Etusivu korjaustoimenpiteitä varten aamupahoinvointi - käsitellä tätä ongelmaa Naturally

Aamupahoinvointi on hyvin usein keskuudessa odottaville äideille, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen raskauden. Kuitenkin jotkut naiset saattavat olla tämän ongelman koko raskauden. Yleisin oire tämä ehto on pahoinvointi jotka voidaan tai ei liittyä oksentelua. Syy aamupahoinvointia ei ole vielä selvää, mutta uskotaan, että hormonaaliset muutokset aiheuttama raskaus voi olla syy. Se saattaa pahentaa tiettyjen tekijöiden, kuten fyysisen väsymys, henkistä stressiä, ja matkustaminen. Tiettyjen elintarvikkeiden ja hajuja voi osaltaan pahoinvointia raskauden aikana.

On aivan luonnollista, raskaana oleville naisille läpi oireita aamupahoinvointia. Tämä tila ei vaadi lääketieteellistä hoitoa, ellei nainen kokee pitkittynyt oksentelu. Vakava muoto tämä ongelma tunnetaan hyperemesis raskausaikana, jolle on tunnusomaista jatkuva pahoinvointia ja oksentelua. Tämä on harvinainen sairaus ja voidaan hoitaa IV nesteitä ja lääkkeitä. Oireita normaali aamupahoinvointia voidaan helpottunut kotiin korjaustoimenpiteitä varten aamupahoinvointi.

Hyvä tapa käsitellä tätä ongelmaa on syödä viisaasti. Se on parasta vähentää saanti rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia. Sinun tulisi myös välttää elintarvikkeiden, jotka ovat öljyinen. Sisällytä ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiinia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Muista juoda runsaasti nestettä. Yritä tunnistaa elintarvikkeita ja hajuja käynnistävät pahoinvointi ja pysy pois siitä. Munching joitakin välipaloja koko päivän avulla voit hallita oireita. Syö kevyt välipala kuin saltine keksejä ennen sängystä aamulla. Myös otettava proteiinipitoista välipala ennen nukkumaanmenoa yöllä. On myös suositeltavaa liikkuvat hitaasti kun saat pois sängyn.

Lisätä määrää B6-vitamiinin omassa ruokavaliossa. On todistettu, että tämä vitamiini on hyödyllistä lievittää oireita aamupahoinvointia. Kuitenkin koskaan ota B6-vitamiinin täydentää ilman lääkärin. Elintarvikkeita, jotka ovat rikkaita lähteitä B6-vitamiinia sisältävät pähkinät, pavut, herneet, täysjyvätuotteita, ja siemenet. Bland elintarvikkeet kuten liemi, tavallinen uuniperuna, kanakeitto, pretzels, ja liivate ovat hyviä kotiin korjaustoimenpiteitä varten aamupahoinvointi. Välipala näitä elintarvikkeita, kun tuntuu pahoin. Yritä syödä pienempiä annoksia useammin välttämiseksi tyhjään vatsaan.

Juominen kuppi Ginger Ale on paras luonnollinen lääke tähän ongelmaan. Oikeastaan, inkivääri on laajalti hyväksytty tehokas lääke pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana. Inkivääri teetä, inkivääri karkkia, inkivääri tikkareita, inkivääri kapselit, ja inkivääri sooda ovat hyödyllisiä kotiin korjaustoimenpiteitä tämän ongelman. Sitruuna on myös mahdollista estää pahoinvointia raskauden aiheuttama. Haistella sitruunan kuorta päästä eroon tunne pahoinvointia. Yrttiteet kuten vadelman teetä, piparminttu teetä, ja kamomilla teetä voidaan helpottaa sinun aamupahoinvointi. Toinen yksinkertainen tapa vähentää oireita aamupahoinvointia on lähteä kävelylle ulkoilmassa.
.