Miten vahvistaa alhainen immuunijärjestelmän system

On joitakin ihmisiä, jotka jatkuvasti kärsivät vilustuminen, virusinfektio, väsymys ja allergiat. Tämä voi johtua siitä, ja joilla on erittäin heikko immuunijärjestelmä. Yksilöiden heikko immuunijärjestelmä on alhainen määrä verisolujen kuten lymfosyyttien ja fagosyytit ja siten ne ovat alttiita bakteereita, infektiot ja erilaisia ​​sairauksia.

Mistä tietää, että sinulla on heikko immuunijärjestelmä

eniten luonnollinen ominaisuus immuunijärjestelmä on antaa kehon puolustus- ja kilpenä mikro-organismeja ja myrkkyjä. Muut kyvyt ovat havaita, tuhota ja poistaa mikrobeja ja haittaohjelmat kasvaimet, kuten syöpä tai kasvaimia kehosta. Tämä puolustusmekanismi järjestelmä kehon toimii taustalla, hiljaa suojella kehoa, mutta tulee etualalle, kun sairastut. Heikko immuunijärjestelmä voidaan määrittää jatkuva esiintyminen vilustuminen, kipeä kurkku, flunssa, väsymys, alhainen tunne, allergisia reaktioita, sieni-infektio, heikkous, laihtuminen, jne

immuunijärjestelmä voidaan heikkeni eri syistä, kuten syöpä lääkitys, elinsiirtojen, aidsia ja tekijät liittyvät oman elämäntavan, kuten stressi, epäterveellinen tai epätasapainoinen ruokavalio, riittämätön uni, masennus jne matala immuunijärjestelmä oireita voi kuulua ripuli, väsymys, masennus, ihon infektio, turvotus rauhaset, krooninen ja toistuvia infektioita ja sairauksia, sukupuolielinten herpes, jne Koskemattomuuteen alempi iän, raskauden ja epäterveellinen lapsille. Pieni ihme, että immuunijärjestelmä on kutsutaan upeimmat ja monimutkainen järjestelmä elimistössä, verrattuna teidän hermostoon.

Miten pidät immuunijärjestelmä kova ja hallinnassa?

Koska joustava immuunijärjestelmä voi avata portti hyvä terveys ja onnellinen elämäntapa, se on erittäin tärkeää voit seurata sitä ja pitää se vahva ja voimakas. On olemassa erilaisia ​​tapoja käsitellä alhainen immuunijärjestelmä ja saada se lisäsi ja hallinnassa. Vitamiinit ja kivennäisaineet voi vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäravinteet, jotka sisältävät sinkkiä, A-vitamiini, C, D, E, folaatti, B6, B12, seleeni, kromi, mangaani, pantoteenihappo, voi saada ihmeitä kanssa immuunijärjestelmää. Rintaruokintaa lapset voivat vahvistaa immuunijärjestelmää. Riittävä käyttäessään ja tasapainoinen ruokavalio voi osoittautua hyödylliseksi miesten ja naisten. Yrttejä tai luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita kuten inkivääriä, valkosipulia, oliivilehtiuute, ginseng, Cordyceps, goldenseal, auringonhattu, hainmaksaöljy jne, on oikeus elementtejä parantaa immuunijärjestelmää.

Tässä muutamia vinkkejä vahvistaa teidän alhainen immuunijärjestelmä:

- Syö aterioita, jotka sisältävät vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, jne. Nämä elintarvikkeet voivat tarjota sinulle luonnon vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos kehosi puuttuu vitamiineja ja kivennäisaineita, sitten saada ne määrännyt kautta lääkärille. Foods korkea antioksidantin tasoilla voi lisätä immuunijärjestelmän teho merkittävästi.

- Pidä immuunijärjestelmä vahva ja nuortua sinun täytyy nukkua vähintään 8-10 tuntia. 5-6 tuntia unta voi jättää loppuun ja väsynyt.

- Tavallinen yksinkertainen käyttäessään voi huuhdella toivotut myrkkyjä ulos kehosta. Se voi parantaa verenkiertoa elimistössä ja pitää kehon terveitä ja vahvoja.

- Huuhtele kehon runsaalla vedellä. Juominen runsaalla vedellä voi huuhtele myrkkyjä ja pitää kehon saamasta kuivattu. Vesi voi auttaa tiukentaa alhainen immuunijärjestelmä.

- Opi erilaisia ​​menetelmiä vapauttamaan stressiä kehosta. Jooga, meditaatio, hieronta, naurua, käynnissä loma voi auttaa sinua de-stressiä mielen ja kehon. Ahdistus, väsymys ja masennus voivat luoda kaaosta immuunijärjestelmän, joten sinun täytyy poistaa stressiä nopeasti.

Näiden viiden yksinkertaisen kohdat voidaan vahvistaa immuunijärjestelmää ja näin auttaa sinua pitämään poissa erilaisten infektioiden ja sairauksien.

Tyypit ja liittyy ongelmia immuunijärjestelmän

Ihmisillä on kolmenlaisia ​​koskemattomuuden  € “ synnynnäinen, mukautuva ja passiivinen. Synnynnäinen immuniteetti on yksi olet syntynyt kanssa, missä suojaa annetaan ihon ja limakalvojen. Mukautuva immuniteetti on rokotuksilla, kun olet alttiina infektioita ja sairauksia. Passiivinen immuniteetti on rintaruokinnassa lapseen, kunnes vauva kehittyy omaa immuunijärjestelmää.

On olemassa erilaisia ​​sairauksia yhdistetty immuunijärjestelmän kuten immuunipuutos häiriöt, autoimmuunisairaudet (immuunijärjestelmä hyökkää oman kehon), kasvaimet ja syövät immuunijärjestelmän ja allerginen reaktio immuunijärjestelmää. Enimmäkseen, immuniteetti lääkkeiden vahvistimet pidetään huijaus ja siten ihmiset haluavat noudattaa yksinkertaisia ​​ja luonnollisia keinoja vahvistaa immuunijärjestelmää valtuuksia.

Kohti kiristyessä teidän alhainen immuunijärjestelmä voi osoittautua edulliseksi terveydelle ja yli kaikki elämäntapa.
.