Terveellisyys vihreää teetä, Miksi sinun pitäisi juoda More

Vihreä tee on ollut noin tuhansia vuosia, mutta emme vain alkaneet ymmärtää ihme terveysvaikutuksia, että se on. Kiinalaiset ovat käyttäneet vihreää teetä hoitaa sairauksia vaihtelevat päänsärkyä syöpään pidempään kuin me tiedämme. Sen kyvyt johtuvat sen orgaanisia yhdisteitä, jotka sisältävät antioksidantteja katekiinit. He kaivella elin vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa DNA: ta ja edistää sairauksien kuten ateroskleroosi, veritulppa ja syöpä. Koska sen minimaalinen käsittely vihreä tee on korkeampi antioksidantteja antaa kehon enemmän myönteisiä terveysvaikutuksia kuin monet muut elintarvikkeet. Vaikka monet terveyshyödyt ei ole vielä tieteellisesti todistettu, henkilökohtainen kokemus on johtanut ennustamiseen vihreä teetä terveyshyödyt lisätä sydämen terveyttä, vähentämään kolesterolia, parantaa hammashoito, estää syöpää, ja laihtuminen.

sydänterveyden
Vaikka isn &'; t niin paljon todisteita tukemaan vihreä tee vaikutusta sydämen terveyteen sanovat liikunta, sen hapettumisenestoaine yhdisteet ovat keskittyneet tarpeeksi että teoriassa pitäisi olla myönteinen vaikutus sydämeen. Lisää tutkimusta tarvitaan ehdottomasti osoittaa, että vihreä tee on hyötyä sydämeen. Kuitenkin, antioksidantit vihreää teetä ovat dilators. Ne parantavat joustavuutta verisuonia, mikä tekee niistä vähemmän alttiita tukkeutumisen. Lisääntynyt kulutus vihreää teetä todennäköisyys pienenee ateroskleroosin, sepelvaltimotaudin ja tukkeutumisen verisuonia.

alentaa kolesterolia
kohonneita kolesteroli, erityisesti LDL-“ viallinen &"; kolesteroli liittyvät lihavuus, diabetes, sydänkohtauksia, sydänsairaus, ateroskleroosin ja verenpainetauti. Vähentää kolesterolia terveellisen ruokavalion ja liikunnan yleensä suositellaan lääkärit. Kuitenkin yksi asia he unohtavat lisätä on lisätä kulutusta vihreää teetä. Antioksidantit ja katekiinit vihreää teetä auttaa vähentää määrää huono kolesteroli elimistössä alentaa riski, että kolesteroli laittaa kehon. Vihreä tee alentaa huono kolesterolia ja ehkäisee verihyytymiä. Tämä parantaa suhdetta hyvän ja huonon kolesterolin elimistössä, parantaa yleistä terveyttä.

Painonpudotus
Sillä monet, jotka yrittävät laihduttaa, voit lisätä ponnisteluja lisäämällä vihreää teetä omaan ruokavalioon. Vihreä tee kannustaa thermogenesis, nopeudella, että elimistö polttaa kaloreita. Vaikka se on vähän kaloreita, sen yhdisteet kuten kofeiini ja polyfenoleja nostaa aineenvaihduntaa ja auttaa hapettamaan rasvan. Kun lisätä aineenvaihduntaa sinulla on enemmän energiaa ja polttaa enemmän kaloreita. Että &'; s miksi enemmän vihreää teetä voit kuluttaa enemmän painoa menetät.

terveet hampaat
Vihreä tee sisältää myös fluoria arvokas yhdiste, jota käytetään hammashoitoa. Fluoridi tappaa bakteereja suussa, joka aiheuttaa plakin kerääntyä hampaisiin. Fluoridi ehkäisee yleinen hampaiden reikiintymistä ja auttaa säilyttämään terveet onkalo ilmaiseksi hampaat. Vaikka se poistaa plakkia rakentaa se myös poistaa ruoka tahroja ulkopuolella hampaat myös. Siksi kulutus vihreää teetä on tärkeää pitää hymyillä kirkas ja terve.

ehkäistä syöpää
syöpä vaikuttaa solujen DNA: han, joten ne kasvaa epänormaalisti. Tämä johtuu hapettumisen vapaiden radikaalien elimistössä. Poistamaan tautia aiheuttavia vapaita radikaaleja sen tarpeen kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja. Vihreä tee sisältää voimakkaita antioksidantteja, kuten katekiinien, polyfenolit ja epigallocatechin 3 gallate (EGCG). Polyfenolit jatkuvasti etsiä elin vapaita radikaaleja, ja estää sen muodostumisen epävakaa happea,. Egcg säätelee ja estää syöpäsolujen kasvua ja tappaa soluja, jotka kasvavat epänormaalisti. Enemmän vihreää teetä juot, enemmän keskittynyt antioksidantteja, jotka annat kehon vähentää riskiä sairastua mahalaukun syöpään, ruokatorven syöpä, eturauhassyöpä, haimasyöpä, kolorektaalisyöpä, ja keuhkosyöpä.
.