Humidity

Kosteus

Talvella kosteus on iso kysymys. Koska sää muuttuu kylmemmäksi ja lämmittimet aloittaa työskentelyn 24/7 sitten sisäilman alkaa kuivumista.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuiva ilma on neljä vaikutuksia ihmiskehoon:

Breathing kuiva ilma on mahdollinen terveysriski, joka voi aiheuttaa kuten hengityselinten sairaudet kuten astma, keuhkoputkentulehdus, sinuiitti, ja nenäverenvuoto, tai yleinen nestehukka koska kehon nesteiden ovat uhanalaisia ​​hengityksen aikana.
ihon kosteutta haihduttamalla voi aiheuttaa ihoärsytystä ja silmien kutina.
ärsyttävien vaikutuksia, kuten staattisen sähkön joka aiheuttaa lieviä iskuja, kun metalli on koskettanut, ovat yleisiä, kun ilmankosteus on alhainen.
"näennäinen lämpötila" ilman on alempi kuin mitä lämpömittari osoittaa, ja kehon "tuntuu "kylmempi.

Koska elimistö taistelee kuivaa ilmaa kuin alat käyttää up your vitamiini myymälöissä. Tämä parantaa kuiva iho ja sinus ongelmia sekä heikentää immuunijärjestelmää. On tärkeää, että sinulla on kosteus mittari jokaisessa makuuhuoneessa ja viileä sumu ilmankostutin torjumiseksi kuivaa ilmaa. Suosittelen ultraääni kostuttimet kuten he eniten vettä ilmassa.
Jotkut fyysisistä vaikutuksista kuivaa ilmaa

Kuiva iho
halkeilevat huulet
tukossa poskionteloiden
Kutiava iho
Kuiva kurkku yskää
Krakattu nenän limakalvojen
Suurentunut bakteerien infektion
Törkeä astma & allergiaoireita

Voit myös huomata nämä muutokset kotonasi:

Puutyö ja huonekalut kutistuminen
Parketin erottaminen
Piano menee ulos virittää
Wallpaper kuorii reunoilla
Laatikot löysää
Listat kuilu
Keräily kutistua, loimi ja crack
Staattinen sähkö kasvaa

kuivempaa ilmaa aiheuttaa poskionteloiden kuivua ja murtaa, joten ihmiset enemmän herkkiin talvi vilustuminen ja flunssa viruksia . Itse asiassa tämä muutos korkeampi ulkopuolelta suhteellinen kosteus alentaa sisäilman suhteellinen kosteus talvella on merkittävä osasyynä leviämisen vilustuminen ja flunssa. Pitämällä asianmukaiselle tasolle kosteus sisätiloissa, voit vähentää sairaus talvella. Tutkimukset ovat osoittaneet, että elimistön immuunijärjestelmä toimii paremmin, kun suhteellinen kosteus koti on välillä 45% -65%.

Pneumococcus Staphylococcus, ja streptokokki bakteerit kuolevat jopa 20 kertaa nopeampi suhteellinen kosteus 45% ja 55%, kuin yli 70%: n tai alle 20%. Nestehukka voi myös aiheuttaa kielteisiä terveysvaikutuksia. Oireita nestehukka ovat kuiva iho, krooninen nivel- ja lihaskipu, karhea kurkku, sinus ja nenän kipu, kipeä silmät, puute henkistä keskittymistä, ja lasku kehon immuunijärjestelmää.
Mukavin suhteellinen kosteus ihmisen body 45-65% RH
Ihanteellinen suhteellinen kosteus profylaktisiin ja hoitotoimenpiteitä varten 40-50% RH
Tietokone ja Telecom laitteet 45-65% RH
Huonekalut ja soittimia 40-60% RH
Kirjastot (kirjat), taidegalleriat ja museot 40-60% RH
Quick Fix 1: Hanki Eroottinen

Kuiva ilma voi aiheuttaa tai ärsyttää sinus ongelmia, mutta hengittämisen kosteus voi auttaa. Yksinkertaisesti hengitys höyry lämmin suihku helpottaa ruuhkia.

Voit myös lisätä höyryä hengitetään sinus-clearing eteerisiä öljyjä. Kerran tai kahdesti päivässä, lisätä viisi tippaa eukalyptus (Eucalyptus globulus), laventeli (tähkälaventeli), tai santelipuu (Santalum albumi) eteeriset öljyt (tai yhdistelmä) ja suuri kulhoon höyryävän kuumaa vettä, ehdottaa Sylvia Goldfarb, Ph .D., on Wyncote, Pa., kirjoittaja Allergia Relief (Avery Penguin Putnam, 2000). Levittää pyyhe pään yli ja kulho, ja hengitä syvään 10 minuuttia. Tunnet helpotusta tämän ajan kuluessa.

akuuttien sinuiitti, korvike teepuuöljy (Melaleuca alternifolia) ja toista sinus höyry kolme-neljä kertaa päivässä. Teepuuöljy on tehokas antibakteerisia ominaisuuksia taistella bakteereja, jotka aiheuttavat monet infektiot ", sanoo Karen Barnes, ND, naturopath Burlington, Ontario, ja kirjailija Naturopatia Ensiapu (Quarry Press, 2001). Oireesi tulisi selvittää muutamassa päivässä .
Quick Fix 2: Huuhtele poskionteloiden

Huuhtelu poskionteloiden kanssa suolaisen veden auttaa heitä valua limaa. Tutkimukset osoittavat, että tämä vähensi oireita kuten kipua ja tulehdusta yli 2/3 sinuiitti sairastuneille. Heatley sanoo suositella nenähuuhtelu hänen potilaille määrän vähentämiseksi sinus leikkauksia hän esiintyi puoli.

huuhtele poskionteloiden, käytä neti potti, pieni teapotlike laite myydään eniten luonnollista ravintoa myymälöissä. Yhdistä kolmeen osaan ei-iodized suolaa ja yksi osa ruokasoodaa, ja lisää 1/2 tl tämän seoksen puoli kupillinen lämmintä vettä potin. Tämä ratkaisu vastaa kehon suolapitoisuus, ja ruokasoodaa tekee siitä vähemmän ärsyttää poskionteloiden.

kumarru pesuallas ja aseta nokka potin omaan vasempaan sieraimeen. Kallista päätäsi ja potin oikealle ja anna liuoksen virrata ulos oikealla sieraimeen. Hengittää voimakkaasti läpi molempiin sieraimiin ja toista toisella puolella. Toista tarvittaessa.
Quick Fix 3: Syö mausteinen ruoka

Zing eräiden mausteet avaa tukossa sivuonteloiden ja edistää salaojitus. Kuten mausteet, käyttää kuumaa salsas tai chutneys jotka sisältävät Chiles, tai ripottele cayenne pippuria ruokaa, suosittelee Goldfarb tai käytä Wasabi.
.