Löytäminen tehokasta apua ja kuumia aaltoja ei ole iso Deal

Voimme sanoa, että hikoilu, kuten liiallinen hikoilu, ja "kuumia aaltoja", jotka molemmat ovat yleensä hyvin yleisiä haittavaikutuksia monet naiset kokemus aikana vaihdevuodet. Tämänkaltaisissa oireet joskus olla niin vakavia, että monet naiset tuntevat täysin avuton, ja nämä vilkkuu valtaavat heidän elämäänsä ilman apua hallita niitä. On olemassa suuri joukko naisia, jotka ovat häpesivät hikoilu, ei vain koska se voi tahrata vaatteita, mutta se voi myös aiheuttaa loukkaavaa hienhaju. On erittäin tärkeää, että jokainen nainen selvittää, mitä apua on saatavilla heille auttaa kuumia aaltoja ja hikoilua.

Yleensä tapauksissa, naiset &'; s kuumia aaltoja on tapahtunut johtuu hallitsemattomat hormonaalisia muutoksia, jotka hän kokee aikana hänen vaihdevuodet. Joskus kuitenkin, he voisivat olla seurausta joitakin muutoksia hänen elintapojen – fyysinen stressi, vakavaa emotionaalista stressiä tai jopa jotkut lääkkeet.

No, kun on heikentäviä taso estrogeenin, tämä on suora vaikutus teidän hypotalamus, ja valitettavasti, tämä on osa aivojen vastuussa valvonta eri syitä, kuten ruokahalua tai ruokailutottumukset, nukkuva syklit ja malleja, teidän sukupuolihormonien ja kehon lämpötila.

On olemassa suuri määrä erilaisia ​​vaihtoehtoja, kun se tulee alas auttamaan ja kuumia aaltoja ja hikoilu.

Varmista, että olet tietoinen siitä, mitä elintarvikkeet ovat syöminen ja juominen. Mitä kuuluu teidän ruokavalio voi vaikuttaa vakavasti, kuinka usein ja kuinka vakavasti te taipumus saada kuumia aaltoja ja hikoilua. Don &'; unohda seurata, mitä olet tekemässä nähdä, mikä sopii sinulle parhaiten. Yleensä kuuma mausteinen elintarvikkeet, kofeiinia juomat, ja tietysti alkoholin, ovat kaikki laukaisee kuuma vilkkuu. Lisäksi liian, sinun täytyy perehtyä mitkä ovat laukaisee, ja sinun pitäisi pystyä välttämään niitä laukaista ruokia ja juomia, että "set-you-off", niin sanotusti.

Monet lääketieteen asiantuntijat sanoa, että on olemassa lukuisia hoitovaihtoehtoja saatavilla niille, jotka etsivät apua kuuma vilkkuu. Jotkut naiset toteavat, että he saavat suurta helpotusta erilaisia ​​harjoituksia, kuten jooga, meditaatio ja rentoutumista tekniikoita. Ne ovat kaikki myös hyvin jäähdytyksen alas koko kehon lämpötila.

Muista, jos nämä lähestymistavat eivät pysty sammuttavat kuumia aaltoja niin voit silti hyötyä näistä tekniikoista, koska ne antavat sinulle joitakin muita etuja , kuten helpottaa ne unihäiriöt, jotka voivat rutto sinun ja vaihdevuodet hikoilu.
.