Diabeetikon ruokavaliota Plan - Vähennä Diabetes Complications

verensokeri tason tulee olla välillä 70-130 - ennen aterioita ja aterian jälkeen verensokeri ei saisi olla enemmän kuin 180. pitää tarkistaa seuraavilla tasoilla auttaa yksi tietää jotka elintarvikkeet ovat parhaiten soveltuvat ja mitkä tulisi välttää. Potilaat sairastavat yrittää säilyttää tämän verensokerisi ja siksi, elintarvikkeita diabeetikko pidetään tylsää ja tylsää.

Aiemmin katsottiin, että diabeetikko ei pitäisi ottaa sokeria mutta joitakin uusia teorioita hyväksyä sokerin nauttiminen ja tasapainoinen ruokavalio on hyväksytty estää ylilyönnit. Yksi voi ottaa erilaisia ​​asioita ruokaa nauttia siitä. Potilaat enimmäkseen ottaa lääkkeitä juuri ennen ateriaa, mutta alkuvaiheessa yksi pitäisi yrittää välttää saada riippuvaisia ​​lääkkeiden tekemällä viisaita ruokavalintoja ja olemalla fyysisesti aktiivinen.

Ihmiset, jotka kärsivät diabetes voi vähentää monia komplikaatioita arjen pitämällä tarkistaa ruokavalio. Useimmat lääkärit ehdottavat diabeetikoilla seurata erityinen ruokavalio suunnitelma valvoa verensokeri. Kaavio sisältää ajoitukset jokaisen aterian ja välipaloja, ja määrä kaloreita sallitaan jokaisessa aterian.

vinkkejä tehdä diabeetikon ruokavaliota suunnitelma

ruokavalio suunnitelma on suositeltavaa ottaa enemmän tärkkelystä ja vihannekset verrattuna maitoa, rasvoja ja makeisia. Tärkkelys pidetään hyvää kaikille ja voi ottaa tärkkelyspitoisia kasviksia, viljaa, vilja, varpaille ja perunat pysyä energinen. Nämä tuotteet myös täyttävät vitamiinien, kuituja, kivennäisaineita ja hiilihydraatteja.

Diabeetikot vaatia ruokavalio perustuu paino, pituus, liikunnan, työ, sukupuoli ja ikä. Ravitsemusterapeutti olisi harkittava komplikaatioita, jotka liittyvät diabeetikoilla kuten korkea verenpaine ja kolesteroli.

Ensimmäinen kokonaismäärä sallittu kaloreita olisi määriteltävä ja sitten eri elintarvikkeiden olisi sisällytettävä riippuen kokonaismäärästä kaloreita lasketa. Ruokavalio kaavio sisältää elintarvikkeita, kaloreita laskee ja ajoitukset aterioita.

Jotkut välttämättömyystarvikkeita diabeetikon ruokavaliota kaavio on annettu alla.

1. Siihen pitäisi sisältyä hyvä määrä kuitua.

2. Noin kolmannes ravitsemus pitäisi tulla viljasta, perunoista ja kolmasosa kaloreita pitäisi tulla maitotuotteet, kala ja liha. Elintarvikkeisiin, jotka sisältävät rasvoja tulisi olla pienin määrä.

3. Aterioiden määrä voi olla enemmän kuin kolme, mutta raskaita aterioita kerralla tulee välttää. Yleensä viisi vaille kuusi lyhyttä aterioita päivässä ehdotetaan.

4. Leipomotuotteet olisi korvattava koko jyvä kypsennetty ruoka ja hiilihydraatteja ei pitäisi ottaa juuri ennen nukkumaanmenoa. Ruokavalio suunnitelma määrä hiilihydraatteja ja glukoosi määrä määritellään sitä tarvitaan ohjaukseen verensokeri.

5. Hyvä määrä vihanneksia ja tuoreita hedelmiä tulisi ottaa yhdessä aterioita. Kolmannes koko ravitsemus pitäisi tulla hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmät myös auttaa ruoansulatusta.

6. Yksi pitäisi pitää tarkistaa painon ehkäistään sydänsairauksien ja korkea verenpaine.
.