Etusivu korjaustoimenpiteitä varten levottomat jalat -oireyhtymä - Kohtele Tämä Neurologiset Disorder

levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) on neurologinen häiriö, jossa henkilö kokee vastustamaton tarve liikuttaa jalkoja. Tarkka esiintymisen syy RLS ei vielä tiedetä, mutta se voi kulkea suvussa. Tämä ehto löytyy myös ihmisiä, joilla on krooninen munuaistauti, Parkinsonin tauti, perifeerinen neuropatia, raudanpuute, tai raskauden. Oikeastaan, naiset näyttävät olevan alttiimpia saamaan levottomat jalat -oireyhtymä kuin miehet. Tärkein oire tämä oireyhtymä on epämiellyttävä tunne jaloissa. Tämä oire on usein kuvattu pistely, polttava indeksoinnin, kouristelua, vetämällä, kipeä, hiipivä, kutina, tugging tai sähköinen tunne jaloissa.

oireita levottomat jalat -oireyhtymä yleensä esiintyy tai pahenee jälkeen istuen, seisten tai makuulla pitkään ja voidaan lievittää siirtämällä jalat. Ne ovat tyypillisesti voimakkain illalla. Vaikka RLS ei ole vakava tai vakavia terveydellisiä ongelmia, se voi häiritä unta ja vaikeuttaa nukkumista tai unettomuus. Tietyt elämäntapaan toimenpiteitä ja kotiin korjaustoimenpiteitä varten levottomat jalat -oireyhtymä voi auttaa käsittelemään tämän neurologinen sairaus. RLS oireita voidaan tehokkaasti lievittää kastamalla jalkasi lämpimään veteen tai kuumassa kylvyssä. Jalka hieronta on myös tehokas valvoa levottomat jalat -oireyhtymä.

Paras tapa saada helpotusta oireita levottomat jalat -oireyhtymä on soveltaa lämpöä tai kylmä pakkaus jalkoihin. Voit vuorotellen kylmää ja kuumaa hoitoja. Harjoitukset ovat erinomaisia ​​kotiin korjaustoimenpiteitä varten levottomat jalat -oireyhtymä. Kävele muutaman tunnin ennen nukkumaanmenoa. Uinti on toinen harjoitus, joka voi lievittää oireita levottomat jalat -oireyhtymä. Venyttely kinnerjänne ja vasikka lihaksia noin viisi minuuttia ja ratsastus kuntopyörä tai käynnissä juoksumatto ennen nukkumaanmenoa voi myös olla hyödyllistä. Yritä tehdä venyttely päivän aikana.

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten levottomat jalat -oireyhtymä muodostua myös välttää kofeiinia, vähentää alkoholin ja tupakan, sekä edistämällä unen hygieniaa. RLS oireita voidaan pahentaa stressiä ja siksi on suositeltavaa tehdä joitakin rentoutumista tekniikoita ennen nukkumaanmenoa. Tietyt jooga aiheuttaa, kuten jalat ylös--seinä aiheuttaa, reclining sidottu kulma aiheuttaa, ja lepäävät isovarvas aiheuttaa, voi auttaa sinua hallitsemaan oireita tämä häiriö. Älä yritä taistella tarve liikuttaa jalkoja, koska se voi pahentaa oireita.

On joitakin yrttejä, joita voidaan käyttää kotiin korjaustoimenpiteitä levottomat jalat -oireyhtymä. Teurastajan luuta on yksi yrttejä, joiden tiedetään auttaa vähentämään RLS oireita. Kava kava voi helpottaa levottomat jalat -oireyhtymä rauhoittamisen keskushermostoon. Rooibos on potentiaalia vähentää jalka kouristuksia ja lievittää kipua. Astragalus parantaa raudan imeytymistä ja verenkiertoa ja pidetään hyvä korjata RLS. Muita yrttejä, jotka ovat hyödyllisiä hoitoon levottomat jalat -oireyhtymä ovat intohimo kukka, Ginkgo biloba, ja Valerian. On syytä huomata, että nämä yrtit ei ehkä ole turvallinen kaikille ihmisille ja niin kysy lääkäriltäsi ennen minkään rohdosvalmiste levottomat jalat -oireyhtymä.
.