Käytä Tehokas rohdosvalmisteet Unettomuus ja unettomuus Treatment

Unettomuus on unihäiriö jolloin unen puutteen takia pysty nukahtamaan. Unettomuus johtaa useamman päivän ajan toimintaa arvonalentumiset ja paljon levottomuutta. Siksi suuri Sofokles kenties perustellusti todennut, "uni on ainoa lääke, joka antaa helppous". Jokainen haluaa rauhallisen unen, mutta valitettavasti monet ovat menettäneet joka johtuu useista tekijöistä vaihtelevat työmäärää, kofeiini myrkytyksen vakaviin taustalla sairaus. Unettomuus voi hyökätä kaikenikäisille ihmisille, mutta se yleensä kasvaa iän myötä.

hyvä osa tarinaa on, että monet ihmiset voivat voittaa unettomuutta yksinkertaisesti tekemään tiettyjä muutoksia elämäntapojen tai seuraavissa tiettyjä tehtäviä ennen nukkumaanmenoa. Ne eivät saa edes luottaa lääkäri &'; s reseptiä tai kääntyä unilääkkeitä. Koska määrä unta vaaditaan yhden vaihtelee henkilöstä toiseen, unettomuus arvioidaan unen laatua eikä määrää tai tuntia unta. Kuitenkin karkea luokittelu unettomuus on usein perusteella unen kesto: ohimenevä unettomuus on tyyppi, joka kestää alle viikon, lyhyen aikavälin unettomuus kestää ajaksi yhdestä kolmeen viikkoon, krooninen tai pitkäaikainen unettomuus kestää yli viikon. Naiset ovat alttiimpia unettomuus kuin miehet.

Syitä Insomnia

1. Stressi
2. Masennus ja ahdistuneisuus
3. Traumaperäisen kokemus
4. Korkea kofeiinin saanti
5. Runsas alkoholin nauttiminen
6. Meluisa, epämukava nukkumisympäristön.
7. Päivä aikaa päiväunet
8. Muutokset työvuorot
9. Seksuaalinen tyytymättömyys
10. Lääkkeitä, kuten jotkut masennuslääkkeet, kylmä ja flunssa lääkkeitä, jotka sisältävät alkoholia, kipulääkkeet, jotka sisältävät kofeiinia, diureetit, verenpainelääkkeet ja tiettyjen kortikosteroideja.
11. Lääketieteellisiä ongelmia kuten astma, Parkinsonin tauti, happo refluksi, allergiat, virtsatiet, verenkierron häiriöt, kilpirauhasen liikatoimintaa, ja sietämätön kipu.
12. Unihäiriöt kuten levottomien jalkojen oireyhtymä, uniapnea, narkolepsia jne

Oireita Insomnia

1. Univaikeudet huolimatta väsynyt.
2. Herääminen useita kertoja keskellä unen.
3. Vaikeus nukahtaa uudelleen, kun herännyt.
4. Un-virkistävä uni
5. Herääminen liian aikaisin aamulla
6. Kun apua unilääkkeitä tai alkoholin nukahtaa.
7. Päivällä uneliaisuus
8. Päivällä väsymys
9. Ärtyneisyys
10. Heikentynyt muisti
11. Keskittymisvaikeudet päivän aikana.

Vinkkejä Kohtele Unettomuus tai unettomuus tehokkaasti

1. Välttää päivällä päiväunet
2. Rajoita kofeiinin, tupakan ja alkoholin
3. De-stressiä itse harjoittelemalla meditaatio ja jooga.
4. Pehmeä musiikki kuuntelu ennen nukkumaanmenoa rauhoittaa mieltäsi.
5. Mene nukkumaan ja herätä tiettyyn aikaan joka päivä.
6. Seuraa nukkumaanmenoa rutiini. Voit ottaa lämmin kylpy tai hieronta tai juoda kupin lämmintä maitoa joka ilta ennen nukkumaanmenoa.
7. Ei syödä liikaa ennen nukkumaanmenoa
8. Liikunta päivällä
9. Varmista, että uni ympäristö on hiljainen ja pimeä.

rohdosvalmisteet Unettomuus

1. Passion kukka runsaasti rauhoittava ja kipulääke ominaisuuksia, auttaa nukkuminen. Se tarkistaa myös lihaskouristukset.

2. Valerian on rauhoittava ja verenpainetta yrtti. Se auttaa nukkua rauhassa rauhoittamisen mielen.

3. Jamaika Dogwood on rauhoittava ja kipua lievittävä yrtti. Tehokkaasti edistää unta.

4. Humala on rentouttava ja unta aiheuttavia ominaisuuksia

5. Kava kava on myös tehokas unta asiakkuutta yrtti.

6. Kalifornian unikko rauhoittaa levoton mieli, taistelee vaihdevuosien unettomuus ja laittaa yksi nukkumaan

7. Kamomilla teetä tai kamomilla öljy kylpyveteen erittäin rauhoittaa mielen ja ruumiin, ja auttaa nukahtamista.

8. Balm lievittää stressiä, alentaa verenpainetta ja kitkee ruoansulatuskanavan häiriö. Siten se edistää unta.
.