13 Tehokas Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Insomnia

Unettomuus on uni alijäämän häiriö. Henkilö kärsii unettomuudesta ei saada unta tai säilyttää johdonmukaisuus Unityypin. Useimmat meistä ovat kokeneet unettomuus jonkin aikaa tai muita, ja tietää, miten väsyttävää ja turhauttavaa on olla pysty nukkumaan kun maailma nauttii nukkua. Vaikka Insomniac pyrkii vaikea nukkua, nukkua väistää häntä. Unettomuus voi olla tilapäinen ilmiö aiheuttama äkillinen stressi tai ahdistuneisuus, mutta on joitakin, jotka kokevat tämän kirouksen yö toisensa jälkeen. Ne pysyvät hereillä läpi yön, ja vaikka ne nukahtaa, he heräävät usein. Ihmiset saavat vähemmän kuin 4 tuntia unta yön jälkeen yö on ryhmitelty insomniacs. Insomniacs voi esiintyä seuraavia seurauksia:

1. Äärimmäinen väsymys
2. Uupumus
3. Masennus
4. Stressi ja ahdistuneisuus
5. Päänsärkyä
6. Sekavuus
7. Keskittymiskyvyn puutetta
8. Hallusinaatiot aikana päivä
9. Ärtyneisyys
10. Huimaus
11. Heikentynyt muisti
12. Nopea laihtuminen.

Unettomuus voi olla ohimenevä, akuutti tai lyhytaikainen ja krooninen. Kun henkilö ei kykene nukkunut yön tai muutaman viikon, se kutsutaan ohimenevä unettomuus. Kun hän ei nukkua noin yli 3 viikkoa, se on akuutti unettomuus. Jos uni ei tule pidempään kuin kuukausi, se on krooninen unettomuus. Tahallinen välttäminen uni kuitenkaan ole unettomuus. Naiset tartutaan enemmän unettomuus kuin miehet.

Yleisiä syitä Unettomuus

1. Uniapnea tai keskeytyy hengitystaajuudesta unen aikana.
2. Jet lag
3. Ikääntyminen kehon
4. Muutokset työvuoron
5. Muutokset nukkuminen kuvio
6. Usein päiväunet päivän aikana
7. Tupakointi
8. Liiallinen kofeiinin saanti
9. Menossa nukkumaan nälkäisenä
10. Masennus
11. Stressi ja ahdistuneisuus
12. Seksuaalinen tyytymättömyys
13. Häiritsevä uni tapahtumia, kuten painajaiset, unissakävely, levottomat jalat -oireyhtymä.
14. Gastro ruokatorven refluksi tai happo refluksitauti.
15. Hyper-kilpirauhasen
16. Niveltulehdus kipu
17. Usein virtsaaminen diabeteksen vuoksi
18. Pelkoa tai fobia
19. Traumaattinen vammoja
20. Mania kaikenlaista
21. Vaikutus lääkitys.

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Unettomuus

1. Yksi voi poimia 30 grammaan maitoa edestakaisin unikonsiemeniä, sekoita sokeri sen kanssa ja ottaa unssilta joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Tämä on hyödyllinen kotiin korjata unettomuus

2. Kun lusikallinen muskottipähkinä jauhetta ennen nukkumaan auttaisi meitä nukkumaan paremmin.

3. Kuppi lämmintä maitoa, hunajaa on unta asiakkuutta drinkin.

4. Sekoitus muussattu banaani ja paahdettuja kumina voidaan ottaa päivällisen jälkeen. Se on tehokas unettomuus korjaamiseksi.

5. Oranssi teehen tai appelsiinimehua makeutettu hunajalla on paranna unettomuus.

6. Lasillinen maitoa, sekoitettu hunajaa ja ripaus kanelia jauheena ennen nukkumaanmenoa auttaa yksi nukkumaan paremmin.

7. Kaksi tl hunajaa lasilliseen lämmintä vettä myös kohtelee unettomuus tehokkaasti.

8. Boiling yksi tl salaattia siemeniä puoli litraa vettä, kunnes se vähentää kolmannekseen, ja juominen infuusio koko päivän on tehokas kotiin korjata unettomuus.

9. Kuluttaminen raaka sipuli salaatti päivällisen antaa yksi ääni yöllä unta.

10. Ottaen 3 kupillista rahka päivittäin on paranna unettomuus.

11. Seos mehu selleri lehdet ja varret ja hunajaa myös kohtelee unettomuus tehokkaasti.

12. Haaleaa jalka kylpy ja kuuma fomentations selkärangan auttaa hoitoon unettomuus.

13. Seosta pullon kurpitsa mehua ja seesamöljyä, jos hierotaan päänahan auttaa yksi kokea hyvän unen.
.