Miten lievittää nivelkipua ja jäykkyyttä Naturally

Useimmiten nivelkipu, joka tunnetaan myös nimellä nivelkipu, johtuu niveltulehdus kunnossa, kuten kihti, nivelreuma, nivelrikko, reaktiivinen niveltulehdus, tai septinen niveltulehdus. Nivelkipu ja jäykkyys voi myös johtua vammoja, liikakäyttöä yhteinen, sijoiltaan yhteinen, katkenneita luita, venähdysten,, murtumia tai liikkeen häiriöt. Jotkut perussairaus, kuten bursiitti, osteomyeliitti, osteoporoosi, sarkoidoosi, jännetulehdus, tiettyjen infektioiden, punahukka ja leukemia, voi myös osaltaan kipua ja jäykkyyttä nivelissä.

Se voi vaihdella intensiteettiä, mistä lievä kipu jatkuvaan, kovaa kipua. Pienikin määrä kipu riittää häiritä day-to-day toimintoja. Se voi merkittävästi rajoittaa liikeratoja vaikuttanut yhteinen ja tehdä sinusta pysty suorittamaan päivittäistä toimintaa. Over-the-counter NSAID-lääkkeitä yleensä hoidetaan nivelkipua ja jäykkyyttä. Kuitenkin useimpia nivelkivut voidaan helposti hoitaa kotona. Alla on muutamia yksinkertaisia, mutta tehokkaita luonnollisia keinoja, miten lievittää nivelkipua ja jäykkyyttä luonnollisesti.

Liikunta on yksi parhaista kipulääkkeiden niveltulehdukset kipua. Se auttaa vahvistamaan lihaksia ympäri kivuliaan nivelen, vahvistaa luita, ja lisätä joustavuutta nivelten. Ihmiset, joilla nivelkipujen suositellaan suorittamaan liikerataa ja vahvistaminen harjoituksia vähentämään nivelkipu ja jäykkyys. Vähän vaikutusta aerobisia harjoituksia, kuten kävely, uinti ja pyöräily voi myös tarjota helpotusta teidän niveltulehdukset kipua. Voit lääkäri voi auttaa määrittämään sopiva harjoitus sinulle.

Kuitenkin, jos nivelkipu johtuu vamman, antaa loput yhteinen. Levitä jään on vaikuttanut yhteinen viisitoista kaksikymmentä minuuttia useita kertoja päivässä. Lämmin kylpy voi myös auttaa sinua saamaan hieman helpotusta nivelkipu ja jäykkyys. Muutoin asettaa kuuma pyyhe tai lämpötyyny yli vaikuttanut yhteinen. Lämpö rentouttaa kipeä lihaksia, lisää verenkiertoa alueelle, ja parantaa liikerataa. Älä lämmitä jos iho liitoksen päälle on loukkaantunut.

Tea valmistettu papaija siemenet todettu olevan tehokas lääke nivelkipuja ja jäykkyys. Ota tämä tee useita kertoja päivässä päästä eroon teidän nivelkipua. Inkivääri tee on myös hyvä vaihtoehto, miten lievittää nivelkipua ja jäykkyyttä luonnollisesti. Juominen kuppi lämmintä maitoa sekoitetaan tl kurkuma valta voi myös vähentää nivelkipua ja jäykkyyttä. Ota muutama valkosipulinkynttä, murskaa niitä tahnaksi, soveltaa sitä yli vaikuttanut yhteinen, ja pese se pois muutaman minuutin kuluttua. Toinen tapa vähentää nivelkipu ja jäykkyys on syvästi hieronta teennäinen käyttäen hieronta öljyä.

Ruokavalio on myös tärkeää, miten lievittää nivelkipua ja jäykkyyttä luonnollisesti. Varmista, että olet kuluttaa suositeltu annos kalsiumia päivittäin. Lisätä nauttiminen C-vitamiinia, D-vitamiinia, B6-vitamiinia, ja omega-3-rasvahappoja. Päivittäinen saanti glukosamiini ja kondroitiini täydentää voi olla hyötyä vähentää nivelkipua ja jäykkyyttä. Yritä pysyä poissa korkean hiilihydraatti elintarvikkeet ja puhdistetut sokerit.
.