Stressi ja miten se vaikuttaa Body

Kaikki tietävät, että stressi on huono, mutta ei kukaan oikeastaan ​​tiedä mitä tehdä asialle? Tulemme hyväksymään tietyn tason stressiä jokapäiväistä elämää, koska mielestämme sen vain osa miten nykyajan elämää on tarkoitus olla. Tietyllä tavalla, se on totta, on olemassa tiettyjä asioita, jotka elämme nyt joka ei muutu vain koska haluamme ne olisivat erilaisia.
Miljoonia vuosia sitten, kun ihmiset asuivat luolissa, stressi on jahtaa Tigers. Kehomme kehitetty tiettyjä keinoja reagoida hetkiä vakava vaara. Tietää milloin juosta, kun seistä, kun piilottaa, oli hyvä selviytyminen mekanismeja. Ne ovat edelleen tänään, kuten laulu Kenny Rogers, Gambler, tietää milloin kertainen em jne, on arvokas väline. Sen silti tärkeää pystyä vastaamaan, kun kuulet kiho yöllä, tai kun auto tulee lentävät sinua liian nopeasti, tai vaikka Theres iso hämähäkki omassa sängyssä.
Kun olemme korosti, meidän taistelu tai lento mekanismi potkuja saada meidät valmis pakenemaan. Lisämunuaisten lähettää kortisolin joka perustetaan koko ketjureaktion. Jotta pakenemaan, meidän lihakset tarvitsevat polttoainetta, joten veri otetaan pois ruoansulatusta ja lähetetään lihaksia. Insuliinia saa suihkutti ulos antaa meidän lihaksia sokeri ajaa. Lihakset jännittynyt ylös ja saada valmis toimimaan - niskaasi kaaria selkä, hartiat kumartua ylös, nyrkit clench, polvet taipua, ja selkä kaaria kuin alussa rele rotu. Aivot pysähtyy ajattelua ja menee reaktio tilassa. Sinun sukupuolielimet lakkaavat toimimasta, koska niitä ei tarvita tässä hetkessä.
Kun tiikeri jahtaa meitä, me vapautamme kortisolin meidän verenkiertoon kertoo meille RUN !!! Hyvä idea. Mutta jos ei ole tiikeri, ja kehomme kertoo meille ajaa kun olemme istuu liikenteessä, tai joilla taistella meidän aviomies, että laukaus kortisolin ei ole pistorasiaan. Kaikki samaa fysiologisen asioita tapahtuu, mutta emme todella ajaa, tai lopettaa ja taistella. Kokeile kuten liikunta, saada kehosi valmis kuin jos joku oli menossa hyökätä sinua. Tuntea, mitä se tuntuu, ja sitten läpi liikkeet pakenevat hyökkäys, juosta, tai piilottaa tai mitä tekisi. Huomaa, että jos otat toimiin, sinut tuntemaan paremmin kuin jos vain istua siellä tunne.
Ajan krooninen stressi alkaa vaatia veronsa elimistössä. Haavaumat, vatsa ongelma, muut ruoansulatuskanavan ongelmia, seksuaalinen ongelmia, verensokeri ongelmia, krooninen ahdistuneisuus, unihäiriöt, painonhallinta kysymyksiä, korkea verenpaine, ja monet muut ongelmat tulevat krooninen stressi.
Tunnustavat, että useimmat ihmiset ovat erilaisia ​​syitä tunne korosti elämäämme avulla voimme alkaa ymmärtää, että meidän täytyy selvittää keinoja selviytyä. On monia vaihtoehtoja mutta kolme perusasiat auttaa kaikkia. Sydän käyttää, syvä hengitys, ja rentoutumista.
Säännöllinen sydän käyttää hajottaa kortisolin koska se antaa kehomme fyysinen vapauta se tarvitsee. Syvä hengitys auttaa vapauttamaan lihasjännitystä siirtämällä hapen ja veren kautta kudosten ja clearing kortisolin ulos. Tajuissaan rentoutumista harjoitukset auttaa rauhoittavat sinua. Voit luoda omia kuten istuu alas kupin teetä - jotka on tiettyjä kemikaaleja, jotka todella tehdä rentoutua soitit Teaniini. Tai valaistus kynttilä, tai hiljaisen musiikin. Monet ihmiset rentoutua ottaa lasillisen viiniä tai olutta, joka on kunnossa niin kauan kuin sinulla ei ole liikaa.
Jos nämä asiat eivät auta, etsiä jonkinlainen ammattimaista apua saada käsitellä stressiä . On olemassa monenlaisia ​​hoito, hieronta, akupunktio, ja täydentää, auttaa tasapainottamaan kehon niin, että se jaksaa paremmin.
.