/events.
.