Top 10 Luonnollinen detox Methods

Vieroitus on poistaa myrkyllisiä aineita kehosta. Vaihtoehtoisia lääkkeitä kuten ayurveda ja perinteinen kiinalainen lääketiede on käytetty yrttejä, ruokavalio, liikunta ja ravintolisät vieroitus yli 3000 vuotta. Vaikka on olemassa useita detox-ohjelmia, ruokavalion ja tuotteita saatavilla markkinoilla tänään, on olemassa luonnollisia tapoja detox elimistöön. Yrtit, tiettyjen elintarvikkeiden ja elämäntapa voi auttaa luonnollisesti puhdistaa kehon päivittäin. Luonnollinen vieroitus parantaa elinten omistavat poistaminen järjestelmät elvyttää terveys, energia ja elinvoimaa. Joten seuraavan kerran olet tunne paisunut, ummetusta, tai väsynyt tehdä joitakin näistä yksinkertaisia ​​elintapojen ja ruokavalion muutokset luonnollisesti puhdistaa kehoa.

1. Syö runsaskuituinen ruokavalio. Useimmat ihmiset don &'; t saada tarpeeksi kuitua niiden ruokavalioon, joka voi aiheuttaa alentaa energian tasoilla, laski aineenvaihduntaa ja hidas eliminaatio. Syömällä tuoreet hedelmät ja vihannekset, ja täysjyvätuotteita, kuten kaura ja ruskea riisi voit pitää ruoansulatusta ja poistaminen säännöllisesti. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat puhdistus ja antaa elimistölle tärkeitä ravintoaineita se tarvitsee. Punajuuret, retiisit, artisokat, kaali, parsakaali, ja merilevää ovat kaikki korkean fiber elintarvikkeet.
2. Puhdistaa ja suojella maksassa. Vihreä tee, ja kuumaa vettä sitruunan kuvaksi sen avulla voidaan edistää maksan puhdistus. Yrttejä kuten voikukka, takiainen, ja maito ohdake ovat myös turvallisia ja tehokkaita suojella maksassa.
3. Juoda vettä. Vedessä luonnostaan ​​huuhtelee kehon kemikaalien, toksiinien ja epäpuhtauksia kautta virtsaaminen, kulunut, ja hikoilu. Runko koostuu 70% vettä ja on täydennettävä päivittäin. Nestehukka voi vaarantaa kehon &'; kykyä suodattaa myrkkyjä. Juominen ylimääräinen gallona vettä päivässä auttaa poistamaan myrkkyjä.
4. Lisää C-vitamiinia omaan ruokavalioon. C-vitamiini on monissa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja on suuri on lisätä immuunijärjestelmää ja paennut pois vilustuminen ja flunssa. C-vitamiini on myös antioksidantti, joka vähentää vapaiden radikaalien toksisuutta kehossa. C-vitamiini auttaa myös tuottamaan glutationin, joka on tarpeen puhdistaa myrkkyjä maksassa.
5. Poistaa stressiä. Stressi aiheuttaa kehon vapauttamaan hormoneja, jos vasemmalle kehossa voi käyttää jopa elintärkeitä ravintoaineita. Tämä poistuu elimistöstä köyhdytettyä välttämättömiä ravintoaineita, ja voi suojata kehoa toksiinien, sairauksia ja infektioita. Ylityö stressi voi aiheuttaa fysiologisia muutoksia, jotka jättävät keho altistuu tautiriskiä. Siksi poistamalla stressiä tai muuttamassa stressiä osaksi positiivisia tunteita tai positiivinen tulos voi luonnollisesti huuhtele pois järjestelmästä myrkyllisten hormoneja ja kemikaaleja.
6. Syvä hengitys. Tämä on yksi tapa rentoutua tai helpotusta stressiin. Hengittää syvään pääsee kiertämään happea koko kehoon, joka kannustaa vieroitus kehon läpi &'; s poistaminen järjestelmät eli Iho, kulunut, imusolmukkeiden, veri, munuaiset, maksa jne
7. Kontrasti suihkut. Vesihoito ei vain rentouttavaa vaan se stimuloi verenkiertoa koko kehoon. Aloita kuumalla vedellä noin 5 minuuttia. Anna veden ajaa yli koko kehon. Vaihda kylmää vettä 30 sekuntia. Vaihtaa kuuma ja kylmä vesi useita kertoja. Tämä kannustaa vieroitus.
8. Sauna on loistava tapa hiki ulos myrkkyjä. Kemikaalit, toksiinit, ja epäpuhtauksia voidaan poistaa ihon läpi. Sauna käyttää kosteat lisäämään kehon &'; n lämpötila aiheuttaa voimakasta hikoilua.
9. Kuorivien. Olitpa kuiva harjalla ihoon tai käytä teksturoidusta käsine suihkussa, kitka luodaan, kun hieroa iho käsine tai harja voi aiheuttaa huokoset karkottaa myrkkyjä. Detoxifying tyynyt /jalka tyynyt /laastareita voidaan käyttää myös vetämään epäpuhtaudet ulos kehon kautta huokoset päälle tyynyt. Voit kuivalla harjalla, erikoistunut harjat voidaan käyttää iholla, kun se &todellisten tuloste; s kuiva. Tai kun taas kuuma suihku käyttää teksturoidusta käsine pesuri hangata ihoa tiukasti. Kummassakin tapauksessa voit nähdä kuolleet ihosolut, lian ja epäpuhtaudet kun harjalla ihoa.
10. Harjoitus. Kuntoilu on paras tapa luonnollisesti puhdistaa kehon. Jooga, taistelulajit, ja taiji ovat puhdistus harjoituksia. Niissä keskitytään hengitys, joka lisää verenkiertoa ja ne myös lisäävät ytimen lämpötila, mikä lisää hikoilua. Poistaminen toksiinien kautta hiki, virtsaaminen ja viimeinen ovat kaikki kasvoi, kun käyttäessään.
.