Ovat ihmisiä Todella Osuuskunta yhteisön?

Meillä on tapana ajatella itsemme erittäin riippumaton olentoja vuorovaikutuksessa muiden ympäristössämme. Mutta joitakin erittäin mielenkiintoisia uusia tutkimus tuo toinen käänne meidän minäkuva. Kuten on käynyt ilmi, “ nöyrä bakteerit, &"; voi osoittautua on enemmän “ sanoa &"; vuonna keitä me olemme kuin haluaisimme uskoa. &Ldquo; Microbiome &"; on uusi termi, jota käytetään kuvaamaan monimutkaisia ​​yhteisöjä bakteerien ja muiden organismien jotka elävät kehossamme, ja tämä uusi tutkimusala mullistaa tapaa ajattelemme itseämme ja terveys.

On “ Human Microbiome Project, &"; sponsoroi National Institute of Health, että “ tavoitteena on luonnehtia mikrobiyhteisöjä osoitteessa useita eri sivustoja ihmiskehoon, kuten nenän, suun onteloita, ihon, ruoansulatuskanavassa, ja urogenitaalialueen, ja analysoida rooli näiden mikrobien ihmisen terveyden ja sairauden. &";

Tiedämme jo, että “ hyödyllistä Flora &"; meidän ruoansulatuskanavan ovat elintärkeitä terveydellemme, avustaminen meitä ruuansulatuksessa, valmistus vitamiineja, ja suojella ruoansulatuskanavan alkaen liikakasvua sairauksia aiheuttavia organismeja. Tutkimus on nyt viittaa siihen, että niiden vaikutus on enemmän kauaskantoisia ja voivat auttaa määrittämään meidän mielentiloja, ja jopa kehittäminen aivomme varhaislapsuudessa.

Gut Bakteerit ja" Talk &"; geeneihin

Tuoreen tutkimuksen julkaistiin aikakauslehti “ Neurogastroenterology ja liikkuvuus, &"; tutki suorituskykyä hiirten että puuttui suolistobakteerien ja tavalliset hiiret. He havaitsivat, että hiiret ilman bakteerit harjoittavat suurempi ahdistus ja riski liittyvä käyttäytyminen kuin tavalliset hiiret, ja tämä käyttäytyminen oli mukana kemiallisia muutoksia aivoissa hiirillä. Bakteerit asuttaa suolistossa päivinä syntymää seuraavien aikana herkkänä aikana aivojen kehitystä, ja ilmeisesti vaikuttaa käyttäytymiseen aiheuttamalla muutoksia tiettyjen geenien ilmentyminen.

Tämä on aistiharhoja havainto! Suolistobakteerien “ puhua &"; geeneihin (DNA läsnä jokaisessa elävässä organismissa) ja voivat vaikuttaa aivojen kehitystä, mielentiloja, ja käyttäytyminen, ainakin hiirillä. Tiedämme jo, että on olemassa välinen viestintä “ suolen &"; ja aivot ihmisillä, kuten seratonin, yksi tärkeimmistä aivojen kemikaalien että vaikuttaa mielialaan todella on sen korkein pitoisuus meidän ruoansulatuskanavan. Lue lisää ruoansulatusta lataamalla ilmaisen wellness opas.

Toinen mielenkiintoinen käänne löytyy Tutkimus hiirillä osoittaa, että bakteerit vaikuttavat myös taipumus varastoida rasvaa ja tullut lihavia. He havaitsivat, että tietyt bakteerikannat havaittiin suurina pitoisuuksina suolessa liikalihavien hiirten, ja eri kantoja hiirissä, jotka olivat ohuet. Tämä nostaa esiin mahdollisuuden kehittää probiootti täydentää ihmisille, jotka muuttavat bakteerit kohti lajike liittyy “ ohuus. &Rdquo; Lisää tutkimusta on tehtävä; mutta tämä on toinen vihje, että bakteerit ovat hyvin paljon osa “ meitä &"; ja miten katsomme, tuntea ja ajatella.

Mitä tämä tarkoittaa käytännön tasolla

Rajoita antibioottien käyttö: Suojaa suolistobakteerien välttämällä antibioottien ellei se ole aivan välttämätöntä. Antibioottien liikakäyttö on johtanut epidemia lapsille ja aikuisille, joilla ei ole terveellistä suoliston bakteereja. Tartuntavaaran terve ruokavalio käytäntöjä. Jos lapsesi ovat toistuva vilustuminen ja korvatulehdukset, ota ne pois sokeria, maitotuotteita ja gluteenia. Tämä estää suuren prosenttiosuuden infektioiden! Imetys auttaa lapsen kehittää hyvä väkiluku terveiden suolistobakteerien ja suojaa lapsen tautia. Jos et pysty imettää, harkitsemaan lapsellesi sopiva probiootit, jotka ovat ominaisia ​​imeväisille. Nämä eivät ole samoja kuin aikuisten lajike, joten ei korvaa.

Lisää viljeltiin vihanneksia teidän ruokavalio: Rakenna terveellinen suolistobakteerien syömällä valmistetuissa elintarvikkeissa kuten makeuttamaton tai kotitekoisia kefiiri, ja raaka viljeltiin vihanneksia (ei pastöroitu). On olemassa monia resursseja verkossa ohjeet tehdä omia viljeltiin vihanneksia, ja voit löytää ne monet luontaistuotekaupoista. Nämä elintarvikkeet sisältävät terveellisiä bakteereja, joten päivittäinen kulutus voi auttaa pitää oman terveellistä bakteereja. Voit myös ottaa hyvä probiootti, joka sisältää useita eri bakteereja kuten Lactobacillus acidophilis ja Bifidobacterium. Lisätietoja hyödyllisiä ravintoaineita löytyy vihanneksia ja muita koko elintarvikkeet, osoitteessa www.dreliaz.org/health-solutions/dr-eliaz-recommends/diet-nutrition/general.

Vältä jalostettuja elintarvikkeita: Vältä ruokavalio ja elämäntavan tekijät vahingoittaa terveitä bakteerit, kuten liiallisesta sokeri ja valkoinen jauho tuotteet, ja liikakäyttöä alkoholin, kofeiinin ja tupakan. Käytä orgaanisia ja jalostamattomat elintarvikkeet aina kun mahdollista välttää kemiallisia lisäaineita ja torjunta-aineita.

Onko aika sijoittaa “ kruunu &"; kun “ päät &"; on nöyrä bakteerit? Emme todellakaan voi elää ilman niitä, ja he puolestaan ​​eivät voi elää ilman meitä. Se on selkeämpi kuin koskaan ennen, että olemme todellakin osuuskunta yhteisö. Muista käydä näitä yksinkertaisia ​​käytäntöjä pitää itse ja “ teidän &"; bakteerit onnellinen ja terve. Saat arvokasta terveyttä lisätietoja osoitteesta www.dreliaz.org.
.