Ruokavalio Acid refluksi Potilaat ja Sufferers

Jos kärsii kroonisesta närästys tai happamat röyhtäykset, voisitte erittäin hyötyä, joilla on erityinen ruokavalion happo refluksi ehkäisyyn. Se on perustiedot jokaiselle henkilölle, joka on tämän ehdon että ruokavalio on tärkeä tekijä, joka on kiinnitettävä erityistä huomiota tehokkaaseen hoitoon ja ehkäisyyn. On tiettyjä elintarvikkeiden ryhmät ja juomia, joita tulisi välttää. On kuitenkin olemassa myös paljon ruokaa ryhmät, joita pidetään sinulle turvallinen.

Aterioiden suunnittelu on tärkeää sekä pitää päiväkirjaa, mikä on turvallista ja mikä ei. Kohtuus myös keskeinen rooli ruokavaliossa koska on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka voidaan vielä sisällyttää ruokavalioon vaikka ne oli todettu olevan laukaista tekijät. Tärkeää on harjoitella kurinalaisuutta syöminen, tehdä oikeita ruokavalintoja mahdollisimman usein ja havainnoimalla maltillisuus tiettyjen ruokia.

sitrushedelmämehujen ja muut hedelmät, jotka sisältävät paljon hapon pitäisi olla välttää happo refluksi sairastuneille. Kuitenkin on aina tapa kompensoida tähän, koska on olemassa joitakin hedelmiä ja vaihtoehdot, jotka oli todettu olevan hyvin vähän mahdollisesti aiheuttaa närästystä. Nämä hedelmät ovat tuore omena ja banaani, kuivattu omena ja omenamehua.

Näihin voidaan sisällyttää ruokavalioon happo refluksi potilailla. Ehdotetut vihannesten pidetään myös turvallisia ovat porkkanaa, vihreitä papuja, kaali, herneet, parsakaali ja uuniperuna. On olemassa paljon herkullisia kasvis reseptejä verkossa, jotka ovat turvallisia ihmisille hapolla refluksi. Lisäksi nämä ovat myös terveellisiä ruokavalintoja, jotka voivat auttaa avunanto hyvää ruoansulatusta.

Ruokavalio happo refluksi potilaita on maukasta, terveellistä ja maukas. Juuri siksi on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka on vältettävä, tämä ei tarkoita, että sinun täytyy tyytyä mitäänsanomaton ja tylsä ​​elintarvikkeita. On todella paljon hyviä valintoja, että voit harkita, kunhan osaat muokata reseptejä ja luoda parempia vaihtoehtoja.

Esimerkiksi sijasta paistamiseen kalat, voit höyryä sen; sijasta syvä paistamiseen broileria, voit turbo paahtaa sen; mennä kovaksi keitetyt munat yli paistettuja munia; syödä uuniperunoita sijaan tavallinen ranskalaisia ​​– on olemassa monia muita vaihtoehtoja, että voit harkita, kunhan osaat muokata ja luoda herkullisia aterioita ilman käyttää ainesosia, jotka laukaisevat happo refluksi kuten liian paljon mausteita, raskas voiteet, majoneesia, voita ja kermainen kastikkeet.

Vaikka olet kärsivät happo refluksi, voit silti saada annosta maitotuotteita. Varmista, että otat ne kohtalaisen vain olla turvallisella puolella. Teidän ruokavalio happo refluksi voi kuulua feta tai vuohenjuustoa, rasvaton tuorejuusto ja vähärasvainen soija juusto. Rasvaton smetana voidaan myös ottaa vaihtoehtona kermainen laskut. Kasta tuoretta porkkana tikkuja ja höyrytettyjä vihreitä papuja tai leipätikut seuraavilla maitotuotteita kevyt ja terveellinen välipala.

Myös ruokavalio happo refluksi ei ole täydellinen ilman riittävä määrä vettä. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä tukea ruoansulatusta ja huuhtele pois myrkkyjä.
.