Vinkkejä parantaa suolen?

Ummetus on yksi epämiellyttävä tila, joka voi johtaa ärtyneisyys ja ahdistuneita. Taistelee pois ummetus voi olla merkittävä ongelma useita ihmisiä, jotka säännöllisesti kokee tämän tietty oire.

Kehomme on oma sisäänrakennettu puhdistus puolustuksemme ja puhdistus järjestelmä. Kehon osaa &'; n puhdistus järjestelmä on paksusuoli, keuhkot, maksa, munuaiset ja iho. He työskentelevät tiiminä taistella ja poistaa myrkkyjä.

paksusuolen on yksi tärkeä näkökohta tällainen velvollisuus, joka on pohjimmiltaan vastuussa absorboivat ja kierrätys mineraaleja ja muita ravintoaineita sekä poistaa ei-toivottuja aineita kehosta . Se on merkittävä rooli esteiden myrkyllisten jätteiden kehosta siten, että nämä toksiinit voivat ei vaikuta meihin mitenkään.

Kuten eräs kuuluisa rivi menee, "kuolema alkaa kaksoispiste", siten, että se on tarkoitettu tappava jos myrkyllisiä jätteitä paksusuolen ei poisteta automaattisesti. Kun kulutus epäterveellistä ruokaa tapahtuu, paksusuolen on suuri riski myrkyllisyys se ei pysty nostamaan myrkkyjä.

Tässä suhteessa, toksiinit, metallinen jäämät, happamia jätteitä ja säilyttää hiukkaset ulosteen jää paksusuolen seiniin. Tämä voi johtaa paksusuolen ongelmia, mikä puolestaan ​​sopii sekä lisääntymispaikkoja bakteereille ja virusten.

poistaminen toksiinien pois järjestelmästä ja auttaa paksusuolen saavuttaa normaalin optimaalinen tila on erittäin tärkeää. Niin että kohentamisesta suoliston olisi arvostettu. Tämä on kuitenkin yksi yhteinen ongelma kaikille niille, jotka kokevat tämän oire.

parantaminen suoliston liikkeitä ei ehkä ole niin helppoa kuin ajattelee, varsinkin jos on vinossa ja käytetään tiettyjä käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat normaalin paksusuolen valtio . Kuitenkin, ei ole parempaa tapaa parantaa suolen kuin seuraavat tiettyjä vinkkejä, että voisi olla terveellistä kaksoispiste.

kolme suurta keinot taistella pois paksusuolen ongelmia ja ummetus, mikä puolestaan ​​parantaa suolen, ovat ruokavalio, nesteytys ja liikunta.

On erittäin suositeltavaa syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua sisältävät leseet viljan, täysjyväviljaa, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, kuten omenoita, viinirypäleitä, kaali ja parsaa.

Jos olet ummetusta, yrittää minimoida saanti juustoa, maitoa, ja liha .

Riittävä nesteytys on erittäin tärkeää samoin. Juo vähintään 8 lasillista päivässä. On suositeltavaa aikuisille olla vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä.

Muut kuin ylimääräisen nesteen auttaa pehmentää ulosteet, ne estävät myös nestehukka. Kuivuminen voi johtaa ummetus. Enemmän nesteitä, joita vapautuu kehosta takia nestehukka, vähemmän nesteitä mennä suolistossa.

Tarpeeksi nesteen kertyminen kehoon, suolen paranee.

Säännöllinen liikunta auttaa ehkäisemään ummetusta ja parantaa suolen. Fyysisen liikkuvuuden hellittää suoliston liikkuvuutta samoin, sillä se edistää erittäin parantaa suoliston liikkeitä.

Jos ummetus on kokenut, älä tyydy heti päälle lääkitystä ja laksatiiveja, ajattelematta, että nämä ovat vain keino lievittää oire.

Nämä voivat lievittää ummetus, mutta jos elämäntapa isn &', T muuttunut ja parantunut, et koskaan täysin parantaa suolen. On parasta selvittää, miten muutama elintapojen muutokset voivat antaa merkittäviä tuloksia.
.