Kotihoidon Elbow Pain

Elbow kipu on yksi yleisimmistä valituksia aiheuttamia erilaisia ​​ongelmia. Lue, miten voit hallita kyynärpää kipua oman kun kiireellisen sairaanhoidon ei ole välttämätöntä.

On olemassa useita syitä kyynärpää kipua ja yksi yleisimmistä on tendiniitti tai vamma tai tulehdus jänteitä, pehmeät kudokset että liittää lihakset luut. Tämä voi tapahtua, kun kyynärpäät ovat liikaa ja toistuessaan painetta levitetään sanoi nivelet. Kyynärpää kipu on yleisempää henkilöillä, jotka osallistuvat urheiluharrastuksiin kuten painonnosto, uinti, soutu, mailapelit ja muuta vastaavaa toimintaa. Se voi ilmetä myös niitä, jotka toistuvasti käyttävät ranteet ja aseet, kuten aikana puutarhanhoito.

Kun koet kyynärpää kipua, sinun pitäisi pysyä rauhallisena ja ei paniikkia. Mitä tehdä ensin on arvioida kipua. Tarkista tiettyyn paikkaan ja arvioida, jos löydät mitään mustelmia, jos ei ole luunmurtumia ja jos löydät epätavallisia oireita siellä kuten ihottumaa. Tarkista myös, jos kipu tapahtuu vain yhteen paikkaan tai jos säteilee muualle käsivarteen. Tarkkaile kipu, jos se tapahtuu toimintaa vai ei, ja jos se on helpottunut, kun oletat tiettyyn asentoon. Kun olet tehnyt arvion ja jos näet, että se ei tarvitse välitöntä lääketieteellistä apua, yrität itse hoidot kotona. Sinun pitäisi jatkuvasti arvioida kyynärpäät vaikka ja huomata muutokset, jotka ovat tapahtuneet suhteen kipua.

helpotusta kyynärpää kipu, voit aloittaa soveltamalla jään yli teennäinen 15 minuuttia tunnin välein ensimmäisen päivän aikana, että koet kipua. Aikana seuraavien kolmen päivän, jään voidaan soveltaa välein kolmesta neljään tuntiin. Estääkseen vammoja, sinun pitäisi kääri jään liinalla ennen hakemista. Lepää kyynärpää on myös tärkeää välttää vammoja pahempi. Anna täydellistä lepoa varten kyynärpää kaksi päivää, vaikka tuntisit olosi paremmaksi jo ensimmäisen päivän aikana. Sinun ei pitäisi tehdä toimintaa, että olet tehnyt, kun kipu esiintyi vähintään kolme viikkoa, jos et, kipu ja vahingon pahenee. Samalla levätä kyynärpää, pitää se kohonnut yli sydämen taso parantaa verenkiertoa. Voit myös hakea side ja lasta niin, että kyynärpää on immobilisoitu, joka antaa sille enemmän aikaa toipua.

Kun kärsii kyynärpää kipu, on olemassa tapauksia, kun sinun täytyy käydä lääkärin hoitoa. Mene lääkäriin, kun kotiin hoitoja, jotka olet tehnyt ei auttanut parantamaan kuntoa. Sinun pitäisi myös mennä terveydenhuollon ammattihenkilön heti, kun huomaat ilmeinen epämuodostuma kyynärpää, kun on suora kyynärpää vahinkoa, kun et voi käyttää teennäinen ja kun kehittää kuumetta ja kyynärpää tulee turvoksissa ja punainen.

Niin kauan kuin se ei ole hätätapaus, kyynärpää kipua voidaan helposti hallita kotona. Pidä käsittelymenetelmät mainittiin edellä mielessä ja olet varmasti takaisin helposti, kun sinulla on kyynärpää kipua.
.