Kalaöljy Edut - American Heart Association Review

Edut kalaöljyä täydentää on keskusteltu paljon viime vuosina. Vaikka muutamat tutkimukset ovat kiistäneet hyödyt kalaöljy, American Heart Association on nyt torjuttava ne julkaisemalla tarkastelun käytettävissä olevien tietojen.

Tutkijat ovat osoittaneet, että on olemassa ainakin viisi tapaa, joilla ruokavalio korkea omega-3 rasvahappoja EPA ja DHA suojelee terveyttä:

1. Vähentäminen herkkyys kammioarytmia. Nämä ovat epäsäännöllisiä rytmejä alaosan sydämen, joka voi aiheuttaa veren pumppaaminen vähemmän tehokkaasti ja voi aiheuttaa komplikaatioita.

2. Vähenevät trombosyyttiaggregaation. Tämä tarkoittaa, että DHA ja EPA rasvaisten kalojen pysäyttää veren paakkuuntumista yhteen ja siten auttaa estämään verihyytymiä, jotka voivat aiheuttaa aivohalvauksia.

3. Vähentämällä triglyseridipitoisuus. Ala triglyseridit vähentää mahdollisuuksiamme saada sydänsairaus. Itse asiassa, korkeat triglyseridiarvot ovat yksi vaarallisimpia riskitekijöitä sydänsairaus.

4. Verenpainetta alentava. Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös kohonnut verenpaine, voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​terveysongelmia, kuten munuaisten vajaatoiminta, aneurysmat, aivohalvauksen ja sydänkohtauksia. DHA ja EPA on osoitettu alentavan verenpainetta merkittävästi.

5. Tuotannon lisäämiseksi typpioksidia. Typpioksidi on luonnollinen verisuoneen relaksoivasta. Koska meidän typpioksidin nousu, meidän verisuonten laajentaa ja tulee vähemmän altis kertynyt vahinkoa, joka aiheuttaa ateroskleroosin.

Valitettavasti keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa vain 100 mg ja 200 mg EPA ja DHA, monityydyttymättömät rasvahapot löytyy rasvaisista kaloista, ja jotka ovat vastuussa suurimmasta osasta sen terveyshyötyjä, joka päivä.

Näistä syistä monet lääkärit suosittelevat, että amerikkalaiset lisäävät päivittäinen kulutus omega-3 rasvahappoja, joko syö enemmän tuoreita, rasvaista kalaa tai ottamalla kalaöljykapselit.

Itse otan farmaseuttisesti puhtaita, molekyylirakennetta tislattu kalaöljykapselit joka päivä, koska se on ainoa tapa saada tarpeeksi omega-3: n minun elin kohtuullisin kustannuksin ja ilman nauttiminen kaikki elohopea, että suurin osa kalasta, että voimme ostaa supermarketeissa sisältää tänään.
.