Luontaistuotteet tehdä Ahdistuneisuus Thing Past

On kiinalainen sananlasku, joka menee jotenkin näin: jos voit muuttaa sitä et ja jos voit &'; t muuttaa sitä sitten don &'; t huolehtia siitä. Tiedän, että &'; s varmasti helpommin sanottu kuin tehty, mutta se &todellisten tuloste; s ehdottomasti hyviä neuvoja ja sinun pitäisi harkita sitä terveellinen tapa elää. Elämästä oppien mukaan tämän sananlasku auttaa ketään käsitellä ahdistus, joka tulee arjen huolet, jotka vaivaavat useimmat meistä. Kuitenkin oppia elämään tällä tavalla voi kestää vähän käytännön joten tässä neuvoja luonnollisesti auttaa tekemään ahdistusta menneisyyteen.

suuri askel kohti lievittää stressiä & ahdistus on lakata ajattelemasta negatiivisia ajatuksia.

Tämä ensimmäinen vaihe voi kuulostaa yksinkertaiselta. Mutta aivan kuten meidän sananlasku, tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Alkaa hitaasti tämän vaiheen ottamalla muistikirja ja kirjoittaa ylös kaikki negatiiviset ajatukset että rajat mieltäsi kahden tunnin aikana. Yrittää tehdä tämän illalla, kun päivä on kautta ja ennen eläkkeelle yöksi. Se &'; n tyypillistä, että tämä on kellonaika useimmat ihmiset yleensä rentoutua joiden lopullinen ateria. Ja tämä on, kun useimmat ihmiset eivät suurimman osan ajattelua.

Kun voit osoittaa syy ahdistusta & stressi, se on paljon helpompi korjata se.

Vietä noin viikon Kirjoittamalla negatiivisia ajatuksia, ja tehdä tämän eri aikoina Päivän pari tuntia kerrallaan. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, kun olet eniten alttiita stressiä, joka tulee negatiivisia ajatuksia. Jotkut saattavat löytää tämän tapahtuu aamulla, kun he ajattelevat kaikkien mitä he tarvitse tehdä, että päivä. Toiset voivat löytää heillä on enemmän stressiä ja ahdistusta negatiivisia ajatuksia illalla, kun päivä on kautta ja ne toistaminen päivä &'; s tapahtumia mielessään.

Ota tarkasti teidän negatiivisia ajatuksia ja analysoida niitä.

Kun luet muistiinpanoja, kysy itseltäsi perimmäinen kysymys: voin tehdä mitään muuttaa tätä? Jos vastaus on raikuva “ ei, &"; sitten mennä eteenpäin ja unohtaa asian. Jos mikään ei voi tehdä tilanteen muuttamiseksi niin sinun ei pitäisi &'; t huolehtia siitä. Ahdistus sinulla on yli ajatuksia että negatiivinen tilanne hukkaan, koska et voi tehdä eroa, ei väliä mitä teet. Toisaalta, jos löydät tilanne voit muuttaa sitten tehdä suunnitelma ja tehdä muutoksia. Näin tilanne voidaan levittää ja stressiä, ahdistusta, ja negatiiviset ajatukset voidaan lievittää.

Anna itsellesi aikaa tehdä muutoksia tarvitset lievittää ahdistusta.

On totta, että muutosten tekeminen tilanteesi voi kestää jonkin aikaa. Monet asioita ei voida käsitellä lyhyessä ajassa – asioita, kuten suhde kysymyksiä ja taloudellisia ongelmia kuuluvat tähän luokkaan – joten sinun täytyy antaa itsellesi aikaa käydä läpi päätöslauselmaa. Myös, anna itsellesi aikaa keksiä päätöslauselman. Ei vain on vaikea muuttaa asioita yön yli, sinun täytyy suunnitella ja valmistella, jotta muutos tapahtuisi. Niin mene helposti itse. Et koskaan halua lisätä ahdistusta painostamalla itse siitä ratkaisuja teidän negatiivisia ajatuksia ja tilanteita.

muuttamisen lisäksi ajatuksiasi ja käyttäytymistä hallita ahdistusta, on luonnollista täydentää, että markkinoilla auttaa sinua löytämään helpotusta.

lisääminen täydentää teidän ruokavalio voi myös auttaa sinua hallita negatiivisia ajatuksia ja ahdistusta. Siellä kliinisen tutkimuksen osoittaa, että tiettyjä asioita ehdottomasti auttaa mieliala, elämänkatsomus, ja voi tarjota helpotusta ahdistusta. Jotkut näistä asioista ovat Passion Flower, B Complex Vitamiinit ja St. John &'; s Wart. Itse asiassa, löytää täydentää, että todella tarjoaa sinulle sekoitus näitä ainesosia olisi ihana paikka aloittaa.
.